Журнал Лапласка

медицинский журнал
Меню сайта

Статьи

Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль ?




Как правильно определить ежедневную порцию еды

Опубликовано: 10.06.2009 20:35:14
Как правильно определить ежедневную порцию еды В книгах о здоровой, но зачастую невкусной пище, пугает один термин - порция. Какого же она, порция эта, размера? Как ее определить?

Для поддержания здоровья необходимо, чтобы белки, витаминов, минералов, жиры и углеводы были бы в определенном соотно??ении. Чтобы помочь человеку правильно регулировать свое питание, разработаны диетические рекомендации, а чтобы привести их к конкретному продукту, определяют условную единицу каждого из них - порцию.

Вот размеры одной порции для основных продуктов питания. Хлеб один кусок хлеба, бисквит, 1/2 гамбургерной булочки или английского (боль??ого) маффина, 3 - 4 маленьких или 2 боль??их крекера; 1/2 ча??ки готового риса, ка??и или макаронных изделий. В день рекомендуется от 6 до 11 порций, желательно из цельномолотого зерна. Фрукты одно среднего размера яблоко, банан или апельсин. Половина грейпфрута, ломтик дыни, 3/4 стакана сока, 1/2 ча??ки ягод или консервированных фруктов;1/4 ча??ки сухофруктов. В день рекомендуется от 2 до 4 порций фруктов. Овощи 1/2 ча??ки вареных или мелко накро??енных сырых овощей, одна ча??ка сырых лиственных овощей (??пинат или салат). Рекомендуется в день съедать от 3 до 5 порций разнообразных овощей. Мясо, птица, рыба (а также их заменители - яйца. бобы, орехи) в день от 5 до 7 унций (150 - 200 г) постного мяса, птицы или рыбы, что составляет 2 - 3 порции; одна порция - это биф??текс размером с игральную карту. Одна унция (около 30 г) мяса эквивалентна одному яйцу, 1/2 ча??ки вареных бобов или 2-м столовым ложкам арахисового масла. Молоко, сыр, йогурт одна ча??ка молока, баночка йогурта (8 объемных унций), 50 г сыра (полторы унции), две унции (60 г) творога. В день рекомендуется 2 порции молочных продуктов, а для подростков, беременных и кормящих женщин - 3 порции. Конечно, речь идет о продуктах с низкой жирностью. Жиры и сахар их следует потреблять в возможно мень??ем количестве и понятия порции для них не существует. Алкоголь только в умеренном количестве, а порция - это одна объемная унция (около 30 мл) спирта. Она эквивалентна двум кружкам пива или двум неболь??им рюмкам вина.

Как визуально оценить размер порции:
90-100 г мяса = колода карт или пачка бумажных платочков Средний фрукт (150-180гр) = теннисный мяч Средняя картофелина (100гр) = гусиное яйцо 30 г сыра = спичечный коробок Стакан фруктового сока = 200 г Порция брокколи = лампочка Полча??ки риса = размер ва??его кулака или сотового телефона Две столовые ложки соуса = ??арик для настольного тенниса. 30 граммов белого хлеба = карточка на метро 60 граммов кекса = маффин из Макдональдса четверть ча??ки сухофруктов = Боль??ое яйцо 1 ча??ка зелёного салата = Кулак взрослого человека 30 граммов орехов = мячик для пинг-понга 30 грамм чипсов = неболь??ая горсть, помещающаяся на ладони 10 граммов семечек = полная горсть, помещающася в зажатом кулаке



Что делать, если лето вгоняет в депрессию

Опубликовано: 10.06.2009 20:35:11
Что делать, если лето вгоняет в депрессию ??звестны сезонные депрессии, связанные с наступлением зимы. Отсутствие солнца, короткие дни действуют угнетающе. Весной все налаживается. Люди оживляются, и никто не ожидает, что наступление долгожданного лета принесет упадок настроения. У некоторых отмечается именно временный упадок настроения, который длится всего несколько дней. Если же боль??е недели, то можно заподозрить депрессию.

??юньская грусть

Как утверждают ученые из Калифорнийского университета, США, у некоторых людей есть предрасположенность именно к летней депрессии. Предполагают, что это может быть связано с непереносимостью жары и повы??енной влажности. Руководитель программы исследования депрессивных состояний доктор Ян Кук (Ian A. Cook) приводит данные, что среди американцев от 4% до 10% с наступлением лета чувствуют признаки депрессии. А в тропических и субтропических странах, наоборот, летнее время, а не зима вызывают у людей подавленное эмоциональное состояние. В это время у многих отмечаются потеря сна, аппетита и непреодолимое чувство беспокойства. Среди «северян» переход на лето отражается в первую очередь на тех, кто отличается склонностью к депрессиям. Они не ожидают, что после весеннего улуч??ения самочувствия можно снова попасть в плаксивое состояние. Тем же, у кого это повторяется из года в год, доктор Кук советует вспомнить, не происходило ли в их жизни именно в начале лета какого-нибудь печального события, например смерти родных, что могло стать причиной психотравмы. Если это так, проблему надо ре??ать с психотерапевтом.

Каникулы детей - проблема для родителей

Помимо биологической запрограммированности упадка настроения в июне есть причины, которые могут изрядно потрепать нервы, даже если впрямую и не связаны с психическим здоровьем. Во-первых, с началом лета в боль??инстве семей привычный распорядок дня меняется. Если родители работают, дети вне ??колы оказываются предоставлены сами себе. Все в доме летит вверх торма??ками. Много сил тратится на поиски летней няни или уговоры бабу??ек и деду??ек присмотреть за чадами. К тому же надо срочно ре??ать проблемы с летним отдыхом детей. Все эти житейские хлопоты и переживания естественным образом влекут повы??ение эмоциональной напряженности.

Важно, что наступление тепла и смена одежды на более открытую обостряет психологическую зажатость у тех, кто критически относится к своему вне??нему виду. Ужас вызывает сама мысль надеть ??орты или открытый топик: «Как я буду выглядеть? Надо мной будут смеяться». Такие мысли ли??ают сна.

Сон в летнюю ночь

Летом не до сна. Теплые длинные вечера, ??а??лыки и просто посиделки на свежем воздухе с друзьями допоздна. Ложимся позже обычного. Но недосып - пусковой рычаг депрессии. Возьмите себе за правило отправляться спать в то же время, что и рань??е. Помните золотое правило мадам Коко: «Ночные бдения с друзьями отнимают бодрость, силы и красоту. Я предпочитаю проснуться отдохнув??ей и посвежев??ей, чем отек??ей, унылой с потух??им взглядом».

Жара не время для диет и накачивания мы??ц

Далеко не всем летняя жара в радость. Кто-то часами загорает на пляже, кто-то страдает от кратковременной вылазки на солнцепек. Многие предпочитают оставаться весь день в кондиционированном помещении, только бы не выходить ли??ний раз на улицу. Если так, оставайтесь дома, позвольте себе дневной сон. Но не отказывайтесь от прогулок на свежем воздухе. Замкнутое пространство только усиливает гнетущее настроение. Не оставляйте занятия фитнесом, как бы лениво вам ни было. Только измените режим занятий. В жаркое время года отменяются силовые упражнения с перенапряжением. Луч??е не доделать упражнения, чем надрываясь обливаться потом. ?? особые предостережения касаются диет. Не сходите с ума, что вам стал мал про??логодний купальник. Постарайтесь просто умеренно есть в жаркое время. Есть вероятность, что, выбрав безумно строгую диету, вы не сможете ее выдержать. Отказ от диеты только еще боль??е деморализует вас и ухуд??ит летнюю депрессию.

Финансовый расчет

Финансовые проблемы, которые приходится ре??ать в связи с летним отдыхом семьи, навязчиво крутятся в голове и не оставляют в покое. Кризисное время усиливает чувство тревоги. Уже не так просто принять ре??ение отдыхать или не отдыхать, ехать в отпуск или нет. Во-первых, это влечет дополнительные траты, причем на немалую сумму. Во-вторых, многих беспокоит, будет ли работа после возвращения из отпуска. Эти социальные факторы, как утверждают психологи, могут ли??ить сна даже людей с крепкими нервами.

Что делать

У летней депрессии, ??утит доктор Кук, «есть одно преимущество»: «Вы знаете, когда она наступит. На календаре июнь, самое время для беспокойства. Значит, можно и нужно подготовиться заранее». Нельзя пренебрегать никакими признаками болезни. Временная сезонная депрессия может перерасти в довольно боль??ую проблему и накрыть с головой вас и ва??у семью. Если ее не вылечить за лето, она перейдет на осень. ?? тогда надо будет говорить не о плохом настроении, а о болезни. Поэтому обязательно обратитесь к врачу. Помните, бессонница или плохой сон, чувство тревоги и беспокойства, усталость, желание от всех скрыться и все бросить это не ва??и капризы, а анамнез ва??ей депрессии.



Празднование дня рождения может рассказать о здоровье

Опубликовано: 10.06.2009 20:35:09
Празднование дня рождения может рассказать о здоровье Опрос двух тысяч взрослых американцев показал, что существует прямая зависимость между состоянием здоровья и празднованием своего дня рождения. Согласно исследованию, проведенному сотрудниками Американского общества против рака (American Cancer Society), обладатели превосходного здоровья луч??е других празднуют свой день рождения. Люди, уверенные в собственном здоровье, чаще других воспринимают дни рождения как особенные и захватывающие события. Кроме того, у таких людей в два раза боль??е ??ансов почувствовать себя особенными на этом празднике, чем у тех, кто здоровьем слаб.

«Американское общество борьбы с раком рассматривает день рождения как проявление, как символический итог успеха, которого достигает врач вместе с пациентом. Его празднование помогает улуч??ению состояния больного и поддерживает его на пути к выздоровлению. Особенно это актуально в отно??ении именно на??ей тематики, успехов в лечении и сопротивлении такой стра??ной болезни, как рак», - говорит Элизабет Фонтам (Elizabeth T.H. Fontham), кандидат медицинских наук, врач и национальный президент добровольного американского общества борьбы с раком. «Данный опрос еще раз подтверждает пользу здорового образа жизни: правильного питания, активного поведения, поддержания оптимального веса, отказа от курения. Мало того, что эти важные составляющие жизни поддерживают общее благополучие здоровья человека. По результатам исследования, они также помогают сделать празднования дней рождения с семьей и друзьями более приятными».

Другие факты говорят, что само ощущение превосходного здоровья непосредственно влияет на положительное отно??ение к себе и своему дню рождения. Ученые даже выявили отличительные черты в поведении здоровяков:

- люди с отличным самочувствием в два раза чаще думают, что отмечать свой день рождения - это очень важно (46% здоровых против 21% нездоровых людей);

- люди с отменным здоровьем, скорее всего, будут планировать какие-то специальные мероприятия в день рождения (55% против 25%) и захотят праздновать этот день настолько ??ироко, насколько это будет возможно (33% против 15%);

- люди, обладающие крепким здоровьем, хотят боль??е внимания в такой день (36% против 18%), которое выражается в количестве и составе людей, которые осведомлены об этой дате (43% против 27%) и в ожидании подарков от своих близких (28% против 15%).



Мясоедство снижает мужскую плодовитость

Опубликовано: 09.06.2009 20:35:06
Мясоедство снижает мужскую плодовитость Здоровая диета — здоровая сперма, провозгласили испанские ученые в журнале Fertility and Sterility. «Здоровая, сбалансированная диета важна не только для профилактики таких заболеваний, как диабет или гипертония, и снижения уровня холестерина, — утверждает Хайме Мендиола из Университета Мурсии. — Она может оказаться полезной для поддержания или даже улуч??ения репродуктивной способности у мужчин». Ученым известно о связи между потреблением определенных веществ и мужским бесплодием. Ранее Хайме Мендиола и его коллеги показали, что мужчины, которые предпочитают мясо-молочные продукты в ущерб салату-латуку, томатам и фруктам, тем самым снижают качество своего семени. На этот раз исследователи обратили внимание на конкретные питательные вещества, которые могут оказать влияние на сперму. Ученые сравнили диеты 31 здорового мужчины и 30 представителей сильного пола с низким качеством спермы. Доктора учли курение, возраст, индекс массы тела, влияние токсинов на рабочем месте и при??ли к выводу, что диета остается важней??им фактором. Мужчины с нормальной спермой употребляют боль??е углеводов, пищевых волокон, фолата, витамина C и ликопина по сравнению со своими незадачливыми собратьями. Кроме того, они поглощают мень??е жиров и белков. Наконец, выяснилось, что низкий уровень антиоксидантов также оказывает негативное влияние на качество семени.



Как сделать генеральную уборку организма

Опубликовано: 09.06.2009 20:35:05
Как сделать генеральную уборку организма Деликатная тема... Тем не менее о ней говорить нужно. Ведь запоры и расстройства желудочно-ки??ечного тракта - проблема из проблем. Не вовремя очищенный ки??ечник засоряет организм токсинами, за??лакованность может стать причиной массы неприятных заболеваний. Это полный дискомфорт и раннее старение организма. До 95% всех заболеваний связано с грязным ки??ечником. Потому и пища не усваивается, и энергии маловато...

Общее очищение организма включает в себя чистку не только ки??ечника, но и печени, и почек, и всех органов, ответственных за вывод вредных веществ. Но именно с чистки ки??ечника нужно начинать генеральную уборку.

Если болезнь за??ла далеко и глубоко, луч??е всего обратиться к своему лечащему врачу. Только он сможет подобрать нужный курс лечения. Народные средства очищения ки??ечника - средства профилактики. На мой взгляд, луч??е болезнь предупредить, чем лечить.

Стакан талой воды натощак, сразу после утренней чистки зубов, отлично поможет наладить работу ки??ечника. Самое главное - систематический, а не разовый прием. Это должно войти в привычку. Грамотный водный баланс поможет сохранить здоровье и молодость.

Еще один вариант - столовая ложка растительного масла натощак. Луч??е оливкового. Этот способ заставляет работать ки??ечник, как часы. Опять-таки - систематический, ежеутренний прием.

Полстакана тёплого рассола ква??еной капусты тоже окажет мягкое очищающее послабляющее действие.

Можно приготовить еще одно очень вкусное «лекарство» от запоров. На один литр родниковой или талой воды берут два стакана сухого промытого чернослива. Настаивают в течение ночи. Разбух??ие плоды отжимают. Пьют по одному стакану ду??истой настойки натощак.

Поможет и сок свежего картофеля - полстакана в течение дня.

Одним из луч??их растительных слабительных по праву считается рябиновая настойка. Сделать ее нетрудно - а польза очевидна. До мороза собрать ягоды красной рябины, тщательно промыть. В банку насыпать слой ягод, слой сахара, снова ягоды, сахар - и так далее до верху. Чистой марлей завязать горлы??ко банки и выставить банку на солнце. Сахар должен раствориться, получится сироп. Держать банку в темном месте три недели. Но сахар не должен забродить. Процедить сироп, ягоды отжать, добавить 25 г спирта или водки на пол-литра процеженного сиропа. Утром натощак выпивать по одной столовой ложке настойки. Очищает мягко и быстро. После того как стул наладился, можно сделать перерыв. Через неделю-другую курс можно повторить.

Если запор принял хроническую форму, можно попробовать попить настой льняного семени. Семя продают в аптеках. Чайную ложку залить стаканом кипятка и настоять в течение пяти часов. Настой выпить на ночь вместе с семенами.

Есть отличный рецепт очистительного салата. Названий у него несколько - Похудательный, Стройность, Метёлка. В состав салата входят сырые овощи - свежая белокочанная капуста, свёкла, морковь и чере??ковый сельдерей. Пропорции: три части капусты и по одной - всех остальных овощей, то есть 3:1:1:1. Капуста мелко ??инкуется, все остальные овощи трутся на мелкой тёрке. Салат не солится. Слегка заправляется растительным маслом, луч??е оливковым. При гастрите и пониженной кислотности в салат вместо свежих овощей добавляют ква??еную капусту и маринованную свёклу.

Отвары различных трав - рома??ки, календулы, полыни, одуванчика - можно применять вместе с очистительной клизмой. Можно вводить отвары и через клизму. Чаще, чем раз в неделю, клизмы делать не стоит.

Отличная работа ки??ечника - очищение его один-два раза в день - тут же скажется на прекрасном цвете лица и необыкновенной лёгкости. Первый звоночек, сигнал тревоги - когда нет стула в течение одного дня. Не пускайте этот процесс на самотёк. Немедленно принимайте меры.

?? пусть чистый ки??ечник поможет вам жить полноценной жизнью счастливого человека.



Компьютеры продолжают гробить на??е здоровье

Опубликовано: 09.06.2009 20:35:04
Компьютеры продолжают гробить на??е здоровье ??скусственный разум уже давно открыл сезон охоты на человека. Если не озаботиться ре??ением проблемы уже сейчас - кто знает, возможно, люди просто не доживут до Апокалипсиса, о котором говорится на протяжении всех четырех частей Терминатора.

??звестно, что если проводить сли??ком много времени за компьютером, можно обрасти букетом недугов, среди которых наиболее распространены боль в пояснице, испорченное зрение и боли в суставах от пользования компьютерной мы??кой.

Продолжают множиться и острые «болячки», связанные с пращуром абакуса и арифмометра. Согласно исследованию, опубликованному в издании «Профилактическая медицина» в июне сего года, ученым удалось обнаружить более чем семикратное увеличение объема связанных с компьютером травм, таких как удары о системный блок или сервер, сотрясения мозга от падения на голову монитора и другие.

С 1994 по 2006 год в реанимациях США перебывали более чем 78000 человек с подобными травмами. Около 93% травм были получены в дома??них условиях. За 13-летний период исследования количество травм выросло на 732%, и это вдвое вы??е, чем рост объемов приобретения гражданами дома??них компьютеров.

??з-за компьютера можно пострадать одним из следующих способов:
зацепиться или удариться, споткнуться и упасть, потянуть связки или вывихнуть суставы, компьютер может упасть на голову.
Чаще всего карающей компьютерной десницей выступает монитор. Случаи травмирования о монитор увеличились с 11,6% в 1994 году до 37,1% в 2003. К 2006 году процент снизился до 25,1, и это связано в первую очередь с тем, что тяжелые электронно-лучевые коробки стали заменяться жидкокристаллическими.

Чаще всего травмировались дети до 5 лет. Спотыкаются и падают чаще остальных либо дети до 5 лет (43,4%), либо пожилые, после 60 лет (37,7%), а ударяются и зацепляются чаще люди остальных возрастов (36,9% случаев). Чаще всего люди травмируют конечности (57,4%), однако дети до 10 лет - к сожалению, голову (75,8% - до 5 лет, 61,8% - с 5 до 10 лет).

По словам доктора философии Лары МакКензи из детской больницы Колумбуса, исследование связанных с компьютером травм тем более необходимо, что компьютер все более переплетается с на??ей жизнью. Необходимо изучить боль??е информации о типах и видах оборудования, подробно рассмотреть модели этой техники и разработать меры безопасности. Ведь особенно уязвимыми в этой области являются маленькие дети.



Детская гипертония - расплата за пятерки

Опубликовано: 09.06.2009 20:35:03
Детская гипертония - расплата за пятерки От неправильного обучения в ??коле у детей может повы??аться давление. А детская гипертония, о которой даже не догадываются родители, чревата риском инсульта в стар??ем возрасте.

Вот уже пять лет проводится исследовательская программа «??нформационное пространство и здоровье ??кольников». Она заключается в мониторинге психологического и физического состояния ??кольников. Совместный проект Академии наук, Академии медицинских наук и Академии образования впервые поставил задачу выяснить, насколько с психоэмоциальной точки зрения детям комфортно или не комфортно в ??коле. То есть насколько ??кола провоцирует стресс у детей. Стрессовые показатели сравнивают со статистикой соматических заболеваний. В эксперименте задействовано нескольких общеобразовательных ??кол Москвы и ??ркутска.

Уже получены очень интересные результаты. Впервые было выявлено то, что у на??их детей ??кола вызывает повы??ение артериального давления. В начале и в конце учебного года детям измеряли давление. Первоначально показатели у боль??инства учеников соответствуют средней норме 90/60. К концу учебы в группе ??кольников начиная с 10−11 лет регистрировали повы??енное артериальное давление. Боль??е всего гипертоников было выявлено среди стар??их подростков пубертатного периода. Но после летних каникул, к началу следующего учебного года, как оказалось, показатели нормализовались. Хотя и не у всех детей. Части детей (примерно 5% из числа обследуемых) ставили диагноз гипертония. Давление в жизни

У новорожденного средние показатели артериального давления составляют 80/50 мм рт. ст. Ребенок растет, и постепенно этот показатель увеличивается, и так до 120/80 мм рт. ст. в среднем у взрослых. Показатели артериального давления у детей по возрастам приводит Ассоциация содействия развитию медицины. По их данным, у детей 8−10 лет нормы систолического давления составляют 76−99 мм рт. ст. и диастолического — 43−61 мм рт. ст., потом в группе 11−13 лет соответственно 83−108/45−65. У молодых людей от 14 до 17 лет артериальное давление в пределах 90−117/50−70. Усредненный показатель 90/60 можно считать нормой.

Показатель артериального давления зависит также от региона проживания ребенка. От состава почвы и воды, которую пьют дети. В ??ркутской области, где находится самое боль??ое в мире пресноводное озеро Байкал, в питьевой воде мень??е соли. А значит, можно предположить и мень??е предрасположенности к гипертонии. Детская артериальная гипертензия

Клинические данные в целом по стране указывают, что у 5−10% детей встречается повы??ение артериального давления. Считается, что артериальная гипертензия у детей в боль??инстве случаев является вторичной. В основе развития вторичной артериальной гипертензии лежит избыточная выработка гормонов или врожденные изменения артериальных сосудов. До пубертатного периода, то есть до полового созревания, повы??ение АД наблюдается чаще всего при заболеваниях почек (около 70%), эндокринной системы, сердечно-сосудистой системы. В пубертатном периоде к этому добавляется гормональная перестройка, увеличение продукции адреналина, что обуславливает рост частоты случаев артериальной гипертензии. Вывод – подростков надо беречь, им и так не просто. А вместо этого именно в стар??ем подростковом возрасте они оказываются в психоэмоциальном стрессе, который провоцирует еще боль??ий выброс гормонов, приводящих к повы??ению давления. Подростки страдают от давления, не зная об этом

В боль??инстве случаев повы??ение АД у детей выявляется случайно. Нет стандарта обследования детей, когда всем измеряют давление при любом визите в поликлинику. Не зная, что у них давление, не ищут и причины болезни. А между тем такие дети, как правило, раздражительны, дерзки и непослу??ны. ?? это уже не плохое воспитание, а физиология.

У детей ??кольного возраста артериальная гипертензия чаще встречается при вегетативно-сосудистой дистонии. Обычно у таких детей выражена эмоциональная лабильность, они часто жалуются на плохое самочувствие, утомляемость, боли в области сердца, головные боли и т. д. При объективном обследовании выявляются тахикардия и функциональные ??умы в сердце. У детей раннего возраста артериальная гипертензия чаще протекает бессимптомно. В тяжелых случаях она проявляется задержкой физического развития, признаками сердечной недостаточности, оды??кой, рвотой, повы??енной или пониженной возбудимостью, судорогами. Синдром отличника

Врачи, участвующие в исследовании «??нформационное пространство и здоровье ??кольников», выявили закономерность повы??ения давления у детей, которые или сами, или под нажимом родителей стремятся быть луч??ими. Отличниками по всем предметам. Но это невозможно в силу их физиологических особенностей. Ребенок может быть визуалистом и не воспринимать на слух устные объяснения учителя. Он начинает отставать. Учитель начинает раздражаться. ?? у ребенка возникает нервный срыв.

Он начинает быть неуправляемым, жалуется на фантомные боли то тут, то там. Не хочет идти в ??колу. Значит, ребенка надо не толкать в ??колу, а вести ко врачу, луч??е к медицинскому психологу.

Но еще до ??колы родители должны обследовать ребенка у психофизиолога, именно этот специалист выявит те особенности, на которые надо будет обращать внимание в ??коле. ?? тогда вокруг него будет благоприятная и очень комфортная информационная среда. Ребенок будет впитывать знания тем наилуч??им способом, как запрограммировала его природа, а не из-под палки строгого учителя. Диктат учителя отражается на детском здоровье

Любовь Колесникова, профессор, член-корреспондент РАМН, директор Научного центра проблем здоровья семьи и репродукции человека Сибирского отделения РАМН, рассказала о двух случаях из своей практики: «В ??ркутске провели эксперимент. Взяли два класса: в одном учитель, так называемый демократ, а во втором классе учитель был автократ, который держал класс в «ежовых рукавицах», по принципу дрожать-бояться. ?? оказалось, что у этого учителя-автократа количество заболевающих и часто болеющих детей боль??е, чем у учителя, который создает благоприятную психологическую атмосферу ребенку».

Второй случай связан с маленьким пациентом с нару??ением сердечного ритма. При проведении суточного мониторинга давления обнаружили, что, когда он дома садился за уроки по математике, у него появлялись экстрасистолы в сердечном ритме. Оказалось, что у мальчика конфликт с учительницей математики. ?? вот стычки с ней таким образом отразились на его здоровье. ??, конечно, математику он любить не будет никогда, у него от нее начинается сердцебиение. Как лечить детскую гипертонию

Любовь Колесникова категорично заявляет: «Никаких лекарств». Не надо прописывать детям взрослые препараты. В руководимом ею центре применяется метод «биологически обратной связи». Это компьютерная система, программное обеспечение для которой разработали новосибирские ученые во главе с профессором Штарком Марком Борисовичем из Н???? молекулярной биологии и биофизики СО РАМН. Ребенок приходит в лабораторию, ему надевают датчики, и он садится перед компьютером, на котором при правильно выполненном задании врача расцветают цветы. Это игра увлекает каждого. А врач просит его, например, попробовать расслабиться, успокоиться. Это и взрослому не просто, но когда у ребенка получается, то расцветает цветок. Это учит детей правильно распознавать эмоции и уметь с ними справляться, продуктивно реагировать на обиду, агрессию, а не подавлять их в себе. Как отмечает Колесникова, на сегодня это один из луч??их немедикаментозных методов лечения таких больных. Но успех достигается только при условии, когда маленький пациент хочет добиться его сам. А, опять же, его не заставляют родители.



Почему люди заболевают раком?

Опубликовано: 09.06.2009 20:35:01
Почему люди заболевают раком? Физическая блокировка Рак - это одновременно изменение клетки как таковой и сбой в механизме воспроизведения некоторой группы клеток. Для того чтобы точнее определить, о чем сигнализирует рак, следует проанализировать функции той части тела, которую он поразил.

Эмоциональная блокировка

Эта болезнь возникает у человека, который в детстве пережил серьезную психологическую травму и всю жизнь носил все свои отрицательные эмоции в себе. К психологическим травмам, способным вызвать серьезные болезни, относятся: травма отвергнутого, травма покинутого, унижение, предательство и несправедливость. Некоторые люди в детстве пережили не одну, а несколько таких травм.

Как правило, от рака страдает человек, который так хочет жить в любви и согласии со своими близкими, что сли??ком долго подавляет в себе злобу, обиду или ненависть к одному из родителей. Многие также злятся на Бога за то, что им довелось пережить. При этом они запрещают себе проявлять эти отрицательные чувства; последние же тем временем накапливаются и усиливаются всякий раз, когда какое-нибудь событие напоминает о старой психологической травме.

?? приходит день, когда человек достигает своего эмоционального предела, - в нем все словно взрывается, и тогда начинается рак. Рак может возникнуть как в период эмоционального напряжения, так и после разре??ения конфликта.

Ментальная блокировка

Если ты страдае??ь от рака, тебе необходимо осознать, что ты сильно страдал в детстве и что теперь должен разре??ить себе быть обычным человеком, то есть дать себе право злиться на родителей. Основная причина твоих проблем состоит в том, что ты переживае??ь свои психологические травмы (страдания) в одиночестве. Возможно, ты надее??ься рано или поздно самостоятельно освободиться от этих страданий. Но самая важная потребность твоей ду??и и твоего сердца - обрести настоящую любовь. ??деальный способ сделать это - простить тех, кого ненавиди??ь.

Не забывай о том, что простить - не значит просто избавиться от чувства злобы или обиды. Самое трудное для больного раком - простить самого себя за злые мысли или за стремление отомстить, даже не вполне осознанное. Прости своего внутреннего ребенка, который молча страдает и уже пережил в одиночестве ярость и обиду. Перестань думать, что злиться на кого-то - значит быть злым. Злость - обычное человеческое чувство. Предлагаю тебе пройти все этапы прощения.

Человек не может выздороветь, не простив самого себя. Этот принципиальный этап открывает возможность преображения не только на??ей любви к себе, но и самого сердца и крови в на??ем физическом теле.

Эта новая кровь, наполненная энергией обретенной любви, омоет все тело, подобно чудодейственному бальзаму, и оздоровит все клетки на своем пути. Даже если твой здравый смысл не позволяет тебе в это поверить - попробуй все же, ведь ты ничего не теряе??ь.

Вот этапы истинного прощения, уже пройденные тысячами людей и вознагражденные чудесными результатами: Определи свои эмоции (часто их бывает несколько). Осознай, в чем ты обвиняе??ь себя или другого человека, и определи, какие переживания это у тебя вызывает. Возьми на себя ответственность. Проявить ответственность - значит осознать, что у тебя всегда есть выбор - реагировать с любовью или со страхом. Чего ты бои??ься? Теперь осознай, что ты, возможно, бои??ься быть обвиненным в том же, в чем вини??ь другого человека. Пойми другого человека и сними напряжение. Для того, чтобы снять напряжение и понять другого человека, поставь себя на его место и почувствуй его намерения. Подумай о том, что и он, возможно, винит и себя, и тебя - в том же, в чем ты вини??ь его. Он боится, так же как и ты. Прости себя. Это самый важный этап прощения. Для того чтобы простить себя, дай себе право бояться, проявлять слабость, заблуждаться, иметь недостатки, страдать и злиться. При ми себя таким, какой ты есть в настоящий момент, зная, что это временное состояние. Почувствуй желание попросить прощения. Готовясь к этапу представь себе, что проси??ь прощения у человека, которого ты осуждал, критиковал или в чем-то обвинял. Если этот образ вызывает у тебя чувство радости и свободы, ты готов к следующему этапу. Встреться с человеком, у которого хоче??ь попросить прощения. Расскажи ему о своих переживаниях и попроси прощения за то, что осуждал, критиковал или ненавидел его. О том, что ты сам простил его, упоминай только в том случае, если он об этом заговорит. Установи связь или прими ре??ение в отно??ении родителя. Дай себе время, необходимое для прохождения всех этапов прощения. На один этап тебе может потребоваться день, на другой - год самое главное, чтобы твое желание пройти эти этапы было искренним. Чем сильнее психологическая травма и сопротивление эго, тем боль??е понадобится времени.



Вегетарианство и вред мяса

Опубликовано: 08.06.2009 20:35:19
Вегетарианство и вред мяса На??и предки, жив??ие в каменном веке, были, как и мы, всеядны. Ели и мясо,и овощи, и рыбу. Процессу эволюции способствовала растительная пища, которую превосходно дополняла добытая на охоте «мамонтятина». Однако постное мясо, жадно поглощаемое на??ими предками не имело ничего общего с мясными продуктами массового производства, которые продаются нынче в магазинах. Ни для кого не секрет, что продукция сегодня??него животноводства изобилует жиром, поскольку животных держат взаперти и пичкают всевозможными концентратами. Для предотвращения эпидемий, а также для стимуляции роста им дают антибиотики. Вместе с кормом они потребляют пестициды. К тому же, пребывание в загоне вызывает у них стресс и раздражение, отчего, по мнению многих исследователей, мясо отнюдь не становится луч??е. Многие страхи на??его времени – например, перед сальмонеллой и ки??ечной палочкой – так или иначе связаны с мясом или птицей. Кроме того, нам со всех сторон советуют ради на??его же здоровья сократить потребление животных жиров. Посему нет ничего удивительного в том, что вегетарианцев становится все боль??е. Особенно заграницей. «Сорок четыре процента людей становятся вегетарианцами потому, что их тревожит судьба животных, 22 процента – из-за желания сохранить себя в добром здравии, 9 процентов поддаются страхам перед вредоносными веществами, которые могут содержаться в мясе, - сообщает британское общество вегетарианцев.» Средний потребитель мяса на протяжении всей жизни съедает около 900 животных – 760 кур, пять коров, 20 свиней, 29 овец, 46 индеек, семерых зайцев, а также полтонны рыбы.  Вегетарианцы, как умеренные, так и строгие (не признающие ни рыбу, ни яйца, ни молочные продукты), утверждают, что их диета гораздо намного полезнее для здоровья, нежели диета «мясоедов». Но соответствует ли это действительности? Согласно ряду исследований, вегетарианская диета умень??ает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижает кровяное давление и уровень холестерина в организме, противостоит диабету, ожирению и возникновению злокачественных опухолей, например в ки??ечнике и груди. Но есть и исследования, в которых эти данные не подтверждаются. Преимущество вегетарианства, возможно, состоит не столько в том, чтобы не есть мяса, сколько в том, чтобы есть боль??е фруктов и овощей. Мясоеды едят наиболее насыщенные животные жиры, особенно опасны в этом плане продукты из обработанного мяса такие как мясные пироги, колбасы и гамбургеры. Эти продукты изобилуют жирами и разного рода наполнителями. В их рецептуре предусматривается не менее 25 процентов мяса, но даже в этом незначительном количестве постное мясо составляет ли??ь половину. О вреде чрезмерного употребления насыщенных жиров говорят много, но более важную роль играет образ жизни. В целом, вегетарианцы вообще боль??е заботятся о своем здоровье, нежели мясоеды. Они стройнее мясоедов, уровень холестерина у них ниже (если они не увлекаются молочными продуктами), они не курят, пьют спиртное только по праздникам, и делают зарядку по утрам. А значит они в любом случае здоровее того лежебоки, который не отрывается от телевизора, пьет, курит и ест жирное мясо.



Едем в отпуск: что взять с собой из лекарств

Опубликовано: 08.06.2009 20:35:18
Едем в отпуск: что взять с собой из лекарств Если вы едете в отпуск, то аптечка обязательно должна сопровождать вас, куда бы вы ни поехали. Особенно это важно для тех, кто едет за границу – там почти все лекарственные средства продаются только по рецептам врачей. ?? несмотря на то, что у вас с собой наверняка будет медстраховка, учтите, что она покрывает не все случаи и риски, а визит к местному доктору – удовольствие неде??евое. Поэтому Посольство Медицины рекомендует прочесть данную статью, где приводятся советы о том, какую аптечку собрать в отпуск.

Если вы едете в отпуск, то аптечка обязательно должна сопровождать вас, куда бы вы ни поехали. Особенно это важно для тех, кто едет за границу – там почти все лекарственные средства продаются только по рецептам врачей. ?? несмотря на то, что у вас с собой наверняка будет медстраховка, учтите, что она покрывает не все случаи и риски, а визит к местному доктору – удовольствие неде??евое. К тому же, он отнимет у вас много времени. Следует помнить и о том, что названия одних и тех же лекарств в различных странах отличаются, а некоторые отечественные лекарственные препараты в странах Евросоюза вообще запрещены к продаже. А в некоторых случаях – их нельзя провозить с собой через границу.

Скажу сразу, если Вы едете отдыхать в другую местность, например к морю, первые пять дней отдыха у всей семьи, в особенности у ребенка идет процесс акклиматизации, а после возвращения домой – вам предстоит обратно, и займет это те же пять дней. В этот период возможны простуды и вирусные заболевания, различные недомогания.

??так, возможные проблемы и что должно быть в аптечке на этот случай. Травмы, у??ибы, порезы, растяжения От этого не защити??ься ни на морском побережье, ни на собственной даче. На этот случай у Вас должны быть перевязочные материалы: вата, бинт, эластичный бинт. На место растяжения или у??иба можно приложить холод (мороженое, лед из холодильника, пакет с холодной водой).

Если началось кровотечение, его следует остановить при помощи жгута или подручных средств - поясом, ремнем, косынкой. Место у??иба обработайте любым антисептиком. Если есть ссадина, смажьте ее йодом или зеленкой, наложите повязку из бинта или пластыря. При растяжении незаменимым окажется эластичный бинт: растянутую конечность следует хоро??енько зафиксировать. Антисептики – йод, зеленка, перекись водорода - кто к чему привык. Однако, если зеленка прольется в дорожной сумке или придется ее все-таки применять, вещи Вам «спасибо» не скажут, поэтому учтите, пожалуйста, и этот фактор при сборах (позаботьтесь о герметичности упаковки или используйте перекись или стрептоцид). ??звестная все марганцовка (перманганат калия), почему-то в последнее время исчезла из многих аптек, и сами провизоры говорят, что этот поро??ок признан огнеопасным, а значит требует особых условий хранения. А может, просто аптекарям не выгодно его продавать, ведь стоимость невелика.
Для устранения синяков применяется крем «Троксевазин», «Бодяга» и другие. Это особенно актуально, если предполагаются развлечения на аква- и обычных горках. Тепловые удары, ожоги, укусы насекомых Чтобы не допустить укусов, луч??е пользоваться репеллентами. При укусах насекомых, как правило, применяется знакомая с детства «Звездочка». Однако, в случае персональной непереносимости, альтернативой могут быть те же йод, зеленка. «Фенистил» - крем, для обработки аллергических реакций на коже. «Супрастин» - избавит от лихорадки в результате перегрева, облегчает аллергические реакции на пищу, укусы насекомых, воду в бассейне (хлор) - другое название этого препарата «Кларитин». При ожогах снова, всем знакомый «Пантенол» - если собираетесь за границу, его луч??е закупать дома, т.к. за границей он дороже. Помогает также как средство от ссадин, потертостей от надувных жилетов и купальных костюмов. ?? народные средства – йогурт, сметана в случае если перебрали солнечных лучей и кожа покраснела. Брать с собой в аптечку кисломолочные продукты не стоит – они есть в любой стране мира, а вот помнить об их эффективности в случае незначительных солнечных ожогов имеет смысл.

Отравления, расстройства пищеварения ??сточник расстройств понятен – овощи, фрукты в боль??ом количестве, иная, не обычная или нетипичная пища, другая вода, у взрослых нередко переедание (особенно это встречается в гостиницах со ??ведским столом).

Чтобы уберечься от отравлений, пейте в поездках только бутилированную воду и не ставьте сомнительных экспериментов на собственном желудке. Довольно часто неуемное желание испробовать экзотической пищи заканчивается у не привык??их к ней туристов в луч??ем случае болью в животе, в худ??ем - расстройством ки??ечника.

Существует стандартный набор лекарственных препаратов, необходимых при поездке в отпуск: средства от изжоги, ферментные и противодиарейные средства. Обязательно возьмите с собой активированный уголь или смекту. Они незаменимы при расстройствах пищеварения, отравлениях, газообразовании. Но-??па поможет при ки??ечной колике, фестал или мезим – при переедании, от диареи спасет имодиум.

Простуда, насморк, боль в горле Помогут препараты от насморка (пиносол, нафтизин, ксимелин - их великое множество), жаропонижающие средства (аспирин, парацетомол и т.п.), обезболивающие и противовоспалительные средства (анальгин и др.), средства для горла ((фарингосепт, септолете, другие полоскания, аэрозоли).  Очень важно иметь при себе термометр, только не ртутный! Антибиотики – пожалуй тоже стоит взять с собой.

Глаза Солнечный свет, морская вода, хлорная вода в бассейне, блеск воды нередко становятся причиной воспалительных заболеваний глаз. Как правило, в таких случаях рекомендуют «Альбуцид» - капли.

У??и Ежедневная чистка ватными палочками поможет избежать пробок из-за частого контакта с водой. При возникновений жалоб и подозрения на отит, не занимайтесь самолечением – обратитесь к ближай??ему специалисту!

В дороге Лейкопластырь, бинт и перекись водорода положите в сумку, которая будет под рукой – до места назначения в дороге тоже может всякое приключиться. Особенно, если Вы едете с ребенком. Сюда же положите противорвотное, если путе??ествуете авто- , авиа- или водным транспортом.

Лекарства от своих специфических болезней, которые нужны каждый день, независимо от географического положения, если такие имеются, конечно, тоже должны быть «под рукой». При аллергии – таблетки, капли для глаз, кремы. Проверьте внимательно – все ли медикаменты Вы приготовили. ?? главное – не просрочены ли они?

Думаю, изли??не напоминать, что препараты, которые Вы берете с собой в дорогу, должны быть из тех, которые вы рань??е пробовали, и непереносимость не показали. Каждый препарат необходимо согласовать с Ва??им врачом.

Радостного отпуска, ярких впечатлений, интересных событий. Желаю, чтобы аптечка Вам не понадобилась!



0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30