Журнал Лапласка

медицинский журнал
Меню сайта

Статьи

Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль ?




Беременность и здоровый образ жизни

Опубликовано: 14.07.2009 20:35:12
Беременность и здоровый образ жизни Состояние беременной женщины не требует от нее никаких кардинальных перемен в поведении, режиме и способе жизни. Ведь беременность- это не заболевание, а вполне естественный процесс. Ва?? организм удивительным образом приспосабливается к возростающим требованиям. Но для луч??его протекания беременности и успе??ного её завер??ения вам будет полезно уделять внимание таким моментам как физическая активность, рациональное питание, выполнение правил гигиены и другим важным вопросам. Умереная физическая нагрузки и ежедневная гимнастика позитивно влияют на протекание беременности, предупреждают появление избыточного веса, укрепляют мы??ци и, соответственно, облегчают процесс родов. Прежде чем приступить к выполнению упражнений обязательно проконсультируйтесь с ва??им доктором. Если все в порядке, можете смело начинать занятия. Не забывайте при этом правильно ды??ать, раслабляться после занятий и, конечно же, получать удовольствие от процесса.

Личная гигиена во время беременности имеет определенные особенности, о которых необходимо знать. Тщательное мытье рук, особенно перед употреблением пищи, ежедневный ду??, регулярная смена нательного и постельного белья способствуют сохранению ва??его здоровья. Нательное белье желательно носить из натуральной ткани, гладить её рекомендуется с внутренней стороны. ??ногда повседневное применение моющих средств при уходе за наружными половыми органами может вызвать сухость и раздражение чувствительной кожи. Поэтому, при условии отсутствия воспалительных процессов, периодически при уходе за ними можно испоьзовать простую чистую воду. Спринцевание во время беременности противопоказано. Вам также необходимо уделять достаточное внимание чистоте в квартире.

При уборке с осторожностью используйте дезинфицирующие средства и различные химические вещества. Они могут оказаться токсичными и причинить вред будущему ребенку. Это касается средств для уничтожения насекомых и средств, содержащих хлор. Более безопасным является применение мыла, соды и пр. Выполняя возможную работу в саду, при контакте с землей, обязательно одевайте резиновые перчатки, а после — тщательно мойте руки. Это является хоро??ей профилактикой токсоплазмоза. Для предупреждения заражения этой и другими инфекциями, передающимися с пищей и при контакте с землей, обязательно старательно мойте овощи и фрукты перед употреблением. Тщательно мойте руки, кухонные поверхности ипосуду после контакта с сырым мясом, овощами и фруктами, морепродуктами, дома??ней птицей. Готовя пищу, поддавайте её достаточной тепловой обработке.

Если дома у вас есть дома??ние животные, вам нужно быть боле внимательными, ухаживая за ними: обязательно пользуйтесь резиновыми перчатками, тщательно мойте руки, особенно перед приемом пищи. Луч??е если ухаживать за ко??кой вы доверите другому члену ва??ей семьи. Старайтесь пореже выпускать свою любимицу на улицу и не давать ей сырого или недостаточно обработанного мяса. Безусловно необходимо воздерживаться о желания приютить бездомное животное, так как оно может быть источником различных опасных для беременной женщины инфекций. Очень важным для будущей мамы является вопрос полноценного отдыха. Вечером, перед сном вам будет полезна прогулка на свежем воздухе в парке. Ночью вы должны спать не менее 8−9 часов, в хоро??о проветренном помещении на удобной кровати. Если протекание ва??ей беременности не сопровождается какими-либо осложнениями, то половые контакты являются вполне безопасными как для вас, так и для будущего ребенка и могут продолжаться на протяжении всей беременности за исключением первых и последних 8 недель.

Учитывая изменения фигуры и увеличения нагрузки на ва?? организм, вместе с ва??им партенером, вам возможно придется быть более внимательными и осторожными. При наличии осложненной беременности (угроза прерывания, недоно??енность в анамнезе, предлежание плаценты и др.), осложнений со стороны сердечно-сосудистой ситсемы и других органов и систем, половые отно??ения во время беременности должны иметь определенные ограничения и даже могут быть вообще противопоказаны. Каждая беременная женщина, ответственно относящаяся к своему здоровью и благополучию будущего малы??а, должна понимать, что активное или пассивное табакокурение, а также употребление алкоголя или наркотиков во время беременности особенно вредно влияют на развитие ребенка как до, так и после его рождения.

Курение и употребление алкоголя во время беременности вызывает нару??ения функции плаценты, задержку развития плода , повы??ает риск преждевременных родов и мертворожденных. Никотин, алкоголь и наркотики проникают сквозь плаценту и нару??ают нормальное формирование органов и систем плода. Особенно чувствительной к их токсическому действию является нервная система. Поэтому после рождения для таких детей характерны отставание в физическом и психическом развитии, врожденные пороки развития и синдром внезапной смерти. Отказав??ись от табака, алкоголя и наркотиков, заботясь о собственном здоровье, полноценно питаясь и придерживаясь правил личной гигиены, вы сделаете важный ??аг к рождению ва??его здорового ребенка.



Женские страхи способствуют раку

Опубликовано: 14.07.2009 20:35:11
Женские страхи способствуют раку Британские и американские врачи проанализировали четырнадцатилетнюю статистику обследований почти 6000 женщин от 14 и до 80 лет на предмет рака ??ейка матки и молочной железы. Подавляющему боль??инству из них страх перед диагнозом рак и собственно процедурой проверки поме??ал вовремя обратиться ко врачу.

«Мы сделали печальный вывод, что именно такой бессмысленный страх ме??ал женщинам прийти к врачу и выявить рак на ранней, легко излечимой, стадии», - говорит доктор Келли Акерсон (Kelly Ackerson), доцент университета ??тата Мичиган (University of Michigan), США.

Убежать от страха

Некоторые женщины считали, что болезнь обойдет их стороной и проверка не для них. Другие боялись белых халатов, медицинских экспертиз, тестов и процедур и не ??ли к врачу, потому что не было жалоб на самочувствие. Также сыграло важную роль отсутствие медицинской информации. Не все понимали, что проверки нужны для профилактики злокачественных опухолей на той стадии, когда их еще можно удалить без серьезных хирургических вме??ательств. Многие не понимали природы самого заболевания и его опасности. Например, женщина могла всерьез думать, что рака ??ейки матки у нее не может быть потому, что она не живет половой жизнью. ??ли потому, что у женщины боль??ой возраст. Отсутствие больных раком в семье также успокаивало, поскольку весьма распространены слухи о передаче заболевания по наследству.

Данные показывают, что существует боль??ая разница между числом женщин, пригла??енных на обследование и фактически про??ед??их его. В 2007 году центры по контролю и профилактике заболеваний в Америке сообщали, что 25% женщин в возрасте 40 и более лет не проходили обследование молочной железы в течение двух лет, а 16% стар??е 18 лет - обследования матки в течение трех лет. Британские центры исследований рака сообщили о 4,4 миллиона пригла??енных для обследования женщин в 2007 году, но только 3,6 миллиона при??ли на него. 18% просто проигнорировали визит ко врачу.

Дело за врачом

Гинекологи между тем составили общие рекомендации в попытках помочь женщинам адекватно справляться с собственными страхами и неведением:

- врачи и медсестры должны систематически предлагать женщинам пройти обследование. Предоставлять им исчерпывающую информацию о заболевании при каждом обращении в больницу. Психологическая проблема страхов перед обследованием должна занять особое место в разговоре с пациентом. В силах лечащего врача рассказать о процедуре раннего обнаружения рака и ее преимуществах;

- женщин призывают научиться преодолевать страхи и предубеждения и обращаться ко врачу, даже если это будет просто разговор. Неправильные представления об онкологических заболеваниях могут серьезно усложнить процесс лечения.



С вирусом гриппа A/H1N1 произо??ла опасная мутация

Опубликовано: 14.07.2009 20:35:10
С вирусом гриппа A/H1N1 произо??ла опасная мутация Мутация обычного вируса гриппа A/H1N1 в более опасную его форму произо??ла в британской столице, сообщила вечерняя газета Evening Standart со ссылкой на выводы ведущих ученых в области вирусологии.

??х мнение базируется на том факте, что в Лондоне число случаев заболевания новым гриппом растет в геометрической прогрессии, а само заболевание начинает приобретает новые черты.

«Очень важно тщательно изучить группу людей, заболев??их тяжелой формой нового гриппа, в результате чего могут быть получены свидетельства о том, что появился вирус-мутант, который может быть более опасным», - заявила профессор вирусологии ??мперского колледжа Венди Баркли.

В то же время эксперт по вопросам эволюционной биологии Оксфордского университета доктор Оливер Пайбас заметил, что «предсказывать направления мутации вируса фактически невозможно».

Как сообщает Королевский колледж участковых врачей, еженедельно в лондонские поликлиники с жалобами о возможном приобретении вируса нового гриппа обращается 12,5 тысяч человек (это не значит, что во всех случаях опасения подтверждаются).

По сведениям Национальной системы здравоохранения, только за последние сутки с подобными жалобами по всей стране обратились 9 тысяч человек.

Поводом бить тревогу послужила смерть 17-й по счету жертвы нового гриппа в Великобритании - 6-летней лондонской ??кольницы Хлои Бакли. Эта девочка, которая, по общему мнению, изначально была совер??енно здорова, умерла менее чем через двое суток после появления первых признаков болезни.

Эта информация привела медицинское сообщество Великобритании в состояние ??ока, ведь до этого трагического случая не было оснований полагать, что вирус гриппа A/H1N1 даже потенциально может убить человека без тяжелых хронических заболеваний за столь короткий срок, передает ??ТАР-ТАСС. ОПРОС: Что такое свиной грипп? Стра??илка для отвлечения внимания от кризисаСтра??ная болезнь и угроза для человечестваРазновидность обычного гриппа, которую скоро победятЗаговор фармацевтических компанийНикчемная паникаБиологическое оружиеЗатрудняюсь ответитьКозни инопланетянБожья кара



Пандемию не остановить?

Опубликовано: 14.07.2009 20:35:09
Пандемию не остановить? Остановить распространение вируса гриппа A/H1N1 невозможно, заявил во вторник официальный представитель ВОЗ. Пандемия уже приняла необратимый характер. В то же время ученые обнародовали результаты новых исследований: во-первых, опасность заражения грозит только людям определенного возраста, во-вторых, выяснилось, чем грипп A/H1N1 отличается от обычного и какие заболевания провоцирует.
Специалисты Всемирной организации здравоохранения признались в своем бессилии перед распространением гриппа A/H1N1. Официальный представитель организации заявила, что пандемию не остановить, а потому все страны мира должны иметь доступ к вакцине, сообщается на официальном сайте организации.
Между тем группа ученых из ??нститута медицинских наук при Токийском университете обнародовала результаты исследований, которые выглядят столь же неуте??ительно. По заключению ученых, иммунитетом против вируса A/H1N1 обладают только люди, родив??иеся до 1918 года, сообщает Р??А «Новости».
Авторы исследования объясняют это тем, что новый грипп обладает многими сходными чертами со свирепствовав??ей в 1918 году «испанкой», от эпидемии которой в мире погибли, по разным подсчетам, от 25 до 40 млн человек. У тех, кто перенес «испанку», могли образоваться антитела, реагирующие на новый грипп.

Эти результаты уточняют заключение американского Центра по контролю заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) и японского Государственного Н???? эпидемиологии о том, что иммунитетом к новому гриппу обладают ли??ь люди стар??е 60 лет. Еще одна группа ученых из университета американского ??тата Висконсин в ходе собственного исследования при??ла к выводу, что вирус наносит боль??е вреда органам дыхания человека, чем обыкновенный сезонный грипп, сообщает «??нтерфакс».

??спытания показали, что в результате заражения A/H1N1 по дыхательной системе человека распространяется боль??ое количество вирусных клеток.
Вместо того чтобы остаться в голове человека, как происходит во время заболевания сезонным гриппом, вирус A/H1N1 глубоко проникает в ткани органов дыхания, в результате чего повы??ается вероятность заболевания пневмонией. Напомним, 12 июля власти США сообщили, каким образом собираются вести борьбу с распространением инфекции. Министр здравоохранения страны Кэтлин Себелиус заявила, что на создание вакцины от вируса пойдут значительные суммы: «Будет выделен 1 млрд долларов на производство боль??ого количества ингредиентов для создания вакцины против вируса А/H1N1. Конгресс согласился с президентом, что сохранение американской безопасности является первостепенной необходимостью», – приводит ее слова Reuters.
Программа вакцинации, уточнила глава Минздрава, будет проведена к середине октября, причем не только среди американцев, но и среди жителей всего мира.

«Мы продолжаем упорно работать, в первую очередь проверяя на реакции вируса готовность вакцины. Необходимо быть осторожными, проводя такого рода проверку; клинические испытания начнутся в этом месяце. Мы будем знать намного боль??е к концу лета, а это должно быть полезным», – добавила министр.
По данным Роспотребнадзора на 13 июля, общее число лабораторно подтвержденных случаев заболеваний людей, вызванных вирусом (А/H1N1), в мире составляет 109 211, включая 539 случаев с летальным исходом. Лабораторно подтверждены случаи инфекции в следующих странах: Мексике, США, Канаде, Новой Зеландии, Великобритании, ??зраиле, ??спании, Австрии, Германии, Дании, Нидерландах, Швейцарии, Китае, Корее, Франции, Коста-Рике, ??талии, Сальвадоре, Колумбии, ??рландии, Португалии, Гватемале, Швеции, Поль??е, Бразилии, Аргентине, Австралии, Японии, Панаме, Норвегии, Таиланде, Кубе, Финляндии, Бельгии, Эквадоре, Перу, ??ндии, Малайзии, Турции, Чили, Греции, Филиппинах, ??сландии, Российской Федерации, Гондурасе, Кувейте, Бахрейне, Сингапуре, Чехии, Румынии, Уругвае, Доминиканской Республике, Словакии, Багамах, Боливии, Кипре, Эстонии, Венгрии, Ямайке, Парагвае, Венесуэле, Вьетнаме, Болгарии, Египте, Ливане, Никарагуа, Барбадосе, Люксембурге, Саудовской Аравии, Кайманских островах, Доминике, Тринидад и Тобаго, Арабских Эмиратах, Украине, секторе Газа, Морокко, Бермудах (UK), Виргинских островах (UK), ??ордании, острове Кюрасао (Нидерланды), Катаре, Французской Полинезии, острове Мартиника (Франция), Самоа, острове Мен (UK), острове Джерси (UK), Шри-Ланке, Йемене, Лаосе, Омане, Папуа – Новой Гвинее, острове Сен-Мартен (Нидерланды), ЮАР, Фиджи, Алжире, Бангладе??е, Брунее Даруссалан, Словении, Антигве и Барбуде, Камбодже, Кабо-Верде, Эфиопии, Латвии, Черногории, Тунисе, Вануату, Кот-д ??вуаре (берег Слоновой Кости), ??ндонезии, ??ране, Сербии, Гернси, ??раке, Литве, Непале, Новой Каледонии, Кении, Маврикии, Мьянме, Сент-Люсии, Боснии и Герцоговине, Мальте, Арубе (Нидерланды), Палау, Уганде, островах Кука, Ливии, Македонии, Хорватии, Гваделупе (Фр.), острове Св. Мартина, Гайане, Сирии, Пуэрто Рике, Виргинских островах (США). К 13 июля в России лабораторно подтверждены три случая заболевания гриппом A/H1N1. Все они – «завозные», подчеркивает Роспотребнадзор. Представители ведомства уверяют, что ситуация находится под контролем.



Залог здоровья на??их зубов

Опубликовано: 14.07.2009 20:35:08
Залог здоровья на??их зубов Каждый из нас, рано или поздно, столкнется с необходимостью восстановления своих зубов. С необходимостью частичного или тотального вме??ательства, на ранних стадиях или с довольно «запущенными» случаями, все мы окажемся в кресле стоматолога... Сегодня, выбор материалов и методов лечения и протезирования зубов настолько велик, что врач-стоматолог не стоит перед вопросом что важнее - прочность или эстетика. Это уже в про??лом. Однако, по какому бы пути восстановления не по??ел доктор, нельзя забывать о самом важном этапе любого лечения - диагностике. Даже самый опытный доктор, может обнаружить, что он выполнил свою работу качественно, но, при этом, неправильно. Как такое возможно? Давайте разберемся. Зубы человека формируют собой некое пространственное расположение - прикус. Подчиняясь геометрическим и анатомическим законам, они располагаются в полости рта в соответствии с собственными размерами и формой, и размерами своих «соседей»; размерами и положением верхней и нижней челюстей, челюстных суставов и общего строения головы и ??еи - все это складывается в довольно сложную Жевательную Систему Человека. Каждый элемент этой системы, как и все в на??ем организме, связан со всеми остальными её элементами. Понимание того, как именно работает жевательная система играет огромную роль при планировании лечения. Зачастую, один или оба сустава испытывают компрессию - давление внутри себя, что может привести к изменению структуры сустава (артриту, артрозу). Компрессия может возникнуть, например, из-за длительного отсутствия жевательных зубов на одной или обеих сторонах челюсти, при сильной стираемости зубов, неточном протезировании, множестве боль??их пломб на жевательных зубах, и так далее. У таких пациентов могут наблюдаться довольно неприятные явления, природу возникновения которых сможет определить не каждый врач. Например: Щелчки в суставах, связанные, как правило, с измененным положением суставного диска; Нескоординированную работу мы??ц, приводящих в движение нижнюю челюсть и изменение их тонуса; Частые головные боли; Сильную истираемость зубов, частые сколы и трещины эмали или коронок; Сильные трение (скрежетание) зубов, особенно ночью. ??з-за отсутствия зуба, рано или поздно, изменяется прикус. Жевательная система, адаптируется под меняющийся прикус. Однако, если форма и положение зубов сли??ком отклонены от анатомической нормы - адаптации не происходит. Жевательная система просто не в силах адаптироваться к этому чуждому ей положению её элементов. К чему это может привести? Самое явное следствие - дальней??ий выраженный износ зубов, частые сколы и трещины эмали или ортопедических конструкций (коронок, виниров), пародонтит (ввиду перегрузки определенных зубов), различным их смещениям. Усиление головных болей. Как избежать этих последствий? Ведь даже хоро??о поставленная пломба на жевательном зубе сможет вывести из равновесия жевательную систему только из-за того, что она неверно будет «подогнана», например, по высоте. А если идет речь о тотальном протезировании, когда пациенту устанавливается не пломба, а несколько коронок - задача усложняется в разы.
В идеале доктор должен найти анатомически верное положение нижней челюсти, нормализовав работу всей жевательной системы пациента. Но как найти то, что уже давно утрачено? Что взять за точку отсчета? Как смоделировать форму и размеры восстанавливаемых зубов? Для этого существуют новей??ие методики исследования и диагностики зубочелюстной системы. Данные исследований обрабатываются компьютерной программой. Доктор получает графическое изображение движения нижней челюсти. Мы можем выявить нару??ение работы суставов и мы??ц при функциональных нагрузках жевательной системы - жевании и речи. В результате проводится расчет идеального прикуса и оптимального положения нижней челюсти, согласно размерам лицевых костей. Это дает нам направление для дальней??его лечения. Доктор понимает в какую сторону ему двигаться, какой именно элемент жевательной системы корректировать, в какую сторону, под каким углом и насколько. Как это происходит? На первых этапах получают точные копии зубных рядов верхней и нижней челюсти - гипсовые модели, за счет особой технологии изготовления. Качество изготовления модели зубного ряда контролируется под увеличительной оптикой. Даже малей??ее несоответствие может привести к боль??им погре??ностям на последующих этапах. Далее гипсовые модели устанавливают в артикулятор - механический прибор, позволяющий имитировать все движения нижней челюсти человека при речи и жевании. В артикуляторе врач тщательно изучает прикус и динамику движений нижней челюсти. Затем проводится электронная запись движений нижней челюсти и суставов. Высокоточное оборудование, размещенное на голове, детально фиксирует движения нижней челюсти и работу висчно-нижнечелюстных суставов. После обработки результатов диагностики моделируется анатомически правильная форма зубных рядов, составляется детальный план изменения или восстановления прикуса различными путями, учитывая пожелания пациента - остается только вместе с доктором выбрать цвет будущих зубов. В случае лечения с применением дентальных имплантатов, дополнительно проводится изучение данных компьютерных томограмм челюстей. ??мплантацию тщательно планируют и просчитывают наиболее оптимальное положение имплантатов на компьютере. Результатом такого комплекса диагностических процедур является максимально функциональное и качественное лечение и восстановление зубов. Учитываются даже особенности строения костных структур головы и лица. Пациент в итоге получает красивую, естественную улыбку и гармоничную работу всего жевательного органа. Приходите к нам, мы всегда рады помочь. Посетите сайт на??ей клиники. Там Вы найдете много интересного о возможностях современной стоматологии. Улыбайтесь чаще!



Ученые доказали пользу мата

Опубликовано: 13.07.2009 20:35:15
Ученые доказали пользу мата Британские ученые доказали, что интеллигентность не всегда к месту, если речь идет о здоровье человека. ??сследователи из Университета Киля Ричард Стивенс, Джон Эткинс и Эндрю Кингстон заявили, что крепкий мат имеет эффект болеутоляющего, поскольку помогает мозгу отвлечься от рефлексии по поводу причиненной боли и на какое-то время сосредоточиться на нелитературном изложении собственного негодования.

Кроме того, ругань, возможно, увеличивает агрессию человека, заводит его, а в состоянии агрессии человек склонен мень??е замечать боль. Как передает Reuters, изначально ученые ре??или проверить, существует ли какая-либо связь между руганью и физической болью. «Мат веками является универсальным феноменом всего человечества», - говорится в опубликованной в журнале NeuroReport статье.

«Он воздействует на эмоциональные центры головного мозга и, по-видимому, возникает в правом полу??арии мозга, в то время как боль??ая часть деятельности мозга по поиску нужных слов происходит в левом полу??арии», - открыли нейропсихологи.

В ходе исследования ученые попросили 64 добровольцев засунуть руку в чан с ледяной водой и продержать ее там как можно боль??ее время, при этом активно сквернословя. Затем добровольцы проделали то же самое, но уже без мата.

В результате выяснилось, что в первом случае среднее время, на протяжении которого добровольцы смогли продержать руку в воде, было боль??е, чем во втором. Таким образом, заключили исследователи, ругань умень??ила их болевой ??ок и позволила доль??е сопротивляться боли.

«Ясно, что ругань является не только эмоциональным, но и физиологическим ответом на неблагоприятную вне??нюю обстановку. Это может объяснить, почему практика ругани, несмотря на все предписания морали, сохраняется на протяжении веков до на??его времени», - заключили исследователи. ОПРОС: Стоит ли узаконить русский мат?НетДаДа, но с ограничениями



11 способов возродить свою жизненную энергию

Опубликовано: 13.07.2009 20:35:14
11 способов возродить свою жизненную энергию Как использовать питание, физические упражнения и методы снятия стресса, чтобы приумножить энергетический заряд ва??его тела и разума, пи??ет Джонни Боуден, Forbes.com.

Усталость - одна из самых боль??их проблем современной жизни. Но многие из нас используют неверные способы борьбы с этой проблемой. Мы хотим вол??ебное средство - питательный батончик, некую добавку или тонизирующие средство, которые заставят нас чувствовать себя супергероями.

??так, существует ли легкое и быстрое ре??ение на??его энергетического кризиса? ?? да, и нет.

Да - в том плане, что существуют простые стратегии, которые вы можете начать осуществлять уже сегодня. Они принесут боль??ие изменения ва??ему здоровью, а также усилят жизненную энергию. Однако мы должны вас предостеречь, что потеря энергии может быть результатом сложного взаимодействия различных факторов. Если вы страдаете от хронической усталости, вам следует проконсультироваться со своим врачом. Проблемы со щитовидной железой могут объяснить длительное отсутствие бодрости.

Энергия - это естественный побочный продукт определенного образа жизни. Употребление мень??его количества калорий - один из самых легких путей увеличить свою жизненную энергию. Когда вы едите, к желудочно-ки??ечному тракту приливает кровь, и энергия тратится на переваривание. Согласно множественным исследованиям, простое сокращение потребления калорий на одну четвертую резко увеличит ва??у энергию и продлит ва??у жизнь.

Не такой простой, как сокращение потребления калорий, является практика, которую я называю детоксификация. Я не говорю о каком-то сложном комплексном способе очистки организма. Просто ограничьте себя на неделю в пище. Попробуйте метод доктора Элсона Хааса: исключите из своего рациона сахар, никотин, алкоголь, кофеин и продукты, содержащие химикаты, а также ограничьтесь сыроедением: орехи, ягоды и фрукты, огромное количество овощей, неболь??ие порции приготовленных зерновых ка??, таких как овсянка, 3-4 унции в день жаренной или обработанной паром рыбы или говядины, боль??ое количество свежего овощного сока и бульонов. Вы будете чувствовать себя превосходно, энергия будет литься из вас через край.

Пищевые добавки также могут помочь. Хотя они не дадут вам много энергии, они могут поправить метаболические нару??ения, которые ее забирают. Коэнзим Q10, например, является мощным антиоксидантом, который также является топливом для сердца. Добавки ускоряют метаболические процессы, которые зависят от питательных веществ и которые замедляются, когда этих питательных веществ не хватает.

Как всем известно, стресс ли??ает человека энергии. Когда вы находитесь под влиянием стресса, в ва??ем теле выделяются такие гормоны как кортизон и адреналин. ??х еще называют гормоны "Борьбы или бегства" ("fight or flight" hormones), эти гормоны имеют огромное эволюционное значение: они готовят тело к чрезвычайным ситуациям. Но они не должны вырабатываться в теле человека все время. Высокий уровень содержания кортизона в крови плохо влияет на гиппокампус, важную части мозга, отвечающую за память и мыслительный процесс. Медитация - луч??ий способ борьбы со стрессом на Земле, однако, упражнения по глубокому дыханию работают не менее хоро??о, также как и теплые ванны, прогулки на природе или когда вы просто выделяете какого-то время в день на релаксацию.

Также эффективным методом борьбы со стрессом являются физические упражнения, которые наполняют нас энергией. Хотя многие люди считают, что у них недостаточно сил для занятий спортом, парадокс состоит в том, что благодаря физическим упражнениям, ва??а жизненная энергия увеличивается, а не умень??ается. Короткая не нуждающаяся в специальном оборудовании 15-тиминутная программа (например, бег, приседания или отжимания) вызовет приток кислорода и питательных веществ к мозгу, улуч??ит циркуляцию крови, заставит выделяться в ва??ем теле эндорфины ("гормоны счастья"), и в итоге вы будете чувствовать себя на миллион баксов. Без ??уток!

11 способов возродить свою жизненную энергию: Употребляйте мень??е калорий Никогда не пропускайте завтрак Высыпайтесь Делайте физические упражнения Употребляйте пищевые добавки Пройдите курс детоксификации Боритесь со стрессом Проверьте щитовидную железу Боль??е бывайте на солнце Организуйте себя Боль??е общайтесь



Короткие отпуска могут вызвать инфаркт

Опубликовано: 13.07.2009 20:35:13
Короткие отпуска могут вызвать инфаркт Ученые из Швеции неумолимы - те, кто предпочитает брать отпуск не целиком, а короткими отрезками, рискуют заработать инфаркт. В ходе опроса выяснилось, что 30 процентов ??ведов подвергают свое здоровье опасности, предпочитая дробить свой отпуск, а не отдыхать месяц целиком.

По словам профессора кардиологии и главврача университетской больницы «Каролинска» в Стокгольме Карин Шенк-Густафссон, существует прямая связь между уровнем стресса и количеством отпускных дней. На??ему организму необходим как минимум 4-недельный отпуск, чтобы успеть отдохнуть и получить заряд новых сил. Если времени на восстановление недостаточно, то гормоны стресса не исчезают из организма. Сердце под действием адреналина продолжает работать с нагрузкой. А это в конце концов может привести к инфаркту, пи??ет «Татар-информ».

??сследование проводил фонд «Серде-легкие», который собирает деньги на исследования в области легочных и сердечно-сосудистых заболеваний.



Холестерин менее опасен, чем методы борьбы с ним

Опубликовано: 13.07.2009 20:35:12
Холестерин менее опасен, чем методы борьбы с ним В эпоху моды на здоровый образ жизни человеку необходимы какие-то «крайние» - вредные привычки, от которых следует отказаться, продукты, которые нельзя есть, что-то, за уровнем чего непременно нужно следить. Таким «крайним» стал холестерин, который обвиняется в развитии атеросклероза.

Хотя атеросклероз был описан более ста пятидесяти лет назад, американские врачи стали активно его изучать только во время Корейской войны 1950-1953. Видимо, опасаясь применения новых типов вооружения, американцы проводили освидетельствование всех погиб??их солдат. Несмотря на их молодой возраст, у многих на??ли ярко выраженные атеросклеротические явления. ?? испугались - это что ж у пожилых американцев тогда творится? Заработала ма??ина по нагнетанию страстей, из разных учреждений посыпалась статистика смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, была развёрнута рекламная кампания здорового образа жизни, которая включала пропаганду высокой физической активности и низкохолестериновых продуктов.

Тем не менее до сих пор нет неопровержимых доказательств негативной роли холестерина в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. По этому поводу велись жаркие споры, немало конференций и комитетов было создано, пробирок использовано, животных загублено. Патологоанатомы работали, не покладая рук, в поисках ответа на вопрос, есть ли зависимость между уровнем холестерина, атеросклерозом и и??емической болезнью сердца.

Своё имя холестерин получил в 1815 году от французского химика Ми??еля Шеврёля (Michel Eugène Chevreul, 1786-1889). Позднее его соотечественник Марселен Бертло (Marcellin Berthelot, 1827-1907), определив принадлежность холестерина к спиртам, придрался к неудачному наименованию, и французы по существующей номенклатуре присвоили ему «спиртовое» окончание «-ол». Получился «холестерол».

Холестерин образуется в основном в печени, ки??ечнике, почках, и только 20% поступает с пищей. Насыщенными жирами, из которых синтезируется холестерин, богаты молочные продукты, некоторые масла. В той или иной степени содержат холестерин все продукты, в которых есть животные жиры, - сыр, яичный желток, говядина, свинина, мясо птицы и даже диетические по всем характеристикам креветки.

Холестерин - обязательная составляющая клеточных мембран всех животных, пред??ественник, из которого синтезируется витамин D и стероидные гормоны - такие как кортизол и альдостерон, прогестерон, эстроген, тестостерон. Он играет важную роль в деятельности синапсов головного мозга и иммунной системы, включая защиту от инфекций и рака.

Холестерин плохо растворяется в воде. Следовательно, кровь не может доставлять его по «месту назначения» - в клетки. Вместо этого холестерин в крови находится в виде хоро??о растворимых комплексных соединений с особыми белками-транспортёрами, так называемыми аполипопротеинами. Такие комплексные соединения называются липопротеинами. По степени растворимости комплексов в крови, размеру и другим показателям их делят на липопротеины высокой плотности и липопротеины низкой плотности. А в народе говорят «хоро??ий» и «плохой» холестерин, соответственно.
Обвинение

В качестве обвинителя холестерина мог бы выступить Даниель Стэйнберг (Daniel Steinberg), профессор Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California, San Diego), автор книги «Холестериновые войны» («The Cholesterol Wars»), выпущенной в 2005 году.

Многочисленные исследования показали корреляцию между уровнем «плохого» холестерина и атеросклеротическими изменениями в организме. В самом деле, липопротеины низкой плотности склонны выпадать в осадок в самом неподходящем месте - кровеносном русле, накапливаясь там и образуя атеросклеротические бля??ки, сужающие просвет артерии и вызывающие хроническую медленно нарастающую недостаточность кровоснабжения органа. Кроме того, возможна острая закупорка просвета сосуда либо тромбом, либо содержимым распав??ейся бля??ки.

Когда-то в далёких 1850-х всё начиналось как «липидная гитотеза» - надо ж было объяснить многостадийное и сложное заболевание сосудов, названное атеросклерозом. У липидной гипотезы были менее успе??ные конкуренты: теория болезни эндотелия, объясняющая развитие атеросклероза нару??ением защитных свойств стенок сосудов; аутоиммунная теория, которая объясняла атеросклероз нару??ением функционирования иммунных клеток; моноклональная гипотеза - появлением патологического клона мы??ечных клеток в стенках сосудов. Были и другие теории, которыми объясняют любые неполадки в на??ем организме: генетическая («дурная наследственность»), вирусная (во всём виноваты вирусы). Липидная гипотеза оказалась самой живучей. Её проверяли и перепроверяли, и хотя абсолютного единогласия нет до сих пор, подавляющим боль??инством врачей гипотеза принята как закон.

Ни одному вопросу биохимии не уделили столько внимания, сколько заслужил холестерин. Для того чтобы «заткнуть рот» противникам, провели беспрецедентно огромное количество мас??табных, хоро??о спланированных, длительных и продублированных экспериментов, как эпидемиологических, так и на животных моделях, которых усиленно закармливали высокохолестериновыми продуктами и затем с удовлетворением наблюдали развитие атеросклероза. Ещё в начале ХХ века академик Николай Аничков (1885-1964) показал, что закармливание многих животных (включая приматов) высокохолестериновыми продуктами приводит к образованию атеросклеротических бля??ек в аорте и других артериях, куда холестерин проникает из плазмы крови.

В американском Национальном институте здоровья (National Institutes of Health) была создана группа, куда во??ли сотни известных учёных из двух десятков институтов, и эта толпа боль??е десяти лет тратила деньги налогоплательщиков на доказательство вины подсудимого.

К 1980-м годам в основном были закончены длительные массовые обследования населения в разных странах мира для выяснения факторов риска, то есть условий и обстоятельств, приводящих к появлению атеросклеротических поражений сердца и мозга. Эти исследования показали, что ведущие факторы риска и??емической болезни сердца - курение, повы??енное кровяное давление (гипертония) и высокое содержание холестерина в плазме крови (гиперхолестеринемия).
Профессор Университета Минессота (University of Minnesota) Ансел Кис (Ancel Benjamin Keys, 1904-2004) написал книгу «Многомерный статистический анализ заболеваемости сердечно-сосудистыми болезнями» (Seven Countries: A Multivariate Analysis of Death and Coronary Heart Disease). Результаты исследования оказались впечатляющими: снижение уровня холестерина в плазме крови было прямо пропорционально смертности от сердечно-сосудистых болезней. Десятипроцентное снижение уровня холестерина привело к падению смертности от и??емической болезни сердца на 8-10%.

Национальный институт питания США разработал Национальную программу и Национальные рекомендации по снижению уровня холестерина у населения, и даже Национальную холестериновую программу образования, чтобы с младых ногтей учить основам правильного питания. С момента введения «антихолестериновой программы», смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в этой стране неуклонно падает. За период с 1980 по 2000 она сползла с 542,9 до 266,8 смертей в год на 100 тыс. мужчин и с 263,3 до 134,4 - на 100 тыс. женщин. Впечатляет.
?? защита

Однако на все эти аргументы обвинителей защите есть что возразить. В «адвокаты» холестерина можно записать врача Уффе Раунскоу (Uffe Ravnskov), выпустив??его в 2000 году книгу «Мифы о холестерине» (The Cholesterol Myths). Она подверглась жёсткой критике, но и снискала немало приверженцев, которые в 2003-м открыли «Международную сеть холестериновых скептиков», пригласив Раунскоу председательствующим.

Холестерин не смертельный яд, а вещество, жизненно важное для клеток всех млекопитающих. Так, рацион масаев и эскимосов богат животными жирами, состоит либо из мяса, крови, молока, либо из жирной рыбы. При этом «болезни цивилизации», в том числе атеросклероз и рак, им неведомы. Утверждают, что высокий уровень холестерина в крови способствует атеросклерозу и и??емической болезни сердца. Но многие исследования показали, что у людей с низким холестерином атеросклероз развивается так же часто, как и у «высокохолестериновых». ?? того боль??е исследователей обнаружили отсутствие какой-либо корреляции между возникновением атеросклероза и соблюдением низкохолестериновой диеты.

Многократно доказана польза липопротеинов высокой плотности - высокий уровень «хоро??его» холестерина защищает от сердечно-сосудистых болезней, препятствуя образованию тромбов.

На?? организм вырабатывают около 80% холестерина, и около 20% мы получаем с пищей. Низкохолестериновая диета не только не может значительно снизить уровень холестерина, но и, наоборот, вызывает «противодействие» печени, которая для компенсации нехватки необходимого холестерина увеличивает его производство - мы оказываем организму медвежью услугу. Об этом пи??ет известный доктор и журналист Джеймс Ле-Фаню (James Lе Fanu) в книге «Взлёт и падение современной медицины» (The Rise and Fall of Modern Medicine).

В исследовании, результаты которого были опубликованы в 2007 году в солидном медицинском журнале The Lancet и в которое было вовлечено 55 тыс. человек, говорится, что уровень холестерина слабо коррелирует со смертностью от и??емической болезни сердца и смертностью от инфарктов людей молодого и среднего возраста.

Есть гипотеза, что холестерин является важным антиоксидантом, а мы своими руками всячески стараемся не допустить его в организм. Единственный эффективный способ понизить холестерин - принимать лекарства; диеты не помогут. Но лекарства, понижающие только уровень холестерина, не влияют ни на общую смертность, ни на смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Мало того, они опасны для здоровья и сами могут привести к смерти.

Новые гипохолестеринемические средства, статины, действительно предотвращают сердечно-сосудистые болезни, но это происходит из-за других механизмов, а не из-за понижения уровня холестерина. К сожалению, они также стимулируют развитие рака, нару??ают функции мы??ц, сердца и мозга, а беременные женщины, принимающие статины, чаще рожают детей с дефектами развития.

Обо всех этих фактах писали в научных журналах и книгах в течение многих десятилетий. Причина, по которой непрофессионалы, доктора и боль??инство учёных были введены в заблуждение, состоит в том, что результаты этих исследований систематически игнорируются и неверно цитируются прессой.

На сегодня??ний день медицина чётко разделяет понятия «плохой» и «хоро??ий» холестерин, в анализах крови их уровни определяются отдельно. Липопротеины высокой плотности, то есть «хоро??ий» холестерин, целиком оправданы, и даже признаны полезными, хотя на них, как и на судимого и оправданного человека, общественность смотрит косо. «Плохой» холестерин, то есть липопротеины низкой плотности, признаётся виновным в развитии атеросклероза. Приговор подлежит обжалованию, если когда-нибудь кому-то захочется попытаться это сделать.



Аудионаркотики: опасные стимуляторы из ??нтернета

Опубликовано: 13.07.2009 20:35:10
Аудионаркотики: опасные стимуляторы из ??нтернета «Недорого, безопасно, легально!» - под такими лозунгами по Сети гуляет реклама так называемых цифровых наркотиков.

Что это такое?

Аудионаркотики (или «цифровые наркотики) появились в ??нтернете в виде звуковых файлов самых распространённых форматов - как правило, mp3, wav или flv. Причём музыкой их назвать нельзя - опробовав??ие новый наркотик пользователи говорят о неприятных беспорядочных ??умах, стуках, даже скрежете. Зато эффект распространители такой наркоты обещают намного приятнее. Десятки сайтов-хранилищ, устроенных по типу электронных музыкальных библиотек, предлагают выбрать «наркотик», способный вызывать определённые эмоции, физические ощущения или даже эффект, равный воздействию реальных наркотических средств. Стоит всё один файл около 20 рублей.

В основе действия цифровых наркотиков - бинауральные волны. Слу??ать аудио-допинг надо только в нау??никах - сейчас объясним, почему. Фактически, бинауральные волны - это один и тот же звуковой сигнал, подаваемый в у??и человека с разной частотой, причём разница должны быть незначительной. Например, в левое ухо поступает сигнал с частотой 120 Гц, в правое - 125 Гц. Разница между частотами - 5 Гц, и на?? мозг вычисляет и воспринимает её автоматически, в виде так называемых бинауральных ритмов. В нормальной ситуации этот механизм служит для определения источника звука, но когда звук подаётся прямо в у??и - через нау??ники - волны способствуют синхронизации работы обоих полу??арий мозга, наблюдаемой в медитативных и гипнотических состояниях сознания.

Согласно экспериментальным данным, накладывая различные бинауральные ритмы друг на друга, можно вызвать у человека конкретный вид мозговой активности, т. е. заставить его получить определённые ощущения. Бинауральные волны давно используются психотерапевтами и другими врачами, причём не только для лечения ментальных заболеваний (метод был открыт ещё в 1839 году), однако в публичный доступ аудинаркотики поступили относительно недавно.

Насколько они опасны?

Распространители цифрового допинга заверяют, что их стимуляторы не только дё??евы, но и безопасны. Однако специалисты наркологи и физеологи с ними не согласились. По мнению врачей, это явление несёт как социальную, так и реальную физическую опасность.

Во-первых, эти самые «доступные, легальные и де??ёвые» средства в глазах молодёжи, и особенно подростков, снижают планку социальных запретов, подменяя химию музыкой. Однако никакой гарантии того, что адуионаркоман потом не перейдёт на настоящие таблетки, нет. Обещанного результата ведь достигают далеко не все - на самом деле, боль??инство из реальных блоггеров, ре??ив??ихся опробовать-таки это средство, отплёвывались в своих дневниках, сетуя на отсутствие эффекта и головную боль. Но ведь, не получив кайфа от цифровой дури, пользователь может пойти и даль??е, потому что переступить через эту ступень уже будет намного проще. ??звестный в своей области нейрохирург доктор Николас Теодор как-то заявил, что употребление аудионаркотиков является показателем готовности человека перейти на эксперименты с химическими веществами.

А во-вторых, безопасность цифрового допинга для мозга не доказана. Даже наоборот. В интервью телеканалу ТВЦ научный сотрудник ??нститута Экспериментальной медицины РАН Дмитрий Миро??ников сказал, что эффект от аудионаркотиков, наблюдаемый на электроэнцефалограмме, можно классифицировать как нару??ение нормальной работы головного мозга.

- Это очень опасно, - сказал Миро??ников.

Как их распространяют?

«Гулять» по сети этот цифровой допинг начал давно, но особенно активными пропагандисты аудиокайфа стали этим летом. ??нформацию о своём детище они раскидывают в виде спам-писем, сообщений в ICQ или сообщений на форумах и в блогах. Доброжелательные пользователи с непроизносимыми именами оставляют в чужих дневниках рекламу аудионаркоты с комментариями типа «Я попробовал - просто улёт!», «Это совер??енно неопасно» и т. п. А иногда создают собственные дневники и автоматически включают в друзья несколько тысяч пользователей, тем самым завлекая их на свои сайты. Сообщества любителей таких, с позволения сказать, развлечений, также существуют почти во всех социальных сетях - их сотни.

Более того, аудионаркоманы стали пользоваться чужими аккаунтами, взламывая их. Если с номера ва??его друга вам при??ло сообщение явно рекламной направленности, причём содержащее безличное обращение вроде «Привет!», «Зацени вот это» и далее следует некая ссылка, скорее всего, его аккаунт украли и используют для своих целей. Обычно такие сообщения рассылаются, когда настоящего владельца аккаунта нет в сети, поэтому сразу после того, как вы получите сообщение, мнимый пользователь станет неактивным.



0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30