Журнал Лапласка

медицинский журнал
Меню сайта

Статьи

Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль ?




Что делать, когда жизнь не радует?

Опубликовано: 04.06.2009 20:35:09
Что делать, когда жизнь не радует? Когда человека не устраивает то, как он живет, чаще всего он начинает считать, что с ним что-то не так. Уверен, что это состояние знакомо каждому, кто читает эти строки. Тем более, что в на??е пора эта вредная мысль насаждается "ду??еведами" совсем всех мастей.

Обратись к психологу, он непременно скажет, что "твоя проблема в тебе". То же самое скажут так называемые "позитивисты"-аффирматоры, вся позитивность которых состоит в том, чтобы долбить себя "позитивными утверждениями" в надежде, что они изменят их прямо негативную РЕАЛЬНОСТЬ. ?? любое эзотерическое учение от буддизма до "кастанедизма" будет развивать в тебе чувство "ты не такой". ?? толковать твои неудачи недостаточной установкой ума или отсутствием несгибаемого намерения. "Дружище, ты ущербный" - вот их главное послание.

Все это вздор сивой кобылы. Если вас не устраивает ва??а жизнь, это не означает, что вы какой-то не такой. ?? - это не означает, что в вас есть какая-то проблема. Да, ва??а жизнь в ва??их руках, но это никак не равно тому, что вы не такой или что в вас есть какой-то ущерб. Никак не равно.

Та ситуация, в которой вы находитесь - это всецело ва?? выбор. Можно сказать, что это вопиющая банальность, но на самом деле это важней??ий вывод, тот, что поможет вам разре??ить любую проблему. Практически никто эту "банальность" не понимает, и уж в аккурат не живет исходя из нее.

Следствия из этого вывода бесценны. Если то, что у тебя есть, ты выбрал сам, то ты може??ь выбросить то, что тебя не устраивает, и обрести то, что тебе нужно. Для этого нужно всего-навсего УВ??ДЕТЬ то, что ты выбирае??ь сейчас, и понять, нравится тебе это или нет. ?? начать совер??ать то, что приведет тебя к желаемому.

Здесь требуется пояснение. Слова о том, что все в твоих руках, и ты все може??ь изменить, говорят все те, кого я упоминал в начале. Психологи, аффирматоры, эзотерики и прочие с удовольствием говорят эти правильные слова. Однако что они в связи с этим рекомендуют совер??ать даль??е? ??СКАТЬ ПРОБЛЕМУ В СЕБЕ! Ты все може??ь изменить в своей жизни, говорят они, и для этого тебе нужно выискать в себе проблему, которая тебе ме??ает и "устранить" ее. В этом их глобальная опло??ность и колоссальный вред, тот, что они несут.

Понимание того, что ты и только ты выбрал ту жизнь, которой сегодня живе??ь, приносит огромное облегчение. Ты понимае??ь, что ты не жертва обстоятельств и других людей. Но ещё боль??ее облегчение приносит постижение того, что в тебе нет никакой проблемы, никакого изъяна, что ты не жертва и себя самого.

Твой выбор, тот, что привел тебя к сегодня??ней жизни, был твоим и только твоим. Это так, только ты делал его исходя из неправильных данных, которые при??ли извне. Ты принял неправда за чистую монету, но ты в этом не виноват. Как правило, ложные данные при??ли к тебе ещё в детстве, когда ты не мог противостоять лжи, которую к тому же тебе вну??али те, кому ты доверял. Поэтому ты не повинен в том, что выбирал не то, что было тебе нужно на самом деле. ?? увидев реальность, ты може??ь предпочесть именно и только то, что тебе нужно.

Все весьма просто. Для того, чтобы изменить свою жизнь, не нужно "искать и устранять" никакую "проблему в себе". Наоборот, нужно откинуть всю эту галлюциногенную дребедень, которой нас усердно кормят разные ду??еведы. ?? отбросив ее, начать тупо ДЕЙСТВОВАТЬ - трансформировать то, что тебя не устраивает, отказываться от того, что ты не хоче??ь лицезреть в своей жизни. ДЕЙСТВОВАТЬ, вместо того, чтобы заниматься умственным онанизмом, выискивая черную ко??ку в темной комнате, которой там нет - знаменитую "проблему в себе".

Поиск "проблемы в себе" и действия - несовместимы. У весьма многих есть проблемы с действиями (некоторые называют это "недостатком энергии"). Невозможность делать - это прямое следствие того, что ва?? рассудок заморочен ва??им "несовер??енством", причем вы сами можете этого нетрудно не примечать - до таковой степени привычно это состояние. Когда ты спра??ивае??ь себя "что во мне не так", тут же начинае??ь впадать в оцепенение и апатию. А как иначе, если ты совер??ае??ь совсем бесплодное действо - ище??ь то, чего нет. На сизифов работа не хватит никакой энергии.

Вот вам образец того, как уродская разводка про проблему в себе действует во вред человеку. Пример реальный, из жизни. У человека есть проблемы с кожей - забиваются поры, воспаляются, появляются прыщи и т.д., и это несмотря на то, что он моется дважды в день. Человек читает различные книжки (Жикаренцев, Лиз Бурбо, Луиза Хей), которые говорят ему, что у него проблемы с кожей от того, что он стыдится себя, что он хочет таким образом изолировать себя от людей и так далее.

?? тут начинаются боль??ие неприятности - джентльмен реально мучается и пытается выискать свои "неправильные мысли" (а если джентльмен принимает прочитанное рядом к сердцу, то эти мучения будут совер??енно реальными) и как-то их исправить. В результате это ему, разумеется, не помогает, и джентльмен в дополнение к проблемам с кожей приобретает ощущение, что он - полное дерьмо, неспособное выискать проблему в себе и с ней справиться. А если учесть, что такая фигня происходит в каждой области жизни (я не имею денег, оттого что думаю про них что-то не то, я не нравлюсь мужчинам из-за моих неправильных мыслей и т.д.), то можете представить, как хреново становится существовать в этом замкнутом круге. Мучительно, на практике невозможно. Я говорю "представить", хотя скорее всего вы так и живете и все это испытываете в реальности. Вот такие ужасы творят с собой и другими так называемые "позитивисты"-аффирматоры.

А задача у человека окончательно в другом. Вода, в которой он купается ежедневно, весьма жесткая - с повы??енным содержанием кальция и магния. Человек использует горячую воду, в которой соли кальция и магния вступает в реакцию с мылом и создают на коже пленку, которая закупоривает поры, как пластиковый пакет. ?? от этого наступают все его проблемы с кожей. От этого, а не от того, что он себя стыдится. ?? если исправить воду, то безо всякой работы над собой состояние его кожи улуч??ается. А исправить воду можно вдалеке не одним способом. От установки фильтра, использования кипяченой или талой воды (что весьма просто с современными холодильниками), до смены места жительства и более того покупки дома, где будет собственная ключевая вода.

Обратите участливость на то, как все происходит. Проблему надо разыскивать не в себе, а ВОВНЕ, снаружи. Для этого нужно углядеть то, что может творить эту проблему. Это несложно, довольно просто посмотреть. В случае с кожей факторов, которые на нее влияют, окончательно немного. ?? как только ты начинае??ь разыскивать причину, ты безотложно чувствуе??ь, в каком направлении идти. Гарантированно чувствуе??ь, что тебя нетрудно поражает по сравнению с поиском проблемы в себе, когда ты блуди??ь в тумане и види??ь только миражи, которые ни при каких обстоятельствах не помогают.

А когда ты види??ь, что создает проблему, ты нетрудно - элементарно! - устраняе??ь причину, убирае??ь то, что тебе вредит и все меняется - улуч??ается, и вместо плохого приходит хоро??ее. ?? это правильно для каждый области жизни. Проблема у тебя от того, что ты делае??ь то, что тебе вредит, не понимая этого.

В моих курсах я помогаю людям углядеть их РЕАЛЬНЫЕ проблемы, которые я вижу на практике сразу. В курсах "Аудит Жизни" и "Счастливая женщина" вы непременно узнаете, что вы делаете не так, и чем себе вредите. ?? не только узнаете, но и сможете в течение курса активизировать все менять, а также обретать в своих действиях поддержку от меня. Тому, кто хочет существенно улуч??ить свою жизнь, я рекомендую пройти единственный из моих курсов. Если вы не видите того, что вам вредит - вам ко мне, я помогу.

На этом все. ??щите проблемы не в себе, а снаружи. ?? ре??айте их.



Женское здоровье и отпуск: график на фиг?

Опубликовано: 04.06.2009 20:35:08
Женское здоровье и отпуск: график на фиг? Прокладки, тампоны... - и так каждый месяц в течение многих лет. Женщины давно смирились с этой неизбежностью. Но вот новость: говорят, теперь можно обходиться без месячных. Хотя бы на время отпуска. Так ли это?

Рассказывает кандидат медицинских наук, аку??ер-гинеколог Татьяна Краснова. Оркестр для солистки

Любой орган несет на себе физиологическую нагрузку, будь то сердце, селезенка или аппендикс. Матка - это вместилище плода. Казалось бы, к чему ей постоянно функционировать, если женщина не собирается сейчас заводить ребенка? Но изолировать этот орган нельзя. Женские органы - как оркестр, которым управляет дирижер - гипоталамо-гипофизарно-овариальная система. Под ее действием в крови меняется содержание гормонов, происходят циклические изменения в яичниках, матке и груди. Эстрогены и прогестерон, выделяемые яичниками, оказывают влияние и на обмен веществ, и на синтез белка, на костную, сердечно-сосудистую системы. Неслучайно частота инфарктов у женщин гораздо ниже до тех пор, пока у них есть месячные.
Для лечения, а не ради капризов

Выключить менструальную функцию можно. ?? даже несколькими способами. Но прибегают к ним только по медицинским показаниям, а не ради даaмских капризов.

Первый способ - хирургический. Применяется в период пременопаузы при маточных кровотечениях: в этом случае с помощью специального инструмента - гистероскопа удаляется слизистая оболочка матки, и в результате месячные прекращаются. Возобновиться они уже не могут.

Второй способ - медикаментозный. Существуют различные гормональные препараты, принимая их, можно добиться стойкого отсутствия месячных.

Этот метод используют при эндометриозе, миомах, маточных кровотечениях в период менопаузы. Гормонами воздействуют на организм на уровне гипофиза. С их помощью можно выключить функцию яичников рань??е, чем это задумано природой. Правда, самочувствие женщины при этом напоминает климакс: из-за снижения уровня эстрогенов возникают приливы, усиливается раздражительность и утомляемость, так что этот метод не подходит молодым женщинам.

Другие гормональные препараты - производные мужских гормонов - способны вызвать прекращение месячных без ощущений, сходных с климаксом, но в результате их приема могут возникнуть другие проблемы - огрубение голоса, волосатость.

??, наконец, третья группа гормональных препаратов - прогестины или прогестероноподобные - воздействуют на слизистую оболочку матки, вызывая в ней секреторные изменения, что приводит к изменению характера месячных. Они становятся редкими и скудными. Прогестины используются в контрацепции, но при их длительном приеме у многих женщин возникают спонтанные кровянистые выделения.
По стопам спортсменок

Передвинуть месячные - такая необходимость часто возникает у спорт­сменок, балерин, когда критические дни совпадают с ответственными выступ­лениями. Для этого они в первый день месячных, пред??ествующих тем, которые надо отодвинуть, начинают принимать комбинированные контрацептивы (КОК). Прием длится 21 день. При регулярном приеме оральных контрацептивов можно отодвинуть срок месячных, если не сделать 7-дневного перерыва.
Золотое правило

Конечно, вме??иваться в работу гипоталамо-гипофизарно-овариальной системы нужно как можно реже. Ведь регулярные месячные - показатель хоро??его женского здоровья.
Кстати

Многие женщины замечали: стоит съездить в отпуск на юг, как цикл сбивается, месячные начинаются рань??е срока на несколько дней. Это не так безобидно, особенно для тех, у кого нерегулярный цикл. При нару??ении овуляторной функции яичников, при различных эндокринологических заболеваниях не стоит резко менять климат и часовые пояса. Курорты средней полосы в таком случае полезнее для здоровья, чем палящее солнце юга.



Стоит ли есть хлеб и какой?

Опубликовано: 04.06.2009 20:35:07
Стоит ли есть хлеб и какой? С некоторых пор идут горячие дебаты: стоит ли вообще покупать хлеб, а если стоит, то какой выбрать? Чем вообще питаться смертному человеку, которому белый свет очень даже мил, и хочется пожить подоль??е?

От мяса стареют, от хлеба болеют, от жирного закупориваются сосуды, соль и сахар – две белые смерти, близнецы-братья. Пить нельзя, есть вредно, жить стра??но, лечиться дорого. Вести здоровый образ жизни – тоже неде??ево.

Фрукты-овощи, орехи, морепродукты круглый год не всем по карману. Да, в Японии самая низкая смертность от рака, потому что они питаются дарами океана. Но не будем обсуждать кулинарные пристрастия других народов. Поговорим о нас.

Мы традиционно едим много мучного. Так привыкли, так нас учили с детства и заставляли всё есть с хлебом, помните? Борщ, ка??у, чай. Потому многие взрослые даже макароны не могут есть без хлеба и арбуз без булки. Действительно, для не очень богатых семей хлеб – основной продукт рациона. Ни в коем случае не буду ратовать за раздельное питание, и призывать, сначала ку??ать сало, а потом хлеб. Речь пойдет исключительно о хлебе – традиционном и инновационном.

После традиционного помола и просеивания муки 24 микроэлемента и витамина попадают в отходы, называемые отрубями. Они идут на корм скоту и наверняка способствуют плодовитости, увеличивают привесы и надои молока. Выражение «здоров, как бык» – показатель полезности отрубей, не правда ли? Нам, двуногим, от витаминно-минерального богатства остается ли??ь 30%.

Причем биохимики утверждают, что эти уцелев??ие в муке выс??его сорта ценности хранят биологическую активность ли??ь первые две недели после помола зерна. В результате мы употребляем в основном крахмал. Собственно, крахмал – не яд, у него высокая калорийность, которая помогает наращивать живот даже при скудном рационе. Особенно типа «хлеб да ка??а – пища на??а». Впрочем, так питались на??и предки, и ничего. Однако они не использовали дрожжи, живые грибки, от которых все зло: брожение в желудке, урчание в ки??ечнике и вздутие живота – так считают диетологи и советуют есть хлеб слегка зачерствев??ий. Хотя трудно, ох как трудно отказаться от краю??ки теплого хлеба или пирожка с пылу с жару…

В принципе, никто не отрицает, что обычный дрожжевой хлеб – ценный питательный продукт, позволяющий при относительно неболь??их затратах удовлетворить потребность организма в углеводах. Однако это утверждение справедливо только для живущего в экологически чистой среде человека с отлично работающим ки??ечником. Понятно, что таких мень??инство. Как говорится, если бы знал, как жить, никогда бы не умер. Мало того, дото??ные ученые доказали, что употребление в пищу рафинированных продуктов и белого хлеба чревато серьезными последствиями, поскольку такая еда искусственно обеднена.

А жить-то хочется! Мировая наука при??ла к выводу, что если хлеб выпекать из диспергированного, то есть цельного, зерна, обработанного по особой технологии, он приобретает удивительные лечебные свойства. По оценке экспертов-медиков, в нем сохраняются все ценные компоненты: пищевые волокна, белки, жиры, витамины, минеральные вещества. Кроме того, при переработке зерна по этой технологии выход муки составляет почти 100%, в то время как на традиционном производстве потери составляют 25-28 %.

Согласно данным более чем 50 исследований, выполненных учеными разных стран, всего ли??ь регулярное употребление продуктов, содержащих достаточное количество растительной клетчатки, позволяет снизить риск возникновения рака, болезней сердца и желудочно-ки??ечного тракта на 30-35%. В исследованиях, проведенных с американским размахом, приняли участие 34 000 добровольцев, съедав??их рекомендуемое количество полезных злаков в виде хлеба из цельного зерна. Риск смерти от рака и болезней сердца в этой группе был на 23 процента ниже, чем у тех, кто съедал мало цельнозерновых продуктов или не ел их совсем. Кроме того, регулировался уровень сахара в крови, восстанавливалась работа печени и ки??ечника, улуч??ался транспорт кислорода к клетке, что отражалось на работоспособности и даже повы??ало потенцию.

В принципе, зерновой хлеб назвать инновацией и нельзя, и можно. С одной стороны, это очень хоро??о забытое старое, ведь на??и предки питались именно хлебом грубого помола, а мука выс??его сорта явилась миру сравнительно недавно. Хлеб с отрубями, конечно, не новинка. Только они добавлены уже в готовую муку. Зароды??и п??еницы тоже выпускаются как отдельный продукт. Об их целебных свойствах вообще ходят легенды. Возникает вопрос: зачем же их отделяли друг от друга? Производство зернового хлеба имеет недостаток: диспергированное зерно долго хранить нельзя, оно быстро прогорает.

Поэтому нельзя перевести все хлебопроизводство на новые рельсы, даже если от этого зависит здоровье нации. Однако каждый теперь может выбирать, какой хлеб покупать. Уже налажено производство хлеба из цельного зерна не только на малых предприятиях, но и на хлебокомбинатах. Это модно, это востребовано. Во всем мире ??ироко развернулась кампания по популяризации ка??и и хлеба, изготовленных с применением цельного п??еничного зерна.

Ученые получили убедительные доказательства того, что, питаясь этими продуктами, можно продлить себе жизнь, причем жизнь без болезней.



Обнаружена новая болезнь, которую вызывают мобильники

Опубликовано: 03.06.2009 20:35:08
Обнаружена новая болезнь, которую вызывают мобильники Каких только болезней не «ве??али» на мобильные телефоны - от глухоты до рака мозга. Теперь врачи заявляют о менее стра??ной, но при этом, более правдоподобной угрозе.

К современным технологиям у врачей двоякое отно??ение: с одной стороны, какой-нибудь сверхнавороченный компьютер или суперчувствительный микрофон может провести такой анализ, который ни одному человеку не под силу, с другой - приставки, плееры, телефоны и другие примочки прибавляют медиками немало работы. От игровых джойстиков болят ладони, от мониторов - глаза, от компьютерных кресел - поясница, жалуются пациенты. Теперь к списку «болезнетворных» девайсов прибавились и мобильники.

Постоянное и продолжительное пользование мобильным телефоном провоцирует локтевой туннельный синдром, утверждают американские врачи. Это состояние характеризуется скованностью и болью в предплечье и локтевом суставе и вызывается защемлением периферического нерва руки. Защемление, в свою очередь, происходит в следствие постоянных нагрузок на руку, сгибательных движений и неудобного положения.

Все эти неудобства доставляют нам мобильники, утверждают медики. По словам доктора Питера Эванса, директора Центра лечения верхних конечностей при Кливлендской больнице, говоря оп телефону, мы не замечаем, как постоянно держим руку у уха или прижимаем трубку плечом. Результат - передавленные кровеносные сосуды, нару??енный кровоток, воспаление мы??ц и связок и защемление нервов.

- Постоянно сдавливать периферические нервы рук - всё равно что наступать на садовый ??ланг, - говорит Эванс. - Если вы наступили на ??ланг - вода не пойдёт, если вы пережали нерв или артерию - к конечности не будет поступать кровь или нару??ится передача болевых сигналов.

Первыми симптомами локтевого тоннельного синдрома считаются онемение, покалывание в руке или ноющие боли в предплечье. Часто болевой синдром проявляется как ощущение, похожее на удар в локтевую кость - те, кому приходилось его испытать, знают, как это неприятно.

В запущенном состоянии синдром может проявляться потерей мы??ечного тонуса руки, затрудненной координацией, нару??ениями мелкой моторики. У больного, например, может испортиться почерк, даже набирать смс-ки на том же мобильнике будет сложнее. В хронической стадии у больного загибаются безымянный палец и мизинец - ладони становятся похожи на кле??ни.

Как утверждает доктор Эванс, количество страдающих синдромом постоянно растёт, причём люди почти всегда не осознают, в чём причина их состояния.

- Локтевой туннельный синдром стоит на втором месте по частоте обращений, связанных с компрессией периферических нервов, - цитирует Health.com терапевта Клиники Уильяма Бьюмонта Хезер Туркоп.

Пациенты с таким диагнозом в основном - люди среднего возраста, в боль??инстве своём женщины. Среди причин болезни - наряду с чрезмерной любовью поболтать - сон в неудобной позе или на плохой поду??ке, сли??ком высокий рабочий стол (локти приходится ставить на столе??ницу под сли??ком острым углом) и привычка закидывать локоть на открытое боковое стекло во время вождения. Определить, что именно вызывает боли - уже полдела, говорит Эванс. Стоит просто убрать из образа жизни болевой фактор - спать на спине, а не на боку, или купить для телефона нау??ники - и синдром проходит сам собой. В тяжёлых случаях, правда, могут потребоваться антивоспалительные препараты и даже операция.



Навсегда избавиться от депрессии можно за неделю

Опубликовано: 03.06.2009 20:35:06
Навсегда избавиться от депрессии можно за неделю Тяжелую затяжную депрессию можно победить ли??ь специальными медицинскими препаратами, принимать которые следует строго по назначению врача. Но всегда ли под словом «депрессия» скрывается тяжелая болезнь?

Чаще всего депрессией мы называем подавленное состояние, грусть и нежелание общаться с окружающими. Такое бывает в жизни каждого и то, как быстро мы избавляемся от этого состояния, прогоняя прочь тоску и апатию, зависит только от нас самих. Я предлагаю вам свой собственный недельный курс лечения от плохого настроения.

День 1

На улице льет дождь, и рядом нет никого, кто мог бы согреть вас этим дождливым вечером? Прежде всего, вам понадобится тарелка вкусного печенья (можно испечь собственноручно, а можно купить в магазине), теплый мягкий плед, кружка горячего какао или глинтвейна и один хоро??ий фильм (луч??е, если это будет мелодрама). Сегодня вечером вы можете плакать над фильмом и над своей жизнью столько, сколько захотите. Но помните, это последний день, когда вы плачете не от радости! Вечером, укладываясь спать, засыпайте с мыслью о том, что завтра утром вы проснетесь совер??енно счастливым человеком.

День 2

Сегодня вы должны как можно сильнее себя баловать. Вы ведь любите себя! Не жалейте денег на понравив??иеся туфли или на книгу о которой давно мечтали. Сегодня вы можете себе позволить всё! Ужин в ресторане, вечер в театре или даже конную прогулку за городом. Делайте всё, что вам придет в голову. Только одно условие: не употребляйте алкоголь!

День 3

Утро обязательно начните со стакана свежего сока и утренней гимнастики - это придаст вам заряд бодрости на целый день и поднимет настроение. Впрочем, вы можете заменить гимнастику утренней пробежкой или просто прогулкой по парку. Прогуляться на свежем воздухе перед завтраком это так здорово! Как начне??ь день, так его и проведе??ь, а такое приятное утро, несомненно, предвещает нам удачный день.

День 4

Внесите в ва??у жизнь что-то новое. Давно мечтали заняться живописью? Так в чем же дело? Посетите художественный магазин, продавцы помогут выбрать вам подходящую бумагу, кисти и краски. Быть может вы давно хотели научиться плавать? А может быть отправиться на курсы вождения и получить права? Всё новое, за что бы вы ни взялись, не только обязательно пригодится вам в будущем, но и принесет массу положительных эмоций.

День 5

Сегодня мы должны как можно боль??е времени уделить своему вне??нему виду! У вас такой прекрасный богатый внутренний мир, но важно не только то, что внутри. То, что снаружи, тоже важно, поэтому скорее избавьтесь от этого растянутого свитера! Без сожаления освободите свой ??каф от вещей, которые не носите боль??е года. Выкидывая старые вещи, мы освобождаем место для новых, более нужных.

День 6

Помогите тем, кто нуждается в ва??ей помощи. Отнесите в детский дом книжки и игру??ки, которые остались от ва??ей млад??ей сестры или брата, посетите приют для дома??них животных. Вы давно мечтали о пу??истом котенке или игривом щенке? Пора осуществить мечту! Не стоит искать породистого зверя, луч??е возьмите собаку или ко??ку в приюте для бездомных животных. Вы сделаете очень боль??ое доброе дело и обретете преданного друга.

День 7

Время подводить итоги. Вы уже и не помните, что такое депрессия и как она проявляется. Ва??а жизнь стала интересной и насыщенной, у вас появились новые друзья. Самое главное, не забывать о том, что жизнь прекрасна и мы сами делаем её такой. Любите себя, и пусть в ва??ей жизни не будет места для депрессии!



Как сделать разгрузочные дни разнообразными

Опубликовано: 03.06.2009 20:35:05
Как сделать разгрузочные дни разнообразными Сли??ком много копий сломано при освещении этой темы. В боль??инстве случаев разгрузочные дни рассматриваются как простое ограничение калорийности рациона.

Состав продуктов подбирается исходя из личных предпочтений или рекомендаций средств массовой информации, интернета, популярной литературы. Между тем, практически утеряны основы назначения разгрузочных дней. Невозможно найти ответа на самые простые вопросы, а что касается классификации, – вообще творится спло??ная неразбериха. ??значально разгрузочные дни разрабатывались с целью облегчения больных при различных заболеваниях, целенаправленного ускорения выведения из организма определенных веществ, продуктов обмена, неспецифического стимулирования защитных сил организма (своеобразной встряски). Разгрузочные дни оказывают положительное влияние на обмен веществ и течение болезни только при их назначении на фоне соответствующей диеты. Назначают разгрузочные дни на 24-36ч, не чаще 1 раза в неделю.

В настоящее время разгрузочные дни применяются для снижения массы тела и “очистки организма”. Так как изли??няя масса тела всегда сопровождается не только обменными нару??ениями, но и развитием различных заболеваний, необходимо соблюдать принципы назначения разгрузочных дней в зависимости от индивидуальных особенностей. Хотя в более ранних руководствах по диетологии рекомендуются рационы разгрузочных дней с общей калорийностью в 1100-1200 ккал, в на??их условиях нет смысла применять рационы с суточной калорийностью боль??е 800 ккал. Применение рационов с боль??ей калорийностью показано ослабленным больным. Для этого в рацион добавляют сахар или равноценное количество меда. Для сохранения сладкого вкуса, при ограничении общей калорийности рациона, можно применять сахарозаменители (за исключением фруктозы, ксилита, сорбита). Разгрузочные дни делят на:
Углеводные – сахарные, фруктовые, овощные; Белковые – молочные, творожные, мясные и комбинированные (мясо с овощами); Жировые – сметана, сливки   Часто рекомендуемые бузуглеводные дни, при которых употребляются соки или другие овощи или фрукты, это приятное заблуждение. Углеводы в таких рационах присутствуют в достаточно боль??ом количестве.

Сахарный день. Рекомендуют при болезнях печени и желчных путей, нефрите, хроническом энтероколите. Через каждые 3ч 5 раз в день дают по стакану горячего чая с добавлением 30-40 г сахара (2-2,5 чайных ложки). Калорийность – 580-800 ккал.

Яблочный день. Рекомендуется при ожирении, гипертонической болезни, атеросклерозе, хроническом нефрите, хроническом полиартрите. Пять раз в день дают по 300 г сырых яблок, всего 1,5 кг. Больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и хроническим нефритом рекомендуется добавить к рациону 100г сахара (по 2 чайных ложки на прием). Калорийность – 630-650 ккал; с добавлением сахара – 1000-1100ккал. Если при употреблении сырых яблок происходит вздутие, их луч??е употреблять печеными.

Рисово-компотный день. Показан при болезнях печени и желчных путей, болезнях почек, гипертонической болезни. В день съедают 1 – 2 кг свежих или 240 г су??еных фруктов, 50г риса, 120г сахара. ??з фруктов готовят компот (1,5 л) и делят его на 6 приемов, причем 2 раза вместе с компотом дают сладкую рисовую ка??у, сваренную на воде. Калорийность 1200 ккал. Без сахара – 800 ккал.

Разгрузочный день из кураги. Рекомендуют больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Дают 500г слегка размоченной кураги 5 раз в день по 100 г на прием. Калорийность – 1400 ккал.

Картофельный день. Показан при остром или хроническом с отеками нефрите и при сердечной недостаточности. Рацион: 1-1,5 или 2 кг картофеля печеного или отварного в кожуре без соли. Калорийность – 620 ккал.

Салатный день. При атеросклерозе, гипертонической болезни, болезнях почек, мочекислом диатезе, хронических полиартритах. Свежие овощи и фрукты (1,2- 1,5 кг) с добавлением неболь??ого количества сметаны или растительного масла дают 4-5 раз в день. Калорийность – 400-450 ккал.

Огуречный день. Назначают при ожирении, гипертонической болезни, мочекислом диатезе. В течение дня больной получает 2 кг огурцов. Калорийность – 280-300 ккал.

Арбузный день. Применяют при болезнях почек и мочевых путей, гипертонической болезни, болезнях печени, мочекислом диатезе. Пять раз в день дают по 300 г арбуза без кожуры (мякоть). Калорийность 570-600 ккал.

Молочный день (1-й вариант). Назначают при болезнях сердечно-сосудистой системы в стадии обострения, субкомпенсации или декомпенсации. Через каждые 2 ч 6 раз в день дают по 100мл молока и на ночь 200 мл фруктового сока с 20 г глюкозы или сахара. Можно добавить 2 раза по 25 г подсу??енного п??еничного хлеба без соли. Калорийность – 450-500 ккал.

Молочный или кефирный день (2-й вариант). Для больных атеросклерозом, подагрой, ожирением. Состоит из 1,5 л молока или кефира на 6 приемов по 250 г, через каждые 2-4 часа. Калорийность 900 – 950 ккал.

Творожный день. Рекомендуют при ожирении и атеросклерозе. Творог (400-600г) делят на 4 приема по 100-150г и по 15г сметаны на прием. Кроме того, дают два стакана кофе с молоком без сахара и 1-2 стакана отвара ??иповника. Больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы можно добавить сахар. Калорийность для рациона из 400 г творога без сахара 800 ккал.

Мясной день. Назначают при ожирении. На весь день 360 г мяса (без жира) с овощным гарниром на 6 приемов (в 8, 14, 18 ч дают по 90г мяса, 11ч и 21ч –45г), разре??ают два стакана кофе с молоком без сахара и 1-2 стакана отвара ??иповника в сутки. Калорийность 820-850 ккал.



Самые неудачные способы бросить курить

Опубликовано: 03.06.2009 20:35:04
Самые неудачные способы бросить курить Каждый некурящий хотя бы раз в своей жизни пытался рассказать курильщику о том, как же это вредно - курить. Однако на??и «учителя» очень редко замечают, что нас, курильщиков, только раздражает их назидательный тон. Почему? Да потому что еще никто не расстался с вредной привычкой, вдоволь наслу??ав??ись нравоучительных сентенций. Обычно нравоучения способствуют только всему тому, что называется «назло». Примерно такое же воздействие имеют рассказы о социальных ролях и проч. Причитания над будущими матерями и отцами редко привлекают внимание оных, уж сли??ком мы не склонны задумываться о своем будущем здоровье. ??менно поэтому мы все еще смеемся над анекдотом о том, как человек всю жизнь гробит свое здоровье, чтобы заработать, а потом методично спускает заработанное, чтобы поправить здоровье.

Как-то очень плохо помогают в борьбе с курением и стра??ные картинки, а также рассказы о том, как страдают курящие. В ??нтернете можно до одури начитаться статей о том, как плохо живется курильщику: горсти табачной кро??ки в кармах, желтые зубы и пахнущая табаком одежда... Да, пожалуй, но только рассказывать об этом курильщику с 20-летним опытом курения глупо, а вот подростку - совер??енно бесполезно. Любой молодой курильщик вам скажет, что от всего этого «безумного» вреда существует пара хоро??их рецептов: например, вечно чем-то пахнущим можно посоветовать принимать ду?? каждый день и начать изредка стирать свою одежду, а тем, кто не может уследить за табаком, приобрести портсигар, а зубы... У тех курильщиков, которые их регулярно чистят они не желтее, чем у людей, которые регулярно пьют кофе и чай.

Что же касается стра??ных картинок, нельзя сказать, что они не помогают строго никому, но таких людей как-то уж очень мало. Те, у кого нервы послабее, быстрее захотят закурить, чтобы снять стресс от просмотра фотографий кровавых красно-серых внутренностей как будто прокрученных через мясорубку. Не боль??им поклонникам анатомии, между прочим, не сильно приятно думать о том, что вся эта ме??анина находится внутри нас. Даже если она здорова.

С таким же успехом можно запугивать человека собственной смертью: вероятность несчастного случая никогда не заставит вас оставаться дома (я исключаю всевозможные фобии и паранойи). ?? даже если вам долго и упорно будут показывать фотографии с мест ДТП во всех жутчай??их подробностях, это вряд ли остережет вас от того, чтобы снова сесть за руль. Нам всегда казалось, что все страсти мира могут произойти с кем угодно, но только не с нами. ?? потом, в мире так много смертельных опасностей, что человека уже вряд ли можно напугать чем-то, что может быть произойдет с ним только лет черед -дцать. Добавьте ко всем существующим вредностям пару-тройку новых и это совер??енно ничего не изменит. К тому же, несложно убедиться, что курильщиков - нещадно много. ?? если вам скажут, что вы умрете вместе с миллиардом человек... да даже вдвоем уже не стра??но. ??ными словами, то, что мы все умрем, давно не новость, так чего ж пытаться каждый раз сделать из этого сенсацию.

Если составлять рейтинг самых недейственных способов бросить курить, то эти займут призовые места. Все это я веду к тому, что если вы ре??или тиранить своих близких «стра??ными картинками» и «жуткими историями», подумайте еще раз. Уверенности в себе им это не прибавит, а против вас, пожалуй, настроит, а кому-то может еще и нервы измотать. Задача близких - помочь, а не заставить бросить курить. ?? забудьте все фразы а-ля «слабак», «не выдержал» и «ки??ка тонка», для многих курильщиков их курение - реальная проблема, а слабость или срыв - ощутимая неприятность (учеными, между прочим, доказано, что многие курильщики бросают только с третьего раза).

Что до меня, то, естественно, я не смогла бросить курить сразу же, в один день раз и навсегда. С одной стороны оправдывая себя тем, что это сильный стресс для организма и прочей чепухой (хотя опять же ученые утверждают, что бросив??ие курить под влиянием импульса, имеют боль??е ??ансов избавиться от вредной привычки), а с другой - желая продлить мой эксперимент. Для начала я ре??ила воспользоваться советом Бирюкова Вячеслава из Москвы, вот что он пи??ет:

Зачастую табакокурение не столько физическая, сколько психологическая зависимость - псевдоуспокаивающее действие характерных жестов, интересное общение в компании курильщиков и т.п. затягивает. При этом очень трудно (да и вредно) отказаться от курения сразу, одним махом. В таком случае можно отказываться от курения постепенно, пользуясь следующим методом: для начала запомните (а луч??е запи??ите в дневник) то время, когда вы обычно курите (это могут быть не только конкретные часы, но и события, например, после обеда); затем вы начинаете курить только в эти часы (как по расписанию) и никогда в другие в течение недели; на следующей неделе вы вычеркиваете любую одну сигарету из списка (ту, от которой проще отказаться); еще через неделю - вычеркиваете очередную одну сигарету - и так до тех пор, пока не останется ни одной сигареты. Этот способ не требует боль??их усилий - вас не заставляют бросать все сразу, а отказаться от одной единственной сигареты - не подвиг.

Не могу прогнозировать эффект, однако курильщики уже успели предупредить меня: бросить с помощью такого совета не чуть не легче, чем просто прекратить курить, так как те, кто срывается, начинают курить в два раза боль??е, чем курили до того, как начали умень??ать дозу.

От себя могу добавить еще несколько советов, которые я вывела за почти неделю «низконикотиновой диеты»:

1) Если вдруг захочется покурить, представьте первую горькую и невкусную затяжку (не приятную, а невкусную, я настаиваю) после того, как долго не курили. Возможно, это на время отобьет у вас желание побежать и еще раз затянуться.

2) Прежде чем отправиться в курилку еще раз подумайте: может быть, можно отложить перекур еще немного?

3) Займитесь делом, увлеките себя или дайте себе какое-нибудь объемное задание, луч??е выбрать не физическую нагрузку, а интеллектуальное занятие.

4) Я, например, как только начала сокращать количество сигарет, почувствовала, что мой организм отторгает табачный дым. Если вы чувствуете то же самое, вам достаточно будет просто выйти в курилку, чтобы передумать дымить сейчас.

5) Перед тем, как покурить, расслабьтесь, отвлекитесь и подумайте, действительно ли организм так требует никотина, или это уже дело привычки. Ведь на самом-то деле мы курим гораздо боль??е, чем нам это необходимо.

6) ?? если уже закурили, попробуйте насладиться сигаретой, а не выкурить ее взахлеб. Возможно, для того, чтобы утолить свою жажду вам будет достаточно и половинки

А это - ролик о вреде курения национальной коалиции «За Казахстан, свободный от табачного дыма». Лично я увела бы детей от экрана. А вам нравится такая социальная реклама?



Грипп! Как часто мы это слы??им

Опубликовано: 03.06.2009 20:35:03
Грипп! Как часто мы это слы??им Как часто вы слы??ите это слово грипп, каждый год, наверное, своему ребенку вы уже устали говорить «е??ь чеснок и лук», а между тем государство все также устраивает карантины для ??кольников. Зачем и почему оно это делает, станет ясно из ниже перечисленного.

Грипп это инфекционное заболевание дыхательных путей побудителем которого является вирус гриппа. Эта болезнь входит в одну из групп инфекций ОРВ??. ??меет характер распространения эпидемией. Вирус гриппа делится на три категории А,В,С. категории А,В относятся к одному роду а категория С совер??енно к другому. Каждая категория гриппов имеет своё строении которое определяется по гемагглютинина (H) и нейраминидазы (N). Грипп класса А имеет свойство изменятся находясь в естественных условиях. Грипп имеет форму сферы, диаметр которой 80-120 нм, по центру РНК фрагменты которые находятся в липопротеидной оболочке, на поверхности имеются отростки в виде ??ипов состоящие из гемагглютинина (H) и из нейраминидазы (N). При попадании в организм человека его устойчивость к гриппу определяется количеством выработанных анти тел на такие вещества (H), (N). Соответственно чем боль??е ??ипов, тем труднее организму будет сопротивляться.

Распространение вируса происходит возду??но капельным путем. Боль??инство взрослых людей восприимчивы к этому заболеванию. У заболев??его человека с момента заболевания грипп будет длиться в луч??ем случае 3-5 суток. Данный вирус имеет характер распространения эпидемией. Эпидемии класса гриппа А повторяются примерно раз в 2 года, классом гриппа В раз в 4 года, что касается класса С то этот тип редкий и имеет характер единичных случаев у людей с очень низким иммунитетом.

Характер эпидемий чаще всего вирус приобретает в осеннее зимнее время. Характер распространения и периодичности гриппа определяется тем, что он меняется в естественных условиях чему подвержен боль??е всего класс А. группой огромного риска заболевания считаться дети и старики, будущие мамочки, люди с болезнями сердца , легких, люди имеющие почечную недостаточность.

Грипп известен с конца 16 века, немного статистики. Год Распространение
1889—1890 Тяжёлая эпидемия
1900—1903 Умеренная эпидемия
1918—1919 Тяжёлая пандемия (??спанский грипп)
1933—1935 Средняя эпидемия
1946—1947 Средняя эпидемия
1957—1958 Тяжёлая пандемия (Азиатский грипп)
1968—1969 Умеренная пандемия (Гонконгский грипп)
1977—1978 Средняя пандемия
1995—1996 Тяжёлая пандемия

Грипп очень серьезная болезнь имеются даже летальные исходы заболевания. Одним из выходов является - использовать народные средства лечения гриппа, в эпидемию.



Курение и пьянство - основные причины рака ки??ечника

Опубликовано: 02.06.2009 20:35:09
Курение и пьянство - основные причины рака ки??ечника В ходе нового исследования ученые обнаружили, что особенности образа жизни отдельных людей, такие как пьянство и курение, являются основными факторами риска развития рака ки??ечника.

Ученые выяснили, что люди, потребляющие алкоголь в боль??их объемах (более 7 дринков в неделю) обладают на 60% боль??им риском развития рака, нежели трезвенники.

Курение, ожирение и диабет также связаны с повы??ением на 20% риска развития рака ки??ечника. Подобную же угрозу несет сырое или обработанное мясо.

В мире ежегодно диагностируется до миллиона новых случаев заболевания раком ки??ечника (колоректальным раком). Более 500000 человек каждый год умирают от этого заболевания.

По словам адъюнкт-профессора Рейчел Хаксли из института Джорджа, «самым потрясающим результатом исследования оказалась сильная и в значительной степени непонятная зависимость между злоупотреблением алкоголем и риском развития рака. Многие наверняка знают, что ли??ний вес и нездоровая диета являются факторами риска смертельного заболевания, однако боль??инство вряд ли понимает, что и злоупотребление спиртными напитками, курение и диабет также провоцируют развитие болезни».

Среди положительных моментов исследования ученые отметили тот факт, что физическая активность снижает риск развития смертельного заболевания. ?? уж совсем неожиданной оказалась тенденция снижения риска за счет употребления боль??ого количества свежих фруктов и овощей.

«Результаты исследования в целом предполагают, что боль??инства случаев заболевания можно избежать, если вести здоровый образ жизни - мень??е пить, не курить, ку??ать полезную пищу и заниматься активной деятельностью», сообщил адъюнкт-профессор Хаксли. «Подобные изменения могут положительно отразиться и на других аспектах здоровья, включая сердечнососудистые заболевания».

В исследовании были проанализированные более 100 научных работ, которые рассматривали связь между основными и поддающимися изменению факторами риска для колоректального рака, включая алкоголь, курение, диабет, физическую активность и различные диеты.



Шесть болезней современного века

Опубликовано: 02.06.2009 20:35:08
Шесть болезней современного века ??нформатизация, компьютеризация, автоматизация... За каждым из этих понятий стоит удобство. Комфорт, позволяющий современному человеку проще достигать своих целей. Но, новые возможности приносят с собой и новые проблемы, которые, способны перерасти в недуг.

1. Быстрая утомляемость глаз

У этой болезни есть свое медицинское название: астенопия. Глаза становятся красными, быстро устают, человека преследует дискомфорт и чувство сухости. ??ногда астенопия может выражаться также в сопутствующих болях в ??ее или спине. ??, хотя глаза перенапрячь можно и другим способом, первой причиной появления проблемы являются компьютеры. А, вернее, многие часы, проведенные за ними: без переды??ки, без гимнастики для глаз, а иногда даже без соблюдения нормальных условий освещения. Почти 75% пользователей в той или иной мере подвержены этому недугу или его симптомам, - говорят медики.

2. Потеря слуха

Плеер - вещь действительно чудесная, но пользоваться ею надо без фанатизма. Постоянная нагрузка на у??и чревата потерей слуха, предупреждают отоларингологи. Особенно опасными для у??ей могут быть нау??ники-капельки, которые вставляются в у??ную раковину. А если еще и музыку слы??ать «на полную кату??ку»...

Сегодня врачи отмечают случаи появления у молодых людей проблем со слухом, которые рань??е считались характерными только для преклонного возраста. Медики настоятельно рекомендуют не перенапрягать у??и, а, по возможности, пользоваться динамиками или «вне??ними» нау??никами, не проникающими в слуховой канал.

3. Тромбоз

Двигайтесь. Вот так, коротко и ясно. Гиподинамии - бой! Это одновременно и описание проблемы, и подсказка, как ее ре??ить. Ведь многие часы, проведенные в одной позе, чреваты возможным образованием «кровяных сгустков», чаще всего в глубокой венозной системе нижних конечностей. Медики советуют прерываться на неболь??ой перерыв хотя бы раз в час, двигать ногами во время работы, раскладывать нужные предметы в разных частях стола, чтобы к ним еще надо было дотянуться. Одним словом, к каким только хитростям не надо прибегать, чтоб заставить себя хоть немного подвигаться.

4. Тревожные расстройства

Вот уж конек современного человека, которому постоянно нужно куда-то спе??ить, к чему-то стремиться... Начинае??ь тревожиться из-за мелочи, потом к ней «приплюсовывается» еще какая-то неурядица - и по??ло-поехало: синдром общей тревожности. Постоянное напряжение, тревожность, раздраженность, неуравнове??енность, чувство слабости, головные боли, расстройства желудка и т.д. и т.п. Только в США этому синдрому подвержено около 7 млн. человек. ??звестна медикам и другая форма изли??ней тревожности, клиническая картина которого не сулит ничего хоро??его: постоянные переживание насчет того, что о тебе думают другие, приводят к дрожанию, учащению сердцебиения и плохому самочувствию. В США от этого расстройства страдает примерно 15 млн. людей.

5. Синдром спертого воздуха

Да, бывает и такой. Он развивается вследствие длительного пребывания в маленьких комнатках или перенаселенных офисах, которые не могут похвастаться не то что хоро??им видом из окна, но и самим окном. Частично от этой беды спасает налаженная система кондиционирования, но, во-первых, она не всегда исчерпывает вопрос, а, во-вторых, зачастую устанавливают далеко не луч??ие образцы кондиционеров. Такая экономия для многих офисных сотрудников превращается в постоянное чиханье, ка??ель, головную боль, головокружение и то??ноту. В некоторых случая у «подхватив??его» синдром сильно че??ется кожа.

6. Орторексия (психоз здорового питания)

С одной стороны, вопрос здорового питания сегодня не ли??ен важности. Одна только тема фаст-фудов чего стоит. Но есть тут и другая сторона медали: чрезмерное беспокойство о том, чтобы потреблять только здоровую пищу. На первый взгляд, ничего стра??ного в этом нет. Но, превращаясь в навязчивую идею, страх потребления некачественной еды делает жизнь очень непростой, - предупреждают западные медики, которые уже не раз и не два сталкивались с подобными проблемами. Человеку, подверженному этому недугу, ничего не остается, как следовать всевозможным диетам, по сто раз проверять надписи на упаковках, пачками скупать журналы в порыве прочитать что-то новое о полезной еде. Кроме того, человек начинает с огромным предубеждением относиться ко всем окружающим, не разделяющим его точку зрения. Вот такая стрессовая она, современность...



0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30