Журнал Лапласка

медицинский журнал
Меню сайта

Статьи

Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль ?




Для здорового образа жизни нужны всего четыре привычки

Опубликовано: 20.07.2009 20:35:16
Для здорового образа жизни нужны всего четыре привычки Всего четыре привычки нужны для здорового образа жизни и активного долголетия - отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и неболь??ие физические нагрузки до 2,5 часов в неделю, утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine.

"Это четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни", - пи??ет издание.

Однако результаты опубликованного исследования, охватив??его 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявило, что ли??ь 8% из них следуют этому золотому правилу долголетия.

Несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему привержены курению, а численность людей с избыточным весом за последние два года возросла в 23 ??татах.

Американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разру??ают организм, - пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств, несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.

Медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор, как одной из наиболее опасных для здоровья. В США средний американец сидит у телевизора 2,5 часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что, как правило, это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел.



Надо ли идти к врачу, когда что-то болит?

Опубликовано: 20.07.2009 20:35:15
Надо ли идти к врачу, когда что-то болит? У каждого из нас периодически что-то побаливает - то ноги, то желудок, то голова.

Причины болей могут быть разные - от неудобной обуви или мебели до серьёзных заболеваний внутренних органов. Есть и отдельные болезни, вызывающие сме??анные болевые синдромы - например, фибромиалгия. Это расстройство вызывает множество неприятных ощущений, схожих с симптомами других заболеваний, а поэтому его часто путают с чем-то другим. Так что же можно вылечить сменой привычек или просто перетерпеть, а с чем луч??е бежать в поликлинику?

Спина

По статистике, около 80% всего населения планеты хотя бы раз испытывали боли в спине или пояснице, причём 85% случаев связаны с чрезмерными нагрузками вследствие неправильной посадки или физической активности. Если, например, сидя на работе, вы не опираетесь на спинку стула, а всё время держите торс прямо, тяжесть ва??его туловища ложится на мускулы и позвонки поясницы. Так могут повреждаться связки или мы??цы, в некоторых случаях - смещаться межпозвоночные диски.

Что делать

Попробуйте отрегулировать спинку своего кресла, чтобы вам было удобно на неё опираться.

Если вы занимаетесь спортом, требующим напряжения поясницы, прервите занятия на 2-4 недели.

Если в последнее время вам при??лось таскать тяжёлые сумки, попробуйте перейти на рюкзак или постоянно сменять руку, в которой вы носите сумку.

Когда идти к врачу

Если болевые ощущения не проходят более 2 недель и усиливаются, несмотря на отсутствие нагрузок.

Если недавно вы получили какую-то травму - даже показав??уюся вам незначительной, - или вы постоянно занимаетесь каким-либо спортом.

Если боль из поясницы отдаёт в ягодицы и нижние конечности. Это может быть признаком смещения позвонков или сдавления межпозвоночных дисков.

Если ва?? возраст - более 45 лет.

Голова

Эпизодическая головная боль может быть спровоцирована многими факторами. Среди них повы??енное или пониженное кровяное давление, насморк, обезвоживание или боль??ой перерыв между приёмами пищи, громкая музыка, резкие запахи, крупные укра??ения или неудобные головные уборы и даже неудачная причёска.

Что делать

Самые распространённые виды головных болей - это тензионная и кластерная.

Тензионные боли ощущаются как давление вокруг всей головы и могут длиться несколько часов, то усиливаясь, то ослабевая. Возникают они из-за вне??него воздействия (серёжки, запахи, звуки) или внутренних причин (недоедание, дегидрация). А проходят после устранения причины или принятия простого обезболивающего.

Кластерные боли - более резкие и острые, охватывают одну сторону голову и могут сопровождаться слезоточением и общим раздражением носоглотки. Проходят за несколько минут сами.

Когда идти к врачу

Простую головную боль надо отличать от мигрени. Признаками последней могут быть:
сопутствующие симптомы, как то: повы??енная свето- и звукочувствительность, то??нота, головокружение, рвота; регулярность приступов в сочетании с продолжительностью от 4 до 72 часов; наличие мигреней у близких родственников.
Диагноз мигрень должен подтвердить невролог, он же назначит соотвествующее лечение.

Также головные боли могут быть одним из проявлений фибромиалгии. В этом случае вы также будете испытывать:
костно-мы??ечные боли в конечностях и туловище;
быструю утомляемость и мы??ечную слабость;
беспричинное покалывание в конечностях.
Живот

Состояние на??его желудка и ки??ечника может меняться в зависимости от того, что мы съели. Определённые продукты, например, при переваривании выделают повы??енный объём газов, что приводит к вздутию и дискомфорту. Так что такая реакция на бобовые, сливы, гру??и, капусту и некоторые другие овощи будет вполне нормальной.

Впрочем, нормальную работу ки??ечника могут подорвать и такие факторы, как стресс, гормональные изменения или приём медикаментов. В результате могут возникать как вздутие, желудочные спазмы, диарея или понос; сочетание всех этих неприятностей называется синдромом раздражённого ки??ечника (СРК). В среднем от СРК страдают или страдали 60% всего человечества.

Что делать

Самый простой способ - не есть того, что приводит к печальным последствиям. Кроме того, боли могут быть вызваны простым перееданием.

Если же вы подозреваете, что у вас СРК, спровоцированный чем-то из перечисленного, стоит просто удалить из жизни раздражающий фактор. Перейдите на более здоровую диету, сгоняйте на отдых, попросите врача назначить вам другие лекарства.

Когда идти к врачу

Если боли резкие, возникают регулярно после или во время еды и локализируются в неболь??ой области.

Если боли возникают в ответ на определённый вид пищи - жирную, кислую, жёсткую и т. д.

Если вы считаете своё меню вполне здоровым, но симптомы СРК не проходят более 1,5 месяцев.

Ноги

В последнее время человечество использует свои нижние конечности всё реже: вместо них нам служат эскалаторы, автомобили, метро и так далее. Тем не менее, даже отсутствие нагрузки может послужить причиной болезненных состояний - например, синдрома беспокойных ног. Заключается он в непонятной, но физически ощутимой потребности двигать ногами, когда вы ложитесь спать. Кроме того, что это просто неприятно, синдром является довольно распространённой причиной нару??ений сна.

Что делать

Лечения для синдрома беспокойных ног пока не существует, поэтому несчастным страдающим остаётся бороться с ним самостоятельно. Например, поболь??е ходить пе??ком или давать другую нагрузку на ноги. Как правило, физическая усталость ре??ает проблему.

Если же ноги болят у вас после долгой ходьбы, попробуйте брать с собой на работу сменную обувь, причём, если при??ли вы на каблуках, в офисе переобувайтесь в тапочки на плоской подо??ве - и наоборот.

Если ноги болят вне зависимости от удобства и модели обуви, возможно, дело в строении ва??ей стопы. Попробуйте купить ортопедические стельки - они будут поддерживать ва??у ногу в правильном положении, и боли пройдут.

Когда идти к врачу

Если ноги постоянно отекают. Проблема может быть с почками.

Если на ногах сильно выпирают вены - дело может быть в состоянии ва??их кровеносных сосудов.

Если боль локализуется в коленных суставах.

Если боль локализуется в одной голени и недавно вы занимались спортом или упали.

Если боль распространяется на одну ногу по всей её длине и отдаёт из поясницы.



Атмосферные осадки опасны для жизни горожан

Опубликовано: 20.07.2009 20:35:12
Атмосферные осадки опасны для жизни горожан Сложно отыскать горожанина, который не радовался бы теплому "грибному" дождику. С искренней радостью многие забывают о зонтиках и пытаются поймать теплые капли губами. Мало кто догадывается, что с неба льются самые натуральные яды. Выводы ученых, исследовав??их химический состав дождя и снега, ??окируют. Естественные осадки в мегаполисах и городах с развитым промы??ленным сектором уже давно не выпадают. Снежинки и капельки несут невероятное количество химических элементов, многие из которых опасны для всего живого.

Химический прогноз погоды

- Если пользоваться научной терминологией, такие осадки следует называть антропогенными, - говорит стар??ий научный сотрудник лаборатории химанализа атмосферных осадков Петр Свистов. - Состав дождя и снега изменился в результате деятельности человека, пользующегося техникой и возводящего промпредприятия. Естественных осадков - испарив??ейся дистиллированной воды - в крупных городах не может быть по определению. Состав дождя и снега на 80% зависит от местных условий - на головы жителей льется то, что испарилось.

Когда-то СССР располагал самой боль??ой в мире сетью станций и лабораторий, работав??их в этом направлении. Сейчас пробы осадков постоянно отбирают две сотни станций, направляющих снег и дождь в 12 лабораторий. Одна из них много лет работает под Петербургом. Анализом химического состава дождя и снега из 17 российских регионов занимаются сотрудники отдела химии атмосферных осадков Главной геофизической обсерватории имени А.??. Воейкова, расположенной во Всеволожском районе Ленинградской области. Снег и дождь исследуются по 14 показателям. Определяют кислотность, электропроводность и общее содержание микроэлементов. В мельчай??их каплях атмосферных осадков химики могут обнаружить сульфаты, хлориды, нитраты, ионы натрия, калия, магния, цинка и других металлов уже через 15 минут после забора. По словам руководителя лаборатории Аллы Полищук, химики постоянно сотрудничают с метеорологами. В не таком уж и далеком будущем в прогнозы погоды кроме информации о самих осадках могли бы включаться и данные об их химическом составе. Ведь иногда от дождя следует бежать как от чумы.

Генные мутации

- Формирование осадков происходит в течение 8-10 дней, - рассказывает Петр Федорович. - За это время влага, находящаяся в атмосфере, впитывает все, что выбросил боль??ой город. В определенный момент сульфаты, нитраты и растворенный в воде аммиак проливаются на землю и на тех, кто по ней ходит.

По словам главного химика лаборатории химического анализа атмосферных осадков Натальи Пер??иной, боль??е всего в питерских осадках нитритов и нитратов. ??х попадание в организм человека может иметь самые тяжелые последствия. Тот, кто поест городского снега или хлебнет дождевых капель, рискует получить как минимум сильное пищевое отравление. Попадание в человеческую кровь боль??ого количества нитратов вызывает генные мутации. У жертв техногенных осадков в третьем поколении родятся мутанты без рук и ног. Но и это еще не все!



Ожирение одной диетой не вылечить

Опубликовано: 20.07.2009 20:35:11
Ожирение одной диетой не вылечить Ожирение - серьезная проблема, и, чтобы его побороть, недостаточно правильно питаться и получать регулярные физические нагрузки. Людям с избыточным весом в первую очередь необходима помощь психотерапевта.

Полные люди нуждаются в луч??ем понимании моральных проблем, вызывающих у них навязчивое пищевое поведение. ?? для этого им необходима специально подобранная схема поддержки, говорят психологи.

Сегодня не существует узконаправленной психологической помощи людям, страдающим от переедания. Вместо этого врачи снабжают людей информацией относительно рациона питания, а когда не видят эффекта, то переходят на лечение таблетками для подавления аппетита. В крайнем случае пациенты доходят до операции по умень??ению размеров желудка. Ни один из этих методов не имеет отно??ения к устранению первопричины ли??него веса, и потому они часто в итоге оказываются безрезультатными -- вес возвращается вновь.

Ведущую роль в поиске и установлении причин объедания играет психотерапия. Она помогает человеку сосредоточиться на том, что конкретно он ест, на качестве питания, вместо того чтобы абстрактно набивать желудок чем попало. Она является также инструментом эффективной стратегии борьбы с весом, очень мощной поддержкой и одновременно контролем со стороны врача. Психотерапия помогает поддерживать и сохранять физиологическую норму веса в дальней??ем.

Многие патологические обжоры ли??ены как социальных, так и эмоциональных средств самозащиты. В периоды острых потрясений они заедают стресс, вместо того чтобы расслабиться и восстановить внутреннюю гармонию. ??ли обратиться к кому-либо за поддержкой и помощью. Правильная диета и регулярные занятия спортом и фитнесом вносят свою позитивную лепту, но они могут умереть под натиском нервных срывов и депрессий. В такие моменты человеку свойственно ощущать себя слабым, жалеть себя и, соответственно, ни в чем себе не отказывать. Без психологического тренинга проблема ожирения будет только усугубляться.

Результаты исследования опубликованы в июльском номере Therapy Today, официального издания Британской ассоциации консультирования и психотерапии (British Association for Counselling & Psychotherapy).



Обнаружен секрет возникновения морщин

Опубликовано: 20.07.2009 20:35:10
Обнаружен секрет возникновения морщин Ученые продолжают искать научное объяснение тому, почему некоторые люди стареют практически без морщин, как актриса Софи Лорен, а другие безрезультатно борются с морщинами. Мечта сохранения вечной молодости стала на ??аг ближе: ученые обнаружили гены, отвечающие за старения кожи.

??сследователи считают, что найдены 1 500 генов, который отвечают за то, как долго люди остаются без морщин.

Команда ученых косметического гиганта Proctor & Gamble идентифицировали 8 основных причин появления морщин и старения кожи в целом.

Много миллиардов долларов потрачено на исследования и разработку кремов и сывороток, который успе??но борются с морщинами. Боль??инство из них действительно улуч??ают структуру кожи. Однако, в последние годы ученые стараются найти разгадку генов и их влияние на старение кожи.

Доктор Джей Тисман уверен, что ученые находятся на верном пути в своих разработках: проект человеческого генома дал возможность провести анализ сотни генетических изменений кожи, которые возникают при старении человека.

На данном этапе ученым удалось выяснить, что у кожи есть восемь отличных сценариев, по которым она может стареть, каждый из которых контролируется собственной группой генов.

На появление морщин с возрастом частично влияет образ жизни, частично гены. Также основные причины старения кожи - курение и постоянное нахождение под солнцем.

Команда ученых уверены, что очень важным для кожи является увлажнение, которое должно быть постоянным. С возрастом 700 генов, которые контролируют этот процесс, становятся менее активными, поэтому коже нудо помогать с помощью косметических средств, иначе морщин не избежать.

Другой важный протеин, который отвечает за упругую структуру кожи, - коллаген. 40 генов, отвечающие за выработку коллагена, становятся гиперактивными при старении кожи, что приводит к образованию морщин.

400 генов отвечают за влияние солнца на кожу. Также важно исследовать ответную реакцию на свободные радикалы, молекулы, которые разру??ают клетки кожи.

Сужая круг генов, отвечающих за старение кожи, ученые надеются создать кремы и лекарства, которые будут стимулировать нужные гены, тем самым оставляя кожу молодой и здоровой.



Ку??ать много фруктозы - вредно

Опубликовано: 17.07.2009 20:35:06
Ку??ать много фруктозы - вредно ??сследователи из университета Джорджии обнаружили, что боль??ое количество фруктозы - наиболее распространенного в продуктах и напитках типа сахара - негативно сказывается на памяти.

Аспирант Эми Росс держала группу крыс на диете, в которой фруктоза составляет до 60% всех калорий, принимаемых в пищу в течение дня.

Крыс Эми помещала в бассейн, чтобы проверить их способность находить затопленную платформу, которая позволила бы грызунам выбраться из воды. Спустя два дня крысам вновь предстояло купание, однако в бассейне уже не было платформы. Эми тогда отметила, помнили ли крысы об ее местоположении.

«Мы обнаружили, что диета на основе фруктозы не повреждает способность к обучению», сообщила адъюнкт-профессор Мариса Парент. «Однако крысы не могли вспомнить, где была платформа, и плавали более беспорядочно, чем грызуны из контрольной группы».

Фруктоза, в отличие от глюкозы, обрабатывается исключительно в печени и производит чрезмерное количество триглицеридов - жиров, которые поступают в кровоток. Триглицериды могут препятствовать сигналам инсулина в мозге, который играет основную роль в процессе выживания мозговых клеток и в пластичности мозга.

Хотя люди не потребляют фруктозу в сопоставимых объемах, что и подопытные крысы, ее потребление в целом возрастает, что приводит к различным проблемам, включая устойчивость к инсулину, диабет и сердечнососудистое заболевание.



Ягодная терапия

Опубликовано: 17.07.2009 20:35:05
Ягодная терапия Летом природа дарит нам не только тепло и солны??ко, но и массу полезных вкусностей. Сейчас время ягод. Не упустите возможность насладиться их вкусом. Ягоды - кладезь витаминов. Это главный источник антиоксидантов и флавоноидов, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой и других систем организма.

Например, 20 г черной смородины или темной ви??ни обеспечивают суточную потребность человека в антиоксидантах. Такую же дозу полезных веществ дадут 40-70 г черники, калины, чере??ни, красной смородины, малины или клубники. Горсть ягод в день - и вы получите хоро??ий витаминный заряд! Ви??ня полезна в любом виде. ?? она, по мнению медиков, - незаменимый диетический продукт, улуч??ает аппетит, утоляет жажду, пополняет организм железом. Сок и мякоть обладают антисептическими свойствами. В народе издавна употребляли ви??ню с молоком как средство, помогающее при воспалении суставов, заболеваниях дыхательных путей. Отвар свежих ви??невых листьев в молоке оказывает благоприятное действие при желтухе. А если измельчить листья до ка??ицы, то получится средство, способное остановить носовое кровотечение, заживить рану. Жимолость тоже может не только кормить, но и лечить. В ягодах содержатся сахара, кислоты, витамины. Ею подкрепляются при авитаминозах, применяют при заболеваниях желудка, ки??ечника и других органов. Облепиха - целебные свойства этого растения известны многим. Ягоды богаты органическими кислотами, витаминами, каротином, дубильными веществами. Облепиховый сок - верное средство при авитаминозах. Пользуется успехом отвар плодов облепихи. При желудочно-ки??ечных недомоганиях его принимают внутрь, а при кожных заболеваниях - наружно. Cлавится облепиховое масло, получаемое из семян и мякоти плодов. ??м пользуются при ожогах, язвенных заболеваниях желудка, двенадцатиперстной ки??ки и во многих других случаях. Черная смородина в ягодном семействе - лидер по содержанию витамина С. В 100 г ягоды содержится от 150 до 300 мг этого витамина, в то время как человеку в сутки его требуется 50-100 мг. Черная смородина известна и как источник витамина Р, который наиболее активно проявляет себя в присутствии витамина С. Сочетание двух этих витаминов в одном растении наделяет его замечательными целебными свойствами. Полезны и листья черной смородины. Настой из них в народе применяют при золотухе, водянке, камнях в почках и мочевом пузыре. Черника - уникальный источник вещества, снижающего уровень холестерина в крови не хуже многих лекарств. К тому же черника препятствует образованию тромбов и развитию сахарного диабета. Способность улуч??ать зрение - немаловажное достоинство ягоды. А еще она укрепляет память, улуч??ает координацию движений. Полстакана черники в день - замечательное профилактическое средство для людей любого возраста, и особенно для пожилых. Малина, как выяснили ученые, содержит вещество, оказывающее мощное противораковое действие, - элагиновую кислоту. Она губительна для злокачественных клеток и препятствует образованию новых опухолей. Это редчай??ее вещество встречается еще в клубнике, клюкве. Но нигде его нет в таких количествах, как в малине. Брусника. Эту ягоду полезно есть круглый год, особенно зимой. В любом виде: свежую, моченую, вареную. Регулярное ее употребление, хотя бы по стакану в день, позволяет поддерживать иммунитет на должном уровне. Ягодные запасы можно готовить летом, замораживая в холодильнике или морозильнике, где поддерживается температура минус 18 градусов. В пластиковый контейнер положите ягоды слоем не боль??е 2-3 см. ??ли используйте целлофановые пакеты, закрывающиеся по типу «молния».

Таблица антиоксидантной активности ягод:
(в мг на 1 г сока)
Черная смородина 7,7
Калина 3,2
Черная чере??ня 2,2
Малина 1,7
Клубника 1,6
Ежевика 0,9
Крыжовник 0,5
Слива 0,2




Более трети чернокожих американцев страдают ожирением

Опубликовано: 17.07.2009 20:35:04
Более трети чернокожих американцев страдают ожирением Почти 36% чернокожих американцев страдают ожирением, намного опережая любую другую этническую группу в США.

На втором месте находятся американцы испанского и латиноамериканского происхождения - около 29%, за ними следуют «белые» - 24%. Всего в Соединенных Штатах тучны 26% взрослого населения. Таковы самые последние данные Центров по контролю и профилактике заболеваний.

О том, что афроамериканцы чаще страдают ожирением, известно давно. Специалисты считают, что причина в социальном положении черного населения: бедность не позволяет регулярно проверяться у врача, посещать спортзал и потреблять дорогую здоровую пищу. Кроме того, боль??ое значение имеет психологический момент: чернокожие и латиноамериканские женщины более спокойно относятся к ли??нему весу, чем «белые».

Самая высокая доля тучных людей зафиксирована в ??тате Мэн - 45%. В 21 ??тате чернокожих толстяков боль??е, чем представителей других этнических групп. Латиноамериканцы чаще страдают ожирением в ??тате Теннесси, а «белые» - в ??тате Западная Виргиния.

Самыми тяжелыми названы черные женщины - 39% афроамериканок имеют ли??ний вес. За ними идут мужчины с тем же цветом кожи - 32%, латиноамериканки - 29%, латиноамериканцы - 28%, белые мужчины - 25% и белые женщины - 22%.



Что не дает нам расстаться с сигаретой?

Опубликовано: 17.07.2009 20:35:03
Что не дает нам расстаться с сигаретой? Многие говорят о том, что бросить курить - это трудно. Вообще над словосочетаниями типа «курить плохо» и «бросить курить - трудно» обычно задумываются настолько же глубоко и долго, как над словами «трава зеленая».

Говорят о привычке, о никотине, о чем-то там еще, но курильщику действительно переступить сложно даже не через это. Основные причины (а это разные страхи) часто намного боль??е, чем просто привычка. Я насчитала их семь.

Не смогу справиться со стрессом. Все-таки сколько курильщику не тверди, что сигарета = спокойствие - это миф, он-то на собственной ??куре много раз опробовал метод «покури и все пройдет». Да, это действительно работает. ?? даже если мы сможем вну??ить сами себе, что плывущие по воздуху дымные колечки - стра??ный, отравляющий людей и атмосферу яд, заменить сигарету в пальцах каранда??ом, а в качестве разрядки начнем просто выходить на улицу, законов физики, химии и анатомии все равно никто не отменит. Каждый курильщик не понаслы??ке (может, и не в таких умных терминах) знает, что во время курения выделяется гамма-аминомасляная кислота, благодаря которой никотин помогает расслабиться или взбодриться человеку, в зависимости от того, что ему необходимо. Поэтому во время отказа от курения, во-первых, сразу снижается возможность организма адекватно реагировать на стресс (так как он мог просто разучиться воспроизводить необходимые кислоты), а, во-вторых, человек сразу начинает об этом думать. Еще из-за неспособности организма самостоятельно спасать себя от стресса, курильщикам часто кажется, что проблемы наваливаются на них при первой же попытке избавиться от сигареты. Со мной, например, так случается всякий раз. На самом деле, конечно, ничего не наваливается. Проблем - обычное количество, но справляться с ними куда труднее.

Наберу ли??ний вес. Курильщики (что уж тут скрывать) довольно редко бывают людьми спортивными. Как правило, они относятся к своему здоровью без ли??ней толерантности или же просто оказываются достаточно ленивыми людьми. Встретить курящего спортсмена (особенно среди тех, кто занимается спортом из любви к здоровому образу жизни) даже в на??ей много курящей стране можно не так уж часто. Поэтому, когда курильщику (особенно, если это дама) предлагают бросить курить, он в ужасе возводит глаза к небесам, представляя себя с 10-12 килограммами ли??него веса. К слову сказать, моя знакомая бросила курить полгода назад и поправилась на 8 килограмм. В результате бары??ня из субтильной деву??ки превратилась... нет, даже не в пы??ку. В худы??ку с двойным подбородком и животиком. Однако вопреки вне??нему виду пухлячков-здоровячков расстав??иеся с сигаретой курильщики совсем не страдают изли??ней добротой к окружающему миру (стресс делает свое дело), а если при этом еще и садятся на строгую диету, ли??ив себя привычной, пусть даже в меру калорийной пищи... тут уж им не далеко до греха.

Не смогу сконцентрироваться. С этой проблемой часто не могут справиться люди с работой, требующей интеллектуальных затрат. Курение помогает привести мысли в порядок и сообразить, как и что нужно сделать. ?? это тоже не выдумки курильщиков, а факты, доказанные врачами. Виной всему - все та же гамма-аминомасляная кислота. Она может влиять на умственную деятельность и помогать сконцентрироваться. Зачастую появляется и вторая вредная привычка, когда процесс творения сращивается с курением или когда перекур становиться временем для обдумывания всего, что не получается. Так курильщик только подстегивает действие никотина, который устраняет своего главного конкурента - ту самую вол??ебную кислоту.

Не будет возможности передохнуть. Отнять у курильщика возможность передыхов и перекуров все равно, что перекрыть дайверу кислород. Проблема эта, конечно, боль??е психологическая. Но посудите сами: ни один человек не может работать 8 часов кряду, не отвлекаясь и не отрываясь, при этом каждый знает, на что ему нужно безболезненно для процесса отвлечься, чтобы передохнуть. Только вот у курильщика эта переды??ка - и есть перекур. Как переключать свое внимание эффективно, но ненадолго - ему еще предстоит придумать.

В общении с друзьями наступят перемены. Курильщики привыкли общаться за сигаретой. Любые разговоры у них происходят с папироской в зубах. Ее здорово вертеть в пальцах во время разговора, ей неплохо сдабривать приятный разговор, ей удобно заминать неловкое молчание. Отказаться от таких благ весьма и весьма трудно. Тем более что в неуверенном в себе курильщике может жить вполне логичный страх: а вдруг все поменяется, я не смогу расслабиться, буду чувствовать себя не в своей тарелке, не смогу общаться с друзьями, как рань??е, и проч., и проч., и проч.

Я стану уже не я. Когда человек очень рано делает первую затяжку, через десяток лет, вся его жизнь окурена сигаретой, как благовонием. С сигаретами связаны самые яркие переживания и воспоминания: его взросление, первая любовь, секс, дружеские посиделки, знакомства, проблемы... Да все. Он не представляет себя без сигареты, потому что отринуть эту самую сигарету значило бы для него отринуть свое про??лое и стать кем-то другим.

Стану занудой, как некурящие. Немудрено, что часто круг общения курильщиков складывается из курящих же людей. Они интересные и веселые, с ними всегда есть о чем поговорить, а вот с некурящими все обстоит сложнее. ??х непереносимость табачного дыма вызывает в курильщике досаду, порой они кажутся ему занудными, а иногда просто «не такими». Пока курильщик находится в стане «своих» ему ничто не угрожает, он интересный и замечательный, но что будет, когда он бросит «эту пагубную привычку», как брюзжат некурящие? Для него бросить - значит, перейти если даже не во вражеский, то в абсолютно другой и незнакомый стан.

Значит ли все это, что бросать курить не надо? Нет. Даже если вам близко и понятно все, о чем я написала, это не значит, что вам вы никогда не перестанете дымить. Главное - знать врага в лицо, а если вы знаете, с чем надо бороться, делать это куда проще.

К сожалению, если бы курильщику ме??ал только он сам, перестать дымить было бы, может быть, в два раза проще. Но есть ведь и окружающие. Каким образом может, например, некурящий человек сбить с пути истинного курильщика, который наконец-то ре??ил расстаться с сигаретой - читайте в следующий раз.



Число случаев H1N1 в РФ достигло 9

Опубликовано: 17.07.2009 20:35:02
Число случаев H1N1 в РФ достигло 9 Девять случаев гриппа А/H1N1 («свиной грипп») зарегистрировано в России: число заболев??их сегодня пополнили 16-летний юно??а и 22-летняя деву??ка. Об этом сообщил в интервью Р??А «Новостям» главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко.

По его словам, 16-летний молодой человек прибыл во Внуково из ??спании. Он заболел 14 июля, 15 июля был госпитализирован, а сегодня его диагноз подтвердился. Деву??ка 22 лет также приехала из ??спании 14 июля, 16 июля она была госпитализирована, а диагноз подтвержден сегодня, сказал Онищенко.

По последним данным Всемирной организации здравоохранения (6 июля), в мире 94 тысяч 512 человек заболели «свиным гриппом», 429 из них умерли. Вчера, 16 июля, эта организация прекратила вести статистику по числу заболев??их гриппом A/H1N1 в мире, о чем писал BFM.ru. ОПРОС: Что такое свиной грипп? Стра??илка для отвлечения внимания от кризисаСтра??ная болезнь и угроза для человечестваРазновидность обычного гриппа, которую скоро победятЗаговор фармацевтических компанийНикчемная паникаБиологическое оружиеЗатрудняюсь ответитьБожья караКозни инопланетян



0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30