Люди, находящиеся на самой нижней ступени социально-экономической лестницы, в два раза боль??е подвержены риску возникновения диабета, считают британские специалисты.

Ученые провели исследование, в результате которого выяснили, что у самых малообеспеченных людей риск возникновения диабета возрастает вдвое в любом возрасте. Также, у тех людей, которые ли??ены крова, был в два раза вы??е риск возникновения осложнений, связанных с данным заболеванием.

Такие факторы, как ожирение, нехватка физических нагрузок, плохое питание и курение также повы??али риск возникновения диабета. Британские эксперты считают, что необходимо выявить наиболее опасный фактор риска возникновения заболевания, чтобы эффективнее вести борьбу с ним. Только в Великобритании диагноз диабета в 2008 был поставлен 2,5 миллионам человек.

Ученые считают, что социально-экономическая политика во всех странах должна осуществляться эффективнее, тогда мень??ее количество людей будет подвергаться повы??енному риску заболевания диабетом. Специалисты полагают, что экономический уровень - один из наиболее важных факторов риска возникновения заболевания, пи??ет ВВС.

У мужчин, страдающих стенокардией, гораздо чаще, чем у женщин, развиваются серьезные сердечно-сосудистые заболевания.

Сотрудники Национального университета ??рландии вместе с коллегами из Абердинского университета (Великобритания) исследовали 1 785 пациентов и выяснили, что у мужчин со стенокардией в два раза чаще, чем у женщин, случаются инфаркты, и втрое чаще они погибают от болезней сердца.

Стенокардия, или грудная жаба, проявляется болями за грудиной, реже - в области сердца. Боли появляются внезапно при ходьбе, особенно после еды; они кратковременные и прекращаются, когда больной останавливается. Статистические данные свидетельствуют о том, что это скорее мужское заболевание, чем женское.

Объяснить, почему стенокардия представляет такую опасность именно для представителей мужского пола, ученые пока затрудняются. Плачевные последствия от стенокардии могут возникать потому, что мужчины менее склонны прислу??иваться к рекомендациям врачей и выполнять предписания.

Кроме того, сильный пол обращается за помощью к медикам, когда заболевание запущено, то есть когда терпеть боли уже нет сил. Бытует также мнение, что женщин от развития стенокардии в серьезные заболевания сердца защищает половой гормон эстроген.

Дайвинг, или подводное плавание, это весьма популярный вид отдыха. Под воду погружаются так называемые снорклеры - ныряльщики, плавающие на задержке дыхания, и аквалангисты. ?? те, и другие рискуют получить травмы. Этот риск очень велик для людей, спускающихся под воду с аквалангами.

??менно по этой причине практически на всех курортах запрещен прокат специального снаряжения тем, у кого не имеется сертификата, который можно получить, пройдя обучение с инструктором.

Однако, к сожалению, немало людей, рискующих своим здоровьем и спускающихся под воду, не имея необходимых знаний и навыков.

Чем рискует дайвер-самоучка?

Самое опасное - это баротравма, повреждение, полученное при изменении давления окружающей среды. Резко всплывая и погружаясь, человек испытывает разницу давлений. При этом внутренние органы и ткани тела деформируются, компенсируя перепад давлений. Такое деформирование может вызвать различные нару??ения в организме, вплоть до самых печальных последствий.
Баротравмы бывают нескольких видов:

Баротравма среднего уха. Ей подвержены не только аквалангисты, но и снорклеры. Чаще всего возникает при спуске. Ныряльщик ощущает дискомфорт, боль и звон в у??ах. Если неосторожный пловец продолжит спуск, то его барабанные перепонки могут разорваться. ??збежать этой травмы поможет правильно сделанное продувание воздуха, которому обучают на курсах по дайвингу.

Баротравма зубов. Возникает в том случае, если зубы подвержены кариесу и в них имеются полости либо некачественные пломбы. При резком всплытии нерв может ощутить давление, что приведет к резкой зубной боли.

Баротравма ки??ечного тракта. Возникает при проглатывании воздуха. Во время всплытия газовый пузырь в желудочно-ки??ечном тракте рас??иряется, что приводит к боли в животе и рвоте. Аналогичную травму можно получить, если перед погружением выпить ??ампанского или сильногазированной воды.
Обжим лица. Происходит во время погружения, когда маска давит на мягкие ткани лица, подобно присоске. Это приводит к кровоизлиянию в капилляры кожи и глаз.

Баротравма легкого. Это самая опасная травма, которую может получить дайвер. Может возникнуть при всплытии либо изменения глубины плавания на мень??ую. Опытный дайвер знает, что при всплытии необходимо выдыхать воздух. Если этого не сделать, могут возникнуть опасные осложнения: эмфизема (боль в груди, изменение голоса, нару??ение сердечно-сосудистой деятельности), пневмоторакс, или разрыв легкого (резкая боль в груди, оды??ка, синю??ность лица, слабый пульс), газовая эмболия, или попадание возду??ных пузырьков в кровь. У пострадав??его происходит нару??ение зрения, слуха и координации. Он теряет сознание. Может наступить паралич и инфаркт миокарда. Нередки случаи летального исхода.
Как помочь дайверу при баротравме легкого?

Баротравма легкого лечится специальным водолазным врачом в рекомпрессионной камере. Однако в случае газовой эмболии пострадав??ий нуждается в первой медицинской помощи. Его необходимо положить на левый бок без поду??ки, запретив вставать и садиться. При отсутствии самостоятельного дыхания показана искусственная вентиляция легких способом «изо рта в рот».

Как предотвратить баротравму? При всплытии необходимо контролировать скорость всплытия. Это можно сделать, ориентируясь на пузырьки воздуха. Всплывать следует не быстрее, чем всплывают они. Находясь под водой, ни в коем случае нельзя задерживать дыхание. Ва??и легкие должны постоянно находиться в движении. Всплывая, обязательно выдыхайте. Обязательно используйте технику продувания, которой Вас обучат на курсах. Ни в коем случае не погружайтесь в воду в состоянии алкогольного опьянения, менее чем через два часа после приема пищи, в состоянии усталости и нервного возбуждения. Если Вы занимаетесь дайвингом на курорте и планируете возвращаться домой на самолете, перед отъездом не ныряйте: оказав??ись на боль??ой высоте, характеризующейся низким давлением, Вы можете получить баротравму.
Кому противопоказаны занятия дайвингом?

Противопоказаний для занятий дайвингом достаточно много:

Хронические инфекции и острые инфекционные заболевания (ангина, бронхит, простуда и так далее), астма, диабет, гипертония, заболевания ЛОР-органов, глазные заболевания, в частности, прогрессирующая близорукость, беременность, критические дни у деву??ек и климакс, все виды новообразований и так далее. Не относитесь беспечно к своему здоровью. Помните, что неопытные дайверы, не про??ед??ие специальной подготовки, рискуют нанести непоправимый вред своему организму.

Вы наверняка замечали, что на?? мозг постоянно возвращает мысли к проблемам, которые нас окружают. Но на самом деле это скорее напрасная трата сил и усиление стресса. Что бы ни было тому причиной: нерадивый коллега или сложный клиент - это те мелочи, которые могут захватить все на??и мысли.

Карл Стайб заметил, что 99% волнений и тревог - всего ли??ь попытки самооправданий. Например, при??ед??ая бессонной от тревог ночью идея о ре??ении проблемы, вряд ли окажется такой уж блестящей поутру. На?? мозг просто пытается успокоить роящиеся мысли и выдает чуть ли не первое попав??ееся ре??ение.

Когда мы настроены на то, чтобы рассмотреть какую-либо задачу со всех сторон, сложно не поддаться иску??ению обдумывать один и тот аспект снова и снова. Мысли крутятся как белка в колесе, но на выходе редко появляется что-то новое. Всегда останавливайте себя, не давайте себе гонять мысли по кругу. Луч??е начать делать.

Карл на??ел ре??ение в том, чтобы записывать все мысли перед самым отходом ко сну. Причем делает он это практически в постели, и если какая-то мысль не дает расслабиться - луч??е потратить пять минут на запись.

Ну а если какая-то ??альная мысль возникнет уже в процессе засыпания или даже разру??ит ва??у дрему - не следует поддаваться иску??ению записывать ее, ведь скорее всего она того не стоит, отдых в данном случае важнее: сконцентрируйтесь на расслаблении своих мы??ц и правильном дыхании.
Карл отмечает, что взве??енное отно??ение к мыслям позволило ему правильнее оценивать мысли. Вместо крысиных гонок в постели появилось удовольствие от расслабления. Ну а бумага рядом с кроватью при этом не даст вам потерять вечерние задумки.

Выбрасывая мысли на бумагу, не давая им роиться, вы не только улуч??ите свой сон, но и получите боль??е времени на семью, ведь ничто не будет отвлекать вас от разговора с женой или сыном. Страница бумаги и ручка оказались хоро??им ре??ением для Карла, возможно, они подойдут и вам, ведь боль??инство систем управления временем начинаются с этого - запи??и все и освободи свой разум.

Специалисты обнаружили личинки малярийных комаров в двух водоемах Северного административного округа Москвы, сообщает сайт управления Роспотребнадзора столицы.

"Обнаружены личинки комаров рода анофелес в водоемах "Боль??ой садовый пруд", "Парка Дружбы", "Головинские пруды". Проведена противомалярийная обработка водоемов "Головинские пруды" силами ГУП "МГЦД" "Дезстанция 2", - говорится в сообщении.

Кроме того, балансодержателям водоемов "Парка Дружбы" и "Головинские пруды" вынесено постановление об административном правонару??ении "за зарастание водного зеркала растительностью".

Ведомство сообщает также, что вода в зонах отдыха "Строгинская" и "Кировская пойма" на северо-западе столицы не соответствует санитарным требованиям по микробиологическим показателям, но превы??ения незначительные.

Все родители мечтают о том, чтобы их любимый малы?? рос здоровым, умным, красивым и полноценным. Важные основы здоровья ребенка закладываются еще в утробе матери, а в дальней??ем задача родителей поддерживать то, что заложено природой, при помощи сбалансированного питания, правильного режима дня, витаминов и минералов. Последние помогут родителям в нелегкой задаче - вырастить здорового и крепкого малы??а.

Без участия витаминов не обходится ни один важный процесс в организме ребенка, именно в этот период жизни организм расходует их в самых боль??их количествах. Так какие же витамины в первую очередь необходимы ребенку с первых дней жизни для полноценного развития? Речь пойдет о тех, которых не хватает чаще всего российским детям, поэтому будем учиться на чужих о??ибках. «Кто предупрежден, тот вооружен» - гласит народная мудрость.

Витамин А

Витамин А необходим организму ребенка для нормальной работы иммунной системы, он помогает легче переносить такие заболевания, как корь и ветряная оспа. По последним данным науки, витамин А тесно связан с гормоном роста, поэтому его нехватка в организме ребенка может привести к отставанию в росте. Витамин А способствует укреплению челюстных костей и предотвращает развитие неправильного прикуса у ребенка, а также увеличивает устойчивость десен к инфекциям и воспалениям.

Благотворное влияние витамина А на зрение известно уже давно: люди еще в древности употребляли отварную печень для лечения куриной слепоты (плохое зрение в темное время суток). Морковь, ??пинат, тыква, помидоры и молочные продукты тоже богаты этим витамином. Важно то, что даже при тепловой обработке продуктов витамин А в них не разру??ается и сохраняет свои свойства.

Признаками авитаминоза у ребенка могут быть: сухость и ??елу??ение кожных покровов, замедленный рост, частые простудные заболевания. Суточная норма потребления витамина А для детей до года составляет 0,04 мг, до трех лет - 0,05 мг.

Витамин В2

Среди витаминов группы В, самым важным для растущего организма малы??а, является витамин В2 (рибофлавин). Он обеспечивает организм энергией, здоровой кожей, хоро??им зрением, а также обеспечивает полноценную работу нервной системы.

При его недостатке ребенок становится капризным, «вечно не в настроении» - говорят про такого малы??а. Помимо нервозности, у ребенка могут появится расстройства желудочно-ки??ечного тракта - частые поносы, проблемы с кожей - сухость и кожная сыпь, может наблюдаться отставание в росте ребенка.

Плохой аппетит ребенка, так часто принимаемый родителями за капризы, тоже может быть сигналом о дефиците витамина В2. Боль??ое количество данного витамина содержится в мясе, рыбе, яичном белке, крупах (гречневая и овсяная) и молочных продуктах (сыр, молоко, йогурт, творог). Суточная норма витамина В2 для детей до года составляет 0,4 мг, до трех лет - 0,8 мг, после трех лет - 1 мг.

Витамин С

О важной роли этого элемента в организме человека знают многие. В первую очередь, он поддерживает работу иммунной системы, повы??ает устойчивость организма к инфекциям, помогает усваиваться железу. Недостаток данного витамина заметно снижает иммунитет ребенка, что приводит к частым и тяжелым респираторным заболеваниям, а также к заболеваниям желудочно-ки??ечного тракта.

Основные продукты, содержащие витамин С - это фрукты и овощи. Самые ценные и доступные для детей это - ??иповник, черная смородина, сладкий перец, яблоки, лимоны, ??пинат. К сведению, в 100 граммах су??еных плодов ??иповника содержится до 1500 мг витамина С, поэтому настой из них применяют для профилактики авитаминоза у детей и взрослых.

Картофель и капуста - менее ценные по содержанию витамина С, но зато наиболее часто употребляемые продукты. Полезно употреблять овощи и фрукты в сыром виде, так как витамин С не переносит нагревания и теряет половину своей ценности. Суточная норма данного витамина с одного года составляет 30-40 мг в день, до 3 лет - 40-45 мг и даль??е - 50 мг.

Витамин D

Очень важный элемент для малы??а. С его помощью организм усваивает кальций и откладывает его в формирующихся косточках, также витамин D участвует в развитии иммунной системы ребенка. Этот витамин вырабатывается на??ей кожей под действием ультрафиолетовых лучей солнечного света.

При его дефиците у малы??а может развиться рахит (обычно этим заболеванием страдают дети до трех лет), который проявляется на ранних стадиях повы??енной потливостью, раздражительностью, плаксивостью, беспокойным сном, выпадением волос на затылке; нару??ается рост костей и искривляется скелет - на более поздних стадиях развития заболевания. Дети с диагнозом рахит начинают отставать и в умственном развитии.

Поскольку в России не всегда солнечная погода, и получать витамин из естественных источников в нужных количествах непросто, необходимо принимать его в виде специальных препаратов.

Обычно для профилактики детям от 0 до 3 лет полагается 400 МЕ витамина в день, детям постар??е - 100 МЕ (МЕ - это международная единица, которая содержит 0,000025 мг чистого витамина D). Также необходимо вводить в рацион ребенка продукты, богатые витамином D: масло, яйца, печень рыбы, рыбий жир, икру, петру??ку.

Это основные витамины, которые наиболее необходимы организму в период быстрого развития. Они отвечают за нормальный рост ребенка, защищают его от инфекций и обеспечивают полноценное умственное развитие. Первые годы жизни - это первый кирпичик в укреплении здоровья ребенка, в развитии его умственного и физического потенциала.Но не только витамины помогают в этом организму, также очень важны минералы. О том, какие минералы необходимы ребенку в первые годы жизни, мы поговорим в следующей статье «Какие минералы необходимы ребенку в первые годы жизни?».

Ученые из Университета ??тата Мичиган (США) утверждают, что телевизор вредит детям гораздо боль??е, чем принято считать.

??сследование 111 детей в возрасте от 3 до 8 лет показало: чем доль??е ребенок смотрит ТВ, тем вы??е у него кровяное давление.

У детей, которые ежедневно сидят перед телеэкраном от 90 до 330 минут, как систолическое, так и диастолическое давление на 5-7 единиц вы??е, чем у тех, кто проводит за просмотром телепередач менее получаса в день.

Подобное негативное влияние телевизор оказывает как на детей с ли??ним весом, так и на малы??ей нормальной комплекции. Другие виды малоподвижного отдыха (чтение и игры на компьютере) такого эффекта не имеют. Ученые объясняют это тем, что редко какой ребенок садится перед телевизором, не захватив что-нибудь перекусить. Увлек??ись передачей, маленький телезритель незаметно для себя поглощает куда боль??е чипсов, гамбургеров или хотдогов, чем за столом. А поскольку эта «мусорная» пища содержит много соли, кровяное давление и повы??ается.

Результаты исследования свидетельствуют о том, что телевизор является наихуд??им из всех возможных видов сидячего времяпрепровождения. Видеоигры и интернет-сёрфинг приносят гораздо мень??е вреда, поскольку во время этих занятий ребенок делает хоть какие-то движения, к примеру, ерзает на стуле от нетерпения или меняет положение тела.

Напомним также, что дети, проводящие у телевизора более двух часов в день, в два раза боль??е прочих рискуют заболеть астмой. ??звестно также, что при малоподвижном поведении у детей происходят изменения в легких, что впоследствии вызывает оды??ку.

Здоровый вес - это вес, при котором человек хоро??о себя чувствует и у него достаточно энергии, чтобы работать и отдыхать на протяжении дня. К боль??ому сожалению, современная культура навязывает нам параметры красоты, которые назвать здоровыми. Более того, человек, который весит боль??е нормы, вполне может быть здоровым, если он правильно питается и регулярно занимается спортом, в то время как худые люди, не занимающиеся спортом и питающиеся неправильно, бывают здоровы. Поэтому очень важно не оглядываться на окружающих, а определить для себя здоровый вес, который позволит вести активный образ жизни именно вам. В этих условиях правильное питание является одним из факторов здоровья. Необходимо четко определить для себя, что правильное питание - это не временная диета, а образ жизни, которого придется придерживаться всегда. Его смысл состоит в комбинировании неболь??ого количества животных жиров с зерновыми культурами, овощами, фруктами и растительными жирами. Ли??ний вес может быть вызван различными причинами, одна из которых - комбинация сидячего образа жизни и неправильно питания, что очень часто встречается у офисных сотрудников, программистов, а так же всех тех, боль??ую часть рабочего времени проводит за столом. При этом напряженный график работы не оставляет возможности питаться правильно - на обед зачастую не хватает времени, и о нем либо вообще забывают, либо перехватывают что-нибудь на скорую руку. Это неправильно и может привести к серьезным последствиям. Главное правило, которое поможет не поправиться - не пропускать обед и не заменять его бутербродом или ча??кой кофе. От еды быстрого приготовления, столь активно рекламируемой сегодня - супов, пюре, верми??ели, которые достаточно залить кипятком - тоже луч??е отказаться. Оптимальным вариантом будет или полноценный обед в столовой или кафе или еда, взятая с собой на работу и разогретая в микроволновке. При этом первый вариант является оптимальным. Так же следует помнить, что обед на работе должен содержать не менее 35 % суточной калорийности, поэтому он не должен заменяться легким перекусом. По возможности следует питаться в одно и то же время - тогда организм автоматически будет вырабатывать необходимые для пищеварения компоненты к определенным часам. Если до обеда еще далеко, а голод дал о себе знать - не терпите, съе??ьте яблоко или банан, выпейте йогурта - это позволит утолить аппетит и не перегрузит организм. Не стоит "забивать" чувство голода чаем, кофе или минералкой - они ли??ь разбавляют желудочный сок, и этот самообман может негативно сказаться на пищеварении. На работе, да и вообще, стоит отказаться от бутербродов, сухой еды - именно они являются основной причиной изли??него веса и нару??ений пищеварения. Луч??е один раз полноценно пообедать, чем несколько раз перекусить на ходу. Если есть возможность, после обеда не приступайте сразу к работе, а прогуляйтесь на свежем воздухе или просто передохните - это позволит пище луч??е усвоиться. Культура питания на работе ничем не должна отличаться от питания дома. Основу обеда должны составлять овощи и фрукты, дополненные мясом или рыбой. ??деальным вариантом будут легкие салаты, заправленные оливковым маслом и неболь??ой кусочек нежирного мяса. При этом обеду нужно уделять достаточное время - он должен длиться не менее 40 минут, потому что есть нужно не торопясь и тщательно пережевывая пищу. При жевании происходит не только ее механическое измельчение, но и частичное расщепление углеводов и некоторых белков - следовательно, перекусывание на ходу может быть даже опасно для пищеварения. Да и чувство насыщения при медленном темпе появляется гораздо быстрее - таким образом, вы сможете избежать переедания.

Вы стараетесь выпивать восемь стаканов воды в день? Ведь известно, что достаточное количество воды полезно для организма. Но действительно ли это может улуч??ить здоровье, помочь сбросить ли??ний вес или поднять настроение?

Вода выводит отходы, очищая тело, и это очень полезная функция. Кроме того, вода поддерживает в норме объем крови, что позволяет организму более эффективно потреблять кислород.

Вопреки распространенному мнению, недавние исследования показали, что 8 стаканов воды в день не помогают контролировать ли??ний вес. Это возможно ли??ь при ограничении питания и физических нагрузках.

Совет пить по восемь стаканов воды в день не принимает во внимание такие факторы как полнота, потребность в калориях, функционирование почек и потливость. Пожилые люди, дети, спортсмены и те, кто занимается физическим трудом в жарком климате, боль??е рискуют подвергнуться обезвоживанию.

С возрастом либо в результате экстремальных нагрузок механизм возникновения жажды может работать некорректно. Если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом либо работаете на жаре, следует выпивать вплоть до 200 мл воды каждые 20 минут, чтобы избежать дегидратации.

Помните, что алкоголь и напитки с кофеином имеют мочегонный эффект, поэтому на них не стоит полагаться в ситуации, когда необходимо поддерживать в норме содержание жидкости в теле.

??збегать кофеина, придерживаться графика и выпивать стакан теплого молока перед сном - известные советы тем, кто хотел бы улуч??ить свой ночной отдых. Но, как оказалось, температура воздуха также играет здесь важную роль.

??сследования показали, что оптимальная температура воздуха для сна - всего ли??ь 15-20 градусов. В некоторых случаях выход за эти границы может привести к беспокойному сну. Такая температура, по всей видимости, способствует снижению температуры тела, что, в свою очередь, вызывает сонливость.

Растет число исследований, подтверждающих, что проблемы с температурной регуляцией во многих случаях являются причиной хронической бессонницы.

К примеру, было показано, что у страдающих бессонницей температура тела перед сном вы??е, чем у остальных людей, что приводит к определенному возбуждению и невозможности нормально заснуть.

У боль??инства людей падение температуры тела происходит одновременно с повы??ением температуры рук и ног, так как кровеносные сосуды рас??иряются и тело начинает излучать тепло.

Ученые утверждают, что тем, кто имеет проблемы со сном, можно попробовать спать в прохладной комнате и класть в ноги бутылку с горячей водой, чтобы ускорить рас??ирение сосудов. Таким образом можно привести внутренний термостат в более благоприятное состояние.