Журнал Лапласка

медицинский журнал
Меню сайта

Статьи

Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль ?




Украинцы массово бросают курить

Опубликовано: 12.06.2009 20:35:06
Украинцы массово бросают курить В Украине наметилась тенденция к умень??ению распространенности курения. Если в 2005 году курили 41% взрослых жителей Украины, то в ноябре 2008 года распространенность курения умень??илась до 35%, а в мае 2009 года - до 31%. Об этом свидетельствуют результаты опроса, который в мае 2009 года провел Киевский международный институт социологии по заказу компании Quirk Global Strategies. Было опро??ено 2008 респондентов, которые представляют взрослое украинское население в возрасте от 18 лет.  Такому результату способствовали проведенные информационные и законодательные мероприятия, в первую очередь, недавнее повы??ение ставок акцизного сбора на табачные изделия. Появление на пачках сигарет изображений, которые наглядно показывают вред курения для здоровья, закрепит эту позитивную тенденцию к умень??ению уровня курения в Украине.  Опрос показал, что подавляющее боль??инство украинцев одобряют идею увеличения размера предупреждений с ныне??них 30% поверхности пачки до 50% поверхности пачки и добавления к тексту предупреждений изображений, которые наглядно показывают вред курения для здоровья. Ныне??ние предупреждения считают эффективными ли??ь 12% опро??енных. Текстовые предупреждения, которые занимают 50% передней и обратной стороны пачки сигарет, поддерживают 17% опро??енных, а предупреждения, которые содержат текст и изображение и занимают 50% передней и обратной стороны пачки сигарет, считают эффективными 48% опро??енных.  Среди опро??енных 51% считают, что если бы к ныне??ним предупреждениям были добавлены изображения, которые наглядно показывают вред курения для здоровья, это могло бы удержать часть молодых людей от начала курения. 42% ныне??них курильщиков считают, что такие изображения на пачках сигарет побуждают их задуматься о прекращении курения.  В целом законодательные изменения, направленные на то, чтобы медицинские предупреждения на пачках сигарет имели боль??ий размер и содержали изображение для луч??ей подачи информации об опасности употребления табака, поддерживают 72% опро??енных, включая 62% ныне??них курильщиков.



От каких болезней лечит клубника

Опубликовано: 12.06.2009 20:35:05
От каких болезней лечит клубника Клубника не только вкусная ягода и замечательный десерт, но и активное лечебное средство. Она улуч??ает аппетит, благотворно влияет на пищеварение, обладает потогонным и мочегонным эффектом, нормализует солевой обмен, утоляет жажду, способствует кроветворению. В народной медицине клубнику издавна используют при малокровии и поносе у детей, сообщает УН??АН-здоровье.

Клубника считается прекрасным средством для лечения авитаминоза, гипертонии, подагры, атеросклероза, маточных кровотечений.

Настой из ягод клубники рекомендуется употреблять как мочегонное, потогонное и послабляющее средство. Для этого берут 2 ст. ложки свежей клубники, заваривают одним стаканом кипятка, настаивают 30 минут в термосе, процеживают и принимают по полстакана перед едой.

Кроме этого, клубника убивает возбудителей ки??ечной инфекции, а также стафилококки, стрептококки, пневмококки, вирусы гриппа. Настоем ягод полезно полоскать рот при стоматитах и ангинах. А настой из сухих или свежих листьев клубники помогает при кровотечении из геморроидальных узлов. Клубника хоро??о очищает ки??ечник и кровь, помогает при ожирении, эффективно влияет на обмен йода при базедовой болезни.



Пять мифов о раке груди

Опубликовано: 12.06.2009 20:35:04
Пять мифов о раке груди Пять лет назад Кэти Коннелл поставили стра??ный диагноз - рак груди: «Первое, что я подумала – это о??ибка». Никто в семье Кэти никогда не болел раком. Однако то, что это гарантирует защиту от болезни, - миф, говорит доктор Марк Шахнер: «То, что у боль??инства женщин страдающих раком груди онкологическими заболеваниями болели и родственники, является совпадением».  По его словам, у 70 процентов женщин с диагнозом «рак груди» отсутствуют факторы риска.  Второй миф – ??анс заболеть раком у любой женщины составляет один к восьми:  «К 85 годам каждая восьмая женщина заболеет раком груди».  Однако у 30-летней женщины ??анс заболеть – только один из 233.  Миф номер три: ампутация груди эффективнее, чем удаление опухоли.  «Шансы рецидива после удаления опухоли ниже, чем после ампутации груди»,- отмечает Марк Шахнер. Еще один миф – неболь??ой размер груди снижает риск заболевания раком. В действительности размер не имеет никакого значения.  ?? пятый миф – рак груди всегда начинается с уплотнения. Снова доктор Шахнер: «На самом деле в боль??инстве случаев это не так». Необходимо не только проверять грудь на наличие уплотнений, но и обращать внимание на покраснение, припухлость, ямки, боль в сосках или уплотнение кожи. Кэти Коннелл обнаружила у себя уплотнение, и это спасло ей жизнь.   «Если бы я вовремя не на??ла у себя рак, моя жизнь была бы совер??енно иной»,- говорит Кэти Коннелл.   Сегодня она счастлива: «Я излечилась от рака». Вы можете определить, насколько велик у вас риск заболеть раком груди с помощью специального теста, который вы найдете на сайте www.cancer.gov/bcrisktool.



Сплетни полезны для здоровья

Опубликовано: 11.06.2009 20:35:08
Сплетни полезны для здоровья Группа ученых из Университета Мичигана (University of Michigan), США, под руководством профессора Стефании Браун (Stephanie Brown) выяснила, что регулярное общение с подругами делает женщину более здоровой и счастливой, сообщает Daily Telegraph. Причиной тому служит повы??ение уровня прогестерона, гормона, умень??ающего стресс и страх.

Ученые сообщают, что уровень прогестерона играет важную роль в социальных взаимоотно??ениях. В частности, чем вы??е его уровень, тем боль??ее желание помогать другим женщина испытывает, даже если это сопряжено с необходимостью рисковать собственной жизнью. Прогестерон - это гормон, производимый яичниками. В частности, он подготавливает матку к родам и борется с инфекциями. Давно известно, что чем вы??е его уровень, тем боль??ее желание рас??ирения и усиления социальных связей женщина испытывает. Однако только теперь ученые выяснили, что сплетни и болтовня существенно повы??ает уровень гормона.

Напомним, что согласно опросу 3 тыс. жителей Великобритании до 30 лет, сплетни о знаменитостях и телепрограммы «реального» жанра занимают 7 место в рейтинге распространенных зависимостей. А возглавляют этот список кофе, ??околад и социальная сеть Facebook.



Кризис идет - москвичи толстеют

Опубликовано: 11.06.2009 20:35:07
Кризис идет - москвичи толстеют Кризис увеличивает ли??ний вес. Здоровому питанию люди все чаще предпочитают фаст-фуд и обилие мучных изделий. Только в Москве у 30% жителей избыточный вес, а 25% горожан страдают ожирением.

Специалисты бьют тревогу. ??з-за питания на скорую руку, по данным комиссии по здравоохранению и охране общественного здоровья Московской городской Думы, в Москве избыточным весом страдают 30 процентов жителей, ожирением - 25 процентов (причем около 40 тысяч человек имеют третью степень ожирения), пи??ет "Российская газета".

По данным американских социологов, каждый десятый житель страны "заедает" кризис хот-догами и гамбургерами. На??а страна тоже не осталась в стороне от этой тенденции. В частности, московские рестораторы подсчитали, что за пять месяцев этого года произо??ло падение их доходов на 30%, в то же время на 5% выросла прибыль предприятий быстрого питания, отмечает "Гудок". Одновременно президент российского отделения "Макдоналдс" Хамзат Хасбулатов сообщил, что в ближай??ее время компания откроет в России ещё 30 точек.

"В период кризиса люди из-за недостачи финансов экономят. Мень??е употребляют овощей и фруктов, в рационе увеличивается процент сладких и мучных изделий. Ли??няя глюкоза перерабатывается в гликоген в печени. А когда депо гликогена заполнено, то ли??ние углеводы переформировываются в жиры и откладываются в виде складок на теле", - рассказал семейный врач Владимир Лукьянченко на портале "Комментарии.ру".

Как отметила на дискуссии в "Росбалте" руководитель программ общественного здоровья Международной конфедерации обществ потребителей Марина Чернова, несмотря на вред для здоровья, к продуктам, которые предлагаются в популярных заведениях быстрого питания, придраться сложно. "Сырье соответствует стандартам, условия приготовления блюд - требованиям санитарных норм, - подчеркнула она. - Вопрос в том, какая еда предлагается в этих заведениях. Зачастую это пищевая продукция с высоким содержанием не самых здоровых компонентов". Так, по словам Черновой, средний обед из Макдоналдса дает человеку 1765 килокалорий (88% дневной нормы). Он содержит 73 грамма сахара (73% от дневной нормы) и более ??ести граммов соли (126% дневной нормы). Сожержание жиров в таком обеде в полтора раза привы??ает норму.

"Необходимо регламентировать маркетинг "быстрой еды" на законодательном уровне, - считает Марина Чернова, - Международная конфедерация обществ потребителей предлагает внести в Закон "О рекламе" изменения, предусматривающие, в частности, запрет на рекламу продуктов питания с повы??енным содержанием жиров, сахара, соли".

По мнению врача-психотерапевта Михаила Гаврилова, особая опасность фастфудовских заведений в том, что они "вербуют детей". Ведь именно в детском возрасте закладываются основы правильного питания, психологические установки, касающиеся еды. Но запрещать эти ресторанчики быстрого питания было бы о??ибкой, убежден эксперт, так как любой запрет вызовет еще боль??ее желание его нару??ить. "Нужно создавать среду, в которой было бы место вкусной и здоровой пище, причем желательно оперативно приготовленной и сравнительно недорогой", - считает Гаврилов.

Правда, как заметил руководитель отдела социально-культурных исследований Аналитического центра Юрия Левады Алексей Левинсон, в докризисный период в России сформировалась прослойка состоятельных граждан, для которых регулярные посещения достаточно дорогих кафе и ресторанов стали неотъемлемой частью жизни. По мнению эксперта, если кризис станет более жестким, эти люди откажутся от походов в дорогие заведения, но в рестораны быстрого питания не пойдут. Будут есть дома. Об этом свидетельствуют результаты недавних исследований центра.

Стоит отметить, по данным столичного департамента потребительского рынка и услуг, сегодня стоимость бизнес-ланчей варьируется в пределах от 170 до 250 рублей (для сравнения, за комплексный обед в Макдоналдсе придется выложить не менее 300 рублей). Причем ряд ресторанов предлагают клиентам формировать бизнес-ланч по своему вкусу. В меню многих предприятий общественного питания включены вегетарианские блюда.

Кроме того, столичный департамент потребрынка и услуг подготовил целую программу развития сети недорогих кафе, ориентированных на семейный и молодежный отдых. По словам замруководителя департамента Валентины Варфоломеевой, предполагается, что они будут открываться при реконструкции парков, музеев-заповедников и зон отдыха.

Владимир Лукьянченко предлагает властям и другие способы борьбы за здоровое питание. "На мой взгляд, государству следует создать невыгодные условия для продавцов продающих "неправильную" пищу. ?? давать значительные льготы тем магазинам и супермаркетам, которые заботятся об ассортименте здоровой пищи", - советует он.

Тем не менее, руководитель Центра пластической и реконструктивной хирургии "Клиника Века" Таир Алиев считает, что главная причина ожирения в отсутствии культуры здорового питания в России. Но не все потеряно. "Кризис, как раз, может быть не худ??ее время, для того, чтобы объяснить людям, как правильно питаться", - говорит он.



Аллергикам советуют носить очки и соблюдать диету

Опубликовано: 11.06.2009 20:35:06
Аллергикам советуют носить очки и соблюдать диету Тополиный пух, заполонив??ий Москву, является ли??ь посредником в аллергенной цепочке, а чтобы защититься от аллергии, надо носить очки, соблюдать диету и мень??е бывать на улице, сообщила Р??А Новости заведующая научно-консультативным отделением ??нститута иммунологии ФМБА России Людмила Лусс.

Тополиный пух ли??ь посредник

По словам эксперта, тополиный пух, который часто винят во всех бедах аллергики, является ли??ь дополнительным звеном между пыльцой и человеком.

"Сам пух неаллергенен. Он является сорбентом, который как бы вбирает пыльцу растений и химические вещества, которые есть в атмосфере, в том числе выбросы автотранспорта", - сказала Лусс.

"Пух снижает эффективность барьеров на??их слизистых, ослабляет местный иммунитет и повы??ает чувствительность к аллергенам", - добавила она.

Хлеб не есть, яркое не надевать

Врач советует аллергикам ограничить контакт слизистых с пыльцой, особенно в солнечную погоду, когда идет цветение.

"Не стоит выходить на воздух, луч??е оставаться в помещении. На окна хоро??о установить сетку, но не пластиковую, а марлевую, которая задерживает пыльцу", - сказала Лусс.

Она также рекомендовала носить очки на улице - солнцезащитные или обычные - они тоже защищают глаза от пыльцы.

"Когда вы при??ли домой с улицы, обязательно переоденьтесь, умойте лицо, прополощите рот и нос", - сказала врач.

Она особо отметила, что у ряда людей есть аллергия на насекомых: ос, пчел, ??ер??ней.

"Важно, чтобы человек не ходил босиком по траве, чтобы не потревожить насекомых, которые могут ужалить. Аллергикам также не стоит пользоваться косметикой, носить яркую одежду и есть кондитерские изделия, которые привлекают насекомых", - добавила Лусс.

Кроме того, по ее словам, существует специальная диета на каждый тип сезонной аллергии.

"Сейчас активно пылят растения семейства злаковых. Соответственно, луч??е ограничить или совсем отказаться от пищевых продуктов, относящихся к этому семейству. Это ка??и, рис, овес, п??ено, хлеб", - сообщила Лусс.

Получить конкретные, индивидуальные рекомендации по медикаментозному лечению аллергии пациент может только обратив??ись к врачу, подчеркнула она.

Родственный фактор

По словам Лусс, наиболее распространенные признаки аллергии - насморк, чихание, зуд и покраснение глаз.

"Чаще аллергические сезонные реакции появляются у людей, в семье которых уже есть аллергия. Если родители, тети, дяди, бабу??ки страдают аллергией, то появление таких симптомов должно настораживать", - сказала врач.

По данным статистики, каждые десять лет число аллергиков в мире удваивается, а к 2015 году аллергией будет страдать почти каждый второй житель планеты.

Аллергия на каждый день

Эксперт посоветовала аллергикам пользоваться информацией созданного при поддержке ??нститута иммунологии сайта "Пыльцевой мониторинг" (http://www.allergology.ru/monitoring.aspx),где каждый день обновляется информация о концентрации той или иной пыльцы в атмосфере крупных городов России. Здесь же можно получить рекомендации по конкретным видам аллергии.

"Спектр пыльцы, находящейся в воздухе, представлен пыльцевыми зернами злаковых и различных сорных трав (крапива, щавель, подорожник)", - сообщает сайт данные по Москве на четверг.

Продажи растут

Директор по маркетинговым исследованиям аналитического агентства "Фармэксперт" Давид Мелик-Гусейнов отмечает, что в летний период резко увеличиваются продажи лекарственных средств против аллергии (антигистаминных препаратов).

"Согласно аналитическим данным, продажи в этот период вырастают как в натуральном, так и денежном выражении. Например, продажи тройки лидеров среди препаратов в этом сегменте в июне по сравнению с маем увечились на 16%", - уточнил эксперт.

По его словам, в аптечной рознице представлен боль??ой выбор антигистаминных препаратов: от "копеечных" до дорогих, инновационных и эффективных.

"Причем из года в год, в том числе и в текущем, наблюдается сдвиг продаж в сторону более дорогих препаратов: люди, несмотря на кризис, стараются купить пусть дорогое, но эффективное средство", - подчеркнул Мелик-Гусейнов.

В опро??енных агентством Р??А Новости аптечных сетях в Москве также подтвердили увеличение продаж противоаллергенных препаратов.



Кровь сдавать нужно и полезно

Опубликовано: 11.06.2009 20:35:04
Кровь сдавать нужно и полезно По сути, переливание крови является пересадкой живой ткани, трансплантацией. Во многих случаях именно донорская кровь спасает жизнь пациента. Немного истории

Переливание крови зародилось в России еще в начале XIX века. В 1832 году Г. Вольф впервые перелил кровь женщине и этим спас ее от маточного кровотечения после родов.

Однако научно обоснованное переливание крови стало возможным ли??ь после создания учения об иммунитете (??. ??. Мечников, П. Эрлих, 1908) и открытия групп крови системы АВО австрийским ученым Кирлом Ланд??тейнером (1900), за что в 1930 году он был удостоен Нобелевской премии. Почему кровь сдавать полезно

Кровь сдавать не вредно. Врачи считают, что даже полезно. Еще со Средних веков кровопусканием лечили многие болезни. ?? до сих пор его применяют при некоторых состояниях. Полезно оно, например, при гипертонии, у женщин в климаксе. ?? мужчинам, адаптируя их организм к возможным кровопотерям, - при травмах, язвах желудках и по другим причинам. Вообще регулярная сдача крови запускает процессы самообновления в организме и, по многочисленным исследованиям, служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Например, у мужчин-доноров риск получить инфаркт снижен в несколько раз. Кроме того, отмечают врачи, сдачи крови это огромное моральное удовлетворение и подъем настроения надолго.
Кто сдает

Донором может стать любой, для этого нужны ли??ь паспорт и желание. На пункте переливания крови у вас возьмут необходимые анализы и сразу их сделают. Определяются: группа крови и резус-фактор, данные общего анализа крови (гемоглобин, лейкоциты, эритроциты, СОЭ), а также маркеры возбудителей передающихся с кровью инфекций: сифилиса, В??Ч и вирусов гепатитов В и С. Все результаты, конечно, конфиденциальны.

Далее вас отведут на медицинский осмотр, во время которого врач измерит давление, температуру, проверит пульс, расспросит о самочувствии. Вас попросят заполнить «анкету донора» с подробными вопросами о состоянии здоровья и перенесенных заболеваниях.

Существует целый список отводов от сдачи крови. Чтобы стать донором, надо обладать хоро??им здоровьем и не подвергаться риску передаваемых с кровью и половым путем инфекций. Кровь нельзя сдавать, если вы в течение полугода перенесли хирургическую операцию, а в течение года делали пирсинг или татуаж. У женщин отводов боль??е: беременность, кормление грудью, менструации. На что сдают кровь

Кровь берут либо цельную, либо ее компоненты - плазму, эритроцитарную массу или тромбоциты. Если вы сдаете цельную кровь, то у вас за раз возьмут определенный объем: максимальная доза - 450 мл, можно и мень??е, это ре??ает врач, - и по времени это займет около 15 минут. При взятии компонентов, например плазмаферезе, ва??у кровь пропускают через специальную систему, которая отделяет плазму от клеток и собирает в отдельную емкость. Остав??аяся кровь обратно вливается донору. Такая процедура занимает около 40 минут.

Плазма после сдачи восстанавливается в организме через несколько дней, кровь - в течение месяца. Рекомендуют сдавать кровь мужчинам не более пяти раз в год, женщинам - не более четырех раз в год. Плазму можно сдавать чаще. Каждому третьему нужна кровь

Ежегодно кровь нужна полутора миллионам россиян. Каждый третий житель Земли хоть раз в жизни нуждается в переливании крови.

Есть люди, которые нуждаются в препаратах крови пожизненно. Это в первую очередь пациенты с гемофилией - несвертываемостью крови. У таких людей тромбоциты не вырабатываются в организме, им с детства нужна адекватная поддерживающая терапия, и тогда они живут, ничем не отличаясь от обычных людей. А без факторов свертывания крови жизнь таких больных попросту невозможна.

В донорской крови остро нуждаются пациенты с онкологическими заболеваниями. Жесткое лечение злокачественных опухолей предполагает убийство раковых клеток, но вместе с ними умирают и здоровые, на какое-то время останавливается и нормальное кроветворение. ??менно в этот период пациенту необходима поддерживающая терапия компонентами донорской крови, в частности тромбоцитами, которым искусственной замены нет и в ближай??ее время даже теоретически не предвидится.

Донорская кровь нужна больным с хирургической патологией. Это люди, нуждающиеся в протезировании суставов, кардиохирургические пациенты. Хирургические операции сопряжены с травмой сосудов, тканей и с необходимостью восстановления утерянных компонентов крови.

Переливания крови нередко требуются женщинам во время родов. Всегда определенному числу женщин в родах угрожает кровопотеря, которую также необходимо грамотно компенсировать, чтобы сохранить жизнь матери и ребенку.

Также в практике педиатрии есть гемолитическая болезнь новорожденных, которая может быть рано диагностирована и излечена. На период такого лечения больным детям нужны переливания боль??ого количества различных компонентов крови.
Может пригодиться

Что делать родственникам больных, когда их, и так сильно обеспокоенных состоянием близкого человека, застают врасплох, требуя сдать кровь для операции и найти еще доноров? Действительно, существует негласное правило в российских больницах, когда просят привести двух, трех доноров либо перед родами, либо перед операцией, говоря, что запаса крови нет. На самом деле при необходимости вам никогда не откажут в донорской крови, но фактически острая нужда в донорах существует постоянно. Тем не менее, есть много живых форумов и сайтов, где можно найти нужную группу крови. Ниже мы приводим несколько сайтов для тех, кому нужна кровь, и тех, кто хочет стать донором: сайт сообщества регулярных доноров Российского онкологического научного центра имени Блохина, а также http://www.yadonor.ru, http:, http://www.donors.ru.



Мужчины находятся в кризисе с детства

Опубликовано: 11.06.2009 20:35:03
Мужчины находятся в кризисе с детства Согласно утверждению Джудит Клайнфелд (Judith Kleinfeld), профессора психологии университета Аляски (University of Alaska, США), проблемы у мальчиков серьезнее, чем у девочек. А взрослым вообще присуще пренебрегать детскими проблемами. ??сследование детей вплоть до подросткового возраста, включающее данные ??кол и колледжей США за период 1990-2007 годов, опубликовано в июньском номере журнала Springer"s.

Работа профессора Клайнфелд рассматривает разные аспекты состояния, которое психологи называют «мальчиковым кризисом». Анализ включил и множество половых различий в успехах детей. Среди них учитывались такие, как уровень грамотности, результаты вступительных тестов в колледж, оценки в ??коле, участие в общественной жизни, процент отсеивания из учебных заведений. С другой стороны, по умственному развитию, наличию или отсутствию суицидальных мыслей или попыток, депрессии и отклонений в поведении оценивались психологические проблемы детей и подростков. Наконец, эксперт сравнила мальчиков с девочками с точки зрения показателей преждевременной смерти, физических увечий, частоты совер??ения преступлений и арестов.

Согласно данным Клайнфелд, у мальчиков по сравнению с девочками более низкий уровень грамотности, они получают боль??е плохих оценок, их чаще исключают из ??колы. Среди мальчиков также вы??е процент самоубийств, случаев преждевременной смерти, увечий и заключений под стражу. Мальчиков чаще отдают в спец??колы. У девочек в свою очередь чаще встречаются угнетенное состояние, депрессия, суицидальные мысли и расстройства пищевого поведения по типу анорексии или булимии.

??сследователь утверждает, что, несмотря на огромное количество разработок в ??коле для оказания помощи девочкам в ре??ении вы??еописанных вопросов, часто сформулированных в ключе феминистского движения, совсем нет адаптированных программ под мальчиков. По ее мнению, в данном случае специалисты пренебрегли половыми особенностями будущих мужчин.

В заключении Клайнфелд сказала: «С точки зрения самой политики образования выясняется, что часто эксперты сли??ком много внимания уделяют еле заметным гендерным различиям, игнорируя фактические серьезные половые расхождения, тогда как различия у детей разных полов встречаются на каждом ??агу. Взять хотя бы грамотность - мальчики менее грамотно изъясняются и в устной речи, и на письме, что создает для них совер??енно реальные проблемы в дальней??ем при поступлении в колледж или устройстве на работу. Вывод напра??ивается сам собой: сегодня не только девочки требуют пристального внимания со стороны педагогов и психологов, но и мальчики, по-своему переживающие разные этапы своей жизни».



Как определить состояние здоровья по ногтям

Опубликовано: 10.06.2009 20:35:19
Как определить состояние здоровья по ногтям В маникюрном бизнесе наиболь??им спросом пользуются искусственные ногти, но только не для Ли Редмонд, которая не стригла свои ногти с 1979 года. Только ноготь боль??ого пальца правой руки у нее вырос на 90 сантиметров. Общая же длина ее ногтей составляет 8,65 метров (Книга Рекордов Гиннеса).

На??и ногти может быть не записаны как мировой рекорд, но все же выполняют множество полезных функций: они защищают пальцы, позволяют нам почесаться и вообще могут отражать на??е благосостояние. Но, кроме того, они могут подать сигнал о плохом питании, инфекции или даже серьезном заболевании. Главное - уметь его распознать.

По сути, ногти являются слоями кератина, белка, который можно найти в коже и волосах. Можно разделить ноготь на ??есть составляющих. Ногтевая пластинка - твердая защитная наиболее видимая часть. Кожа вокруг ногтевой пластинки называется ногтевой кожицей или валиком, а под пластинкой расположено ногтевое ложе. Белая область похожая на лунный серп у основания ногтя под пластинкой называется лункой, а ткань, растущая там же поверх пластинки - кутикула. Растет же ноготь из матрицы, расположенной в основании ногтя.

В среднем ногти вырастают на 2-3 миллиметра в месяц. На боль??их пальцах они растут медленнее, примерно 1 мм в месяц. Причем на доминирующей руке ногти растут быстрее. Летом их рост ускоряется. Но давайте все-таки посмотрим, что могут сказать ногти о здоровье организма.

5: Недостаток питательных веществ

Вы - то, что вы едите. ?? если вы хотите, чтобы у вас была здоровая кожа, волосы и ногти - проследите, чтобы в ва??ем рационе были жирные кислоты омега-3 и железо. ?? в любом случае, чем здоровее диета - тем красивее вне??ность.

Ногти могут отображать недостатки таких питательных веществ как железо, биотин (витамин Н) и протеин.

Боль??инство проблем с ногтями не связано с питанием, но недостаток железа точно на них отразится. Бледное, белое ногтевое ложе является распространенным симптомом анемии. В более сложных случаях ноготь может даже изменить форму, такое состояние называют койлонихия или же просто вогнутый ноготь.

4: Беспокойство и стресс

Если вы склонны грызть ногти, то вы не одиноки. Только в США 50% детей и подростков в возрасте 10-18 лет и 23% взрослых в возрасте 18-22 делают то же самое. Впрочем, боль??инство избавляется от этой привычки к 30 годам.

Кусание ногтей это нервная привычка вроде ерзанья или сосания пальца, и люди прибегают к ней под влиянием стресса или скуки. Если кусать ногти не сильно, то это может и не нанести им серьезного повреждения, но точно не добавит привлекательности ва??им рукам. Кроме того, таким образом вы подвергаете опасности инфекции пальцы и ротовую полость.

Обычно чтобы избавиться от этой вредной привычки достаточно использовать методы управления стрессом или физические преграды. Например, горький лак для ногтей. ??ли просто постарайтесь почаще делать маникюр и содержать ногти в образцовом порядке. Разру??ать красоту, на которую потрачено столько сил, чаще всего трудно.

Но иногда кусание ногтей становится таким сильным, что может быть отнесено психиатрами к импульсивным расстройствам. Такое состояние может вызвать необходимость профессионального вме??ательства медиков. Если кусание ногтей совмещается с вырыванием волос или нанесением себе вреда - время обратиться к врачу.

3: Повреждения

Случается всякое и никто не застрахован от случайного удара молотка по пальцу, неудачно захлопнутой двери автомобиля или чего-то подобного. Неболь??ие травмы ногтевого ложа приводят к появлению белых пятен (по-научному это называется лейконихия), в принципе безвредных и уходящих с ростом ногтя. Вы просто срезаете поврежденную часть, когда она дорастает до края.

Более серьезные повреждения могут привести к появлению темных пятен и отслоению ногтевой пластинки от ложа (онихолиз). Поврежденные кровеносные сосуды могут проявляться как красные или красно-коричневые вертикальные линии под ногтем.

Такие изменения также могут быть симптомами серьезных заболеваний и состояний, включая аллергические реакции, инфекции, псориаз и даже меланому. Так что если у вас появились подобные симптомы, но вы физически не повреждали ногти - обратитесь к врачу.

Повредить ногти можно и во время маникюра и педикюра. Лак и жидкость для его смывания иссу??ают ногти и делают их ломкими. ?? если вы кусаете ногти - постарайтесь избавиться от этой привычки, так как она приводит к деформации ногтей и повы??ает риск инфекции.

2: ??нфекция

Боль, покраснение и чесотка кожи вокруг ногтей - явный признак того, что что-то не в порядке. Так же, как и другие части тела, ногти на руках и ногах подвержены инфекциям. Чаще всего они вызываются грибками, бактериями и вирусами. ??нфекции ногтей не всегда связаны с более об??ирными проблемами в организме, но их все же надо лечить, особенно если ва??а иммунная система ослаблена.

Самой распространенной инфекцией является грибковая. Она может вызывать утолщение ногтей и делать их хрупкими, а также изменять их цвет (чаще всего на нечто с сине-зеленым оттенком). Лечить грибковые инфекции довольно трудно, так что обязательно проконсультируйтесь с доктором и запаситесь терпением: результатов стоит ждать ли??ь после полного обновления ногтей, что займет несколько месяцев.

Бактерии и вирусы вызывают не столь заметные изменения. Бактериальные инфекции в основном затрагивают кожу внизу и вокруг ногтя, что может привести к его потере. Кожные вирусы же вызывают появление бородавок вокруг и иногда под ногтями. ??х врачи могут заморозить или же удалить химическим путем.

Шансы подхватить инфекцию повы??аются, если вы делаете маникюр в плохих санитарных условиях, используете накладные ногти низкого качества или сли??ком сильно увлекаетесь маникюром. Всегда соблюдайте чистоту ногтей и используйте личный маникюрный набор, чтобы минимизировать возможность заражения от других людей.

1: Не диагностированное заболевание

??зменения во вне??нем виде ногтей не обязательно означают наличие скрытого заболевания, но некоторые заболевания действительно могут проявиться на ногтях.

??зменение цвета ногтей обычно является ли??ь следствием их частой покраски, но иногда может указывать и на заболевание. В таком случае разные цвета намекнут на разные возможные проблемы. Белый цвет - стоит проверить печень; наполовину белый, наполовину розовый - почки; красный - сердце. Желтые плотные медленно растущие ногти, которые могут отслаиваться от ногтевого ложа, являются индикатором заболеваний легких. Также легочные заболевания могут вызывать недостаток кислорода в крови, что приводит к утолщению концевых фаланг пальцев и соответствующей деформации ногтей.

Неболь??ие ямки в ногтевых пластинах часто встречаются у страдающих псориазом и являются первым симптомом у 10% пациентов. Они могут приводить к хрупкости, расщеплению ногтей и повреждению кутикул.

Плюс на ногтях или под ними могут формироваться различные линии. Неправильные красные линии в основании ногтя могут быть симптомом волчанки. Меланома же может проявляться как темные линии под ногтем.

??зменения ногтей могут не только служить сигналом об их заболевании, но и симптомом более общего состояния. Не ли??ним будет на осмотре у врача показать ему и ногти, так, на всякий случай.



Как держать спортивную форму, сидя в офисе

Опубликовано: 10.06.2009 20:35:18
Как держать спортивную форму, сидя в офисе Недостаток движений – это общая проблема офисных работников, независимо от специальности. Напряженный график работы оставляет совсем немного времени для такого необходимого отдыха. Между тем, дополнительный заряд энергии можно придать своим мы??цам, не вставая из-за рабочего стола, например, в то время как вы печатаете документ или разговариваете по телефону.

Конечно же, здесь не поме??ают сила воли и дисциплинированность в выполнении упражнений – ли??ь тогда мы??цы обретут желаемый тонус, а взгляд в зеркало не вызовет отрицательных эмоций.

1. ??так, упражнение для ног: Сидя на стуле, ноги расставлены на расстояние приблизительно 20 см. Сначала тянем стопу вверх, пятки при этом остаются на полу. Напряжение стоп чередуется с расслаблением. Начать нужно с 20 раз, затем следует увеличивать нагрузку.

То же самое делаем для пяток. Тянем пятки вверх, при этом пальцы ног остаются на месте. Напряжение чередуется с расслаблением. Начать также нужно с 20 раз, затем следует увеличивать нагрузку.

2. Для живота: сядьте прямо и сожмите мы??цы живота на 15-30 секунд. Затем расслабьтесь.

3. Для бицепса: разведите руки параллельно полу в разные стороны, затем сделайте 20 круговых движений по часовой стрелке и 20 – против часовой стрелки. Кулаки при этом должны быть сжаты.

4. Для внутренней поверхности бедра: сядьте прямо, ноги расставлены на ??ирину плеч, носки подняты вверх, пятки на полу. Необходимо свести колени таким образом, чтобы внутренние поверхности бедер полностью соприкоснулись.

5. Для вне??ней поверхности бедра: упражнение похоже на предыдущее с той ли??ь разницей, что пальцы ног несколько расставлены в стороны и колени при подъеме выдвигаются в разные стороны.

6. Снова для ног: необходимо сесть на край стула, ноги немного расставить. Вытянуть одну ногу и задержать ее на 15-30 секунд. Затем расслабиться. Затем то же самое повторить для другой ноги (для каждой – по 20 раз).

7. Для груди: нужно сесть прямо, мы??цы живота в напряжении. ??сходное положение рук – их необходимо согнуть в локтях и развести в стороны параллельно полу, затем с напряжением соединить перед грудью и с таким же напряжением вернуться в исходное положение.

8. Для плеч: расставить руки в стороны, пальцы с напряжением вытянуты, ладони смотрят в пол. Затем потянуть руки вверх и вернуться в исходное положение.

В идеале каждое из упражнений повторять 15-20 раз, луч??е – 4 раза в день. Это достаточно удобно, например, первый раз Вы делаете упражнения утром после пробуждения, затем два раза на работе и последний раз вечером перед сном. Выполнение этого комплекса занимает 10-15 минут, основное требование – это мы??ечное напряжение при исполнении.

Возможно, через определенное время после систематического выполнения комплекса упражнений состояние в конце рабочего дня не будет столь утомленным, а вид «выжатого лимона» уйдет в про??лое. ?? потом, как известно, все боль??ие начинания вырастают из маленьких ростков.



0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30